ブログネタ：あなたはお風呂派？シャワー派？
参加中文／安保徹
飲食以外，想要提升免疫力就是養成做些讓身心舒暢的運動習慣。
另外泡一下水溫不要太熱的熱水澡，慢慢從身體核心加溫，也可促進副交感神經優位，而提高免疫力，而且藉由這種放鬆效果，睡眠也會更深。實際上免疫力較低的人，通常都是「蜻蜓點水」的淋浴派。
此外還有一個方法，就是好好的排解壓力。然而，現代社會中已經沒有無壓力的生活方式了，而且壓力也是生存動力之一，正因為有「我想這麼做」「我想完成○○」這種想法，人類才會充滿活力，也才能夠努力不懈。所以我們應該好好跟壓力相處，過著適當活動，適當休息的均衡生活。
＜食譜示範＞
優格咖哩蝦
材料（2人份）：
蝦子（甜蝦）10隻（100公克）、洋蔥（切末）1/2個（100公克）、咖哩粉2小匙、月桂葉1片、雞湯塊1/4個、純優格1/2杯、麵粉（低筋）少許、沙拉油1又1/2大匙、A（泰式魚醬1大匙、砂糖1大匙）。
做法：
1.將紙巾鋪在篩子上，倒進優格，放置15~20分鐘瀝乾水分。
2.蝦子先去砂腸，然後裹上麵粉。以1大匙沙拉油加熱平底鍋，炒到殼變得酥脆為止。
3.以1/2大匙沙拉油加熱鍋子，將洋蔥炒過。炒軟後再撒上咖哩粉上色炒勻。
4.加入熱水1/2杯（外加）、雞湯塊、月桂葉，煮滾後轉中火煮上5~6分鐘。
5.加入2.再煮3~4分鐘，然後加入A好好混合，再煮一下就關火，最後加入優格即可。
提起歐美人的入浴形式，通常是「淋浴」比「泡澡」要來得多。但在很久
以前，羅馬帝國也曾經有過著名的「卡拉卡拉浴場」，證明以前的西歐人
也很喜歡浴缸式的浴室。那麼他們為什麼會從浴缸派轉向淋浴派呢?
因為從西元五世紀開始發跡的基督教，其教義極力提倡嚴格禁慾的生活，
因此對當時的人們立下了許多禁忌。其中使用浴缸，也就是把全身泡在熱
水裡藉此放鬆，就是忌之一。因為他們認為讓身心沉溺於快樂之中，是非
常不適當的行為，而且使用浴缸對健康也有不良影響。
因此，歐美人的腦中就被植入一種「使用浴缸等於罪惡」的觀念，就因為
這樣，如今歐美人之中還有許多人只要泡進浴缸就會心神不寧，還是得淋
浴才會感到輕鬆呢！