ブログネタ：スイカとメロンどっちが好き？
参加中生活中，如何預防泌尿道感染？
飲食保健上的保養
＊ 每日水分要補充2000cc
炎炎夏日，待在冷氣房中雖然不會汗涔涔，但是卻容易令人忘記適時補充水分！徐弘治醫師提醒，盡量不要等到口渴才想到要喝水，一天最起碼要補充2000㏄的水分才足夠人體所需。不過，喝水也是有技巧的！假使孕媽咪擔心隔日會水腫或是半夜還得起床上廁所，睡前兩小時請盡量少喝水或飲料；白天上班或在家時，可以採取隨時小口喝水的習慣，因為小口小口慢慢喝水，才能讓水分充分被人體吸收，達到解渴的功效。
＊ 每日可飲用200㏄～250㏄蔓越莓果汁
蔓越莓，又稱為小紅莓，富含豐富的維他命C和單寧酸，可以防止細菌附著於尿道系統上，在歐美被作為預防或改善泌尿道感染的傳統療法。有別於抗生素治療，在歐美，蔓越莓汁更是日常生活中常見的保健飲品。不過，市售的蔓越莓汁在加工過程中又會添加糖份，孕媽咪若攝取過多熱量
和糖份，也可能會造成血醣上升的情況，尤其是本身就有糖尿病
史者，更需注意。
那麼，孕媽咪該如何聰明攝取蔓越莓汁呢？孕媽咪一天約需要攝取兩份的水果，若搭配喝一杯250cc的蔓越莓汁，就要少吃一份水果。一份的量約是小飯碗的量，或是拳頭大小的量。
一份水果的量＝＞ 1顆富士蘋果＝1顆奇異果＝1顆水梨＝半顆釋迦＝10顆櫻桃（小飯碗）＝10顆葡萄
＊ 晚上就寢前，少吃利尿的食物
假使不想半夜一直起床上廁所，或是又擔心因為想一覺到天亮而勉強憋尿，那麼睡前兩小時之前請少吃利尿的食物，或是喝太多水。
利尿的水果有哪些？
西瓜、櫻桃、水梨、洋香瓜、椰子、蕃茄、哈密瓜
＊ 刺激性的食物要少吃
辛香料中像是辣椒、胡椒等，有加速血液循環、淋巴代謝的功效，但是相對地也會刺激黏膜產生發炎反應，若您已經有泌尿道感染的困擾，治療期間要少吃辛辣的食物，避免發炎感染的情況加劇。