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皆様はマインドフルネスって言葉を聞いたことはありますか？
マインドフルネスとは瞑想です
今、注目されていますよね！！
本屋さんに行けばマインドフルネスに関する書籍は多いですし、瞑想にフォーカスしたアプリ
などもあるくらい瞑想は浸透してきていますね
TVなどでも観た方もいらっしゃると思いますが、海外では教育の現場だったり
又、企業などでも取り入れられているものです
個人的なお話になりますが、私もマインドフルネスを一日5分位～10分位椅子に座って
実践しています
私の場合はパフォーマンスを上げる・クリエイティブ力を養う・心を鍛えるというような目的でやっています