暑かった(^-^)v

今日は春先にしちゃあ２０℃近くまで気温が上がって暑かったね(^-^)v


朝のウォーキングも汗が流れるまでに気温が上昇して来て良い季節になったよね(^_-)


昼はロングタイム・ストレッチで身体をケアしたからか仕事中のコンディションも良好です(^-^)v


何だかんだ言っても筋トレの日はプロテインをしっかり補給して常にマグネシウムやらビタミン剤やら鮫の肝油やらルテイン辺りでエイジング・ケアにも気を配ってる俺ッチだったりしてるよ(^_-)


柄にも無いけどね(*^_ ’)


近々、ソロでツーリングにトライしたいなと企んでるのでコンディションも仕上げて行かないとダメだからね(^_-)


そんなこんなで今日も密かに自分を追い込んだり励ましたりしながら人生、前進あるのみです(^-^)v


ではでは皆さん良い水曜日の夜をm(__)m


ランナウェイ・フリ～♪♪


(^-^)v

初の辛口のみで(^-^)v

今日は初の辛口のルーでカレーを作ってみた(^_-)


やっぱ辛口らしいな(笑)


ちょっと中辛か甘口のルーを入れて作ると口当たりが良いんだけど辛口のみだとアダルト・ヘビーな味だな(^_-)


でも食欲を刺激する味で美味しいよ(^-^)v


ただ、ちょっと忘れてた具材があって味が円やかじゃなかったりしてるかな(￣^￣)


そう、玉ねぎです(;^_^A


次回は玉ねぎを忘れないようにしたいね(-人-)


そんなこんなで今日のカレーづくりも取り敢えずは大成功でした(^_-)


ではでは皆さん良い火曜日の午後をね(^_-)


ビバ、スプリングタイム(^o^)／

チーズバーガー(^-^)v

Ｗチーズバーガーで取り敢えず生き延びてる今日の俺ッチなのでした(^-^)v


何だか外食も自炊も面倒な日があるよね(￣^￣)


だいたい読書してると食べるのも面倒になる自分なんだけど手を抜いてしまって近所のマックで済ませたりしてね(;^_^A


よって明日は料理に汗を流そうと思います(^-^)v


さぁ今から永ちゃんのパワフルな歌声でも聴きながら仕事に精を出すとするかな(^-^)v


ではでは皆さん良い週の始まりをm(__)m


花粉よ鎮まれ～(-人-)


ねッ(^_-)