３日歩いて１日インターバルを入れる(^_-)
それを繰り返して繰り返して体重を現在で５キロほどシェイプした(^-^)v
目覚めた瞬間からスタートする早朝筋トレも重ねながらね(^_-)
ウォーキングは３０分を目安にしてシャドーボクシングをしたりヒザの上げ下げ運動をしたりしながら体脂肪を燃やして帰宅後には熱い風呂に浸かってからストレッチで身体をリラックス(^-^)v
そんな感じでスタートする俺ッチの日々なんだけど数日前から寒さがハンパ無い感じで身体が冷えるようになって来ちゃったなぁ(￣^￣)
まぁ動けば身体は熱くなるからノープロブレムなんだけどね(^_-)
とにかく前進あるのみだよね(￣^￣)
さぁ頑張ろうぜ～♪だな(*^_ ’)
そんなこんなで今日も自己納得の行く一日にするぞい(^o^)／
ではでは良い木曜日を!!