【愛されるカラダ作り】

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こんにちは、笹岡です。


先週号の「anan」を見られた方はいますか？

モデルのＳＨＩＨＯさんがセミヌードを披露されていました。



そのバランスのいい体型、女性らしいふくよかさ

沢山の女性から共感を得たと思います。



私から見た、ＳＨＩＨＯさんのイメージは健康美人。

実際、３年ヨガをやっていてＤＶＤも出ましたね。



人のイメージって、ＳＨＩＨＯさんのように

一貫性ではないでしょうか。



仕事は仕事、プライベートはプライベート

と言う方がいますが



仕事もプライベートも、実はかけ離れていない。

現にＳＨＩＨＯさんは、アディダスの顔にもなっていますよね。



じゃぁ、一般の私たちはというと

プライベートで絵が趣味の事務員の女性が

■会社のチラシ

■月に１度、得意先にお届けするニュースレター

こんなところで、絵の力を発揮して見込まれ

事務の仕事から、企画制作に転属される。



こんな話は、いたるところで起こっています。



愛されるカラダ作りって

雄を引寄せるだけじゃなくて

プライベートも仕事も充実してこそ愛される武器になれば

人生が楽しめますよね。



そう、人生を楽しまなくっちゃぁ。



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はじめまして。
自分磨きで恋愛力を上げる笹岡郁子と申します。

現在、女性セミナー講師をしています。
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あなたのパーソナリティーを磨いていますか？


自分磨きをすると、それが個性となっていきます。
そして、それが周囲に電波しはじめると
目に見えない力を感じることがあります。


女性の自分磨きのお役に立ちたいと考えています。
これからもよろしくお願いいたします。


読者の悩みに答えていきたいので、メールください。
info@10change.com
まで、お願いします。


最後まで読んでいただきまして、ありがとうございます。


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発行者　女性セミナー講師　
　　　　自分磨きで恋愛力を上げるアドバイザー
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記載している内容は、万全を期していますが、
個人の責任で実践してください。


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■まぐまぐニュース
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●運転中の携帯電話、罰金はいくら？
まぐまぐの優です。携帯電話のＣＭでお馴染みのキャメロン・ディアスがロス
で車の運転中に、携帯で通話しているところをパパラッチされちゃったそうで
す。プライベートでも所かまわず記者がついてくるのはちょっとかわいそうな
気もしますが、交通違反はいけませんね…。

ところで、運転中の携帯電話使用は日本でももちろん交通違反ですが、この場
合の罰金はいくらになるかわかりますか？答えは一番下です！


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■ビジネスニュース特ダネステーション『今週の出来事23』
────────────────────────────────────
こんばんは。今週もやってまいりました、ビジネスニュース報道特ダネステー
ション『今週の出来事23』の時間です。私キャスターの山内咲織が、国際派ビ
ジネスパーソンならぜひ押さえておきたい、ここ１週間＋αの重要ニュースを
凝縮してお送りいたします。「暑苦しい」をGoogleで検索したところ、２番目
は出川哲朗さんのWikipediaでした。


●凍ったカレーライスがある！？［東京都］
☆ MSN産経ニュース で詳細をチェック
http://sankei.jp.msn.com/life/trend/080722/trd0807221747006-n1.htm
東京・西新橋にあるお店で、カレーがシャーベット状になった「アイスカレー」
なるものが食べられるようです。インド人もびっくりです。そのうち棒アイス
のカレー味もでたりして。

●誕生、焼き鳥ダイエット体操！［福島県］
☆ asahi.com で詳細をチェック
http://www.asahi.com/health/news/TKY200807190196.html
「やきとりじいさん」という曲に合わせて体操をする、焼き鳥ダイエット体操
が披露されたようです。体操がどんなものなのか、動画をご覧ください。
【やきとりじいさん体操動画↓】
http://jp.youtube.com/watch?v=i03l2VAS-Sc
右側の男性は酔っ払ってらっしゃるのでしょうか。
【やきとりじいさんのＣＤ視聴↓】
http://www.daiichiinsatsu.co.jp/oshirase/cd_yakitori.html

●季節はずれのサンタ、世界会議を開く［デンマーク］
☆ MSN産経ニュース で詳細をチェック
http://sankei.jp.msn.com/world/europe/080722/erp0807221449007-n1.htm
デンマークで毎年恒例の「世界サンタクロース会議」が開かれたようです。煙
突がない家にはどう入ればいいかなど、「議論しなければならない問題がある」
とサンタは話しているようです。煙突がない家には窓から忍び込むんでしょう
か。議論の結果が気になります。

●ネコのたま駅長に夏用制帽が作られる！［和歌山県］
☆ MSN産経ニュース で詳細をチェック
http://sankei.jp.msn.com/life/lifestyle/080720/sty0807201951004-n1.htm
和歌山電鉄の貴志駅でスーパー駅長として活躍している三毛猫の「たま」に夏
用の制帽が作られたようです。また、来年３月に「たまちゃん電車」を運行す
ることも発表されたようです。タマだけに「“たま”げたデザインになる」と
は社長の談です。暑いときには怖い話よりもおやじギャグ！です。

●バッグ型のナスが収穫される！［青森県］
☆ Web東奥ニュース で詳細をチェック
http://cgi.mag2.com/cgi-bin/w/mag?id=tokudane0724
続いてもおやじギャグのニュースです。ユニークな形をしたナスが収穫され話
題になっているようです。３本に分かれているはずの実が１つにくっついてい
るようです。「なすてこうなった？」とダジャレも聞かれていたようです。そ
れは残念ながら誰も知りません。あ、フツーに答えてしまいました。


それではみなさん、足にマニキュアをぬるとき、必ずはみ出す小指。どんなに
緊張しようが気合を入れようがはみ出します。あそこまで小さいなら、いっそ
なくてもいいんじゃないか！と思います。　　　　　　　グッラッ♪（山内）


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■(株)ハー・ストーリィ社長 日野佳恵子氏インタビュー
────────────────────────────────────
キーパーソンインタビュー公式サイト: http://career.mag2.com/interview/

転職志願者なら必読の、各界トップインタビューをお届けするこのコーナー。
今週は、女性をターゲットにしたマーケティングの第一人者、ハー・ストーリィ
の日野社長のインタビューをお届けします。
───────────────────────────────────
日野佳恵子（ひの・かえこ）島根県出身。タウン誌編集長、広告代理店などを
経て、1990年に広島市で主婦市場を専門とするマーケティング＆コンサルティ
ング会社を設立。元祖クチコミマーケティング提唱者としてクチコミをビジネ
スに生かせる仕組みやコミュニティ作りを推進している。
───────────────────────────────────

●「楽しいこと」を見つけるために今必要なこととは？

－起業の経緯を教えてください。

日野社長：私は元々、広告代理店で働いていました。そのとき、子供ができた
のですが、家庭と仕事の両立に苦労しました。もちろん、家庭、子育てもしっ
かりしたい。でも、仕事での自己実現も追求していきたい。そう考えましたが、
なかなか難しいんですね。子供は急に熱を出すこともありますし。

そんな時、同じような境遇のパートの仲間と意気投合して、家庭と仕事が両立
できる会社を作ろうという話になったのです。

起業に際しては代理店での経験が役に立ちました。代理店は、フリーライター
やイラストレーターなど様々な人を束ねています。それは、例えば「この仕事
をいつまでに仕上げるためには、この部分をいつまでに仕上げる必要がある。
じゃあ、今空いているあのライターさんに依頼しよう」といった感じで、時間
で組み合わせています。このモデルは、主婦に向いているな、と思いました。
つまり、主婦には空き時間もあります。それを組み合わせれば１つの仕事が出
来上がるのです。自宅でできるものも多いでしょう。それで主婦のネットワー
クを作ったのです。

　　　　　＞ 自身のキャリア形成のために不可欠なこととは？ ＜
　★続きはこちら⇒ http://career.mag2.com/interview/080717/2.html

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　　　　　　　　　　日野社長がリアルな意見を発信中
ハー・ストーリィが自社会員を対象にアンケートを行なった最新データーを公
表しています。女性の感性、消費者視点が知りたいマーケットリサーチャー必
見のメルマガです。

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●働く意欲を高める「評価制度」

>　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 社会保険労務士　竹内由美子
>　　　　　　　　　　　　　　　　 社長と従業員の架け橋 07月13日号より

仕事に対する社員の意識は、「自分の職務分野」「職場での評価」「キャリア
形成」に向かっています。働く意欲が高まるのは、「仕事を通して学べるもの
が多い」「責任ある仕事を任されている」というときで、「賃金が高いから」
という理由は少ないようです。とはいえ意欲が低くなった理由には、「賃金が
低いから」「仕事の達成感が感じられないから」「評価に納得できないから」
というものがあります。難しいですね。

では、社員の意欲を高める「評価制度」とは、どのようなものでしょうか？

◎評価結果を対象者へフィードバックする
上司の評価理由を部下にきちんと伝えましょう。そうでないと効果が半減し、
さらには不信感を抱かせ、誤解から遺恨を残すことにもなりかねません。

◎プロセス評価
これは議論が分かれるところだと思います。その真逆にある成果主義は、人件
費抑制のために悪用されてきました。本来、成果主義制度は「がんばった人に
はご褒美を」という趣旨の制度だと思うのです。それが、ごく一部の人だけそ
の恩恵にあずかり、その他大多数の人達はその評価結果により実質的に賃金を
下げられてしまいました。その評価自体、公正なものかわかりません。また、
自分の評価を下げないために、評価されないことはやらない、後輩に教えるこ
ともしない、などの弊害を生む結果にもなり、職場環境は悪化していきました。
その失敗から「プロセス評価」が支持されているのでしょうか。

私見ですが、評価制度は一概に「これ」と決められるものではなく、状況や職
種、職務に応じて併用するなど、柔軟に運用していくことが重要ではないでしょ
うか？運用次第では、ただの「絵に描いた餅」で終わってしまいます。活かす
ことが大事です。そういう意味で私が常々必要だと感じているのは、「評価者
の研修」です。

評価するのはたいていは上司。その上司に、常日頃不信感を抱いている場合、
その上司の評価を信用できるでしょうか？納得できるでしょうか？「あんな上
司に評価されたくないよ」と苦々しく思った経験のある方はたくさんいらっしゃ
ることでしょう。中には自分の好き嫌いだけで部下を評価する上司もいます。
そんな上司は「百害あって一利なし」です。

ぜひ、評価者に対する教育訓練を定期的に実施していただきたい。評価者によっ
て部下の働く意欲が左右されてしまいます。また、会社として貴重な人材を失
う結果にも繋がります。人を評価するという事の重大さ、そのための公正さを
評価者は肝に銘じる必要があると思います。

会社側も従業員側も、お互いがウィン・ウィンの関係になれるのが理想でしょ
うが、実際はなかなか困難かと実感しています。だからといって、お互いが歩
み寄る努力をしなくていいことにはなりません。労働者側も、不平不満ばかり
を並べて働く意欲をなくすのではなく、言うべきことは言う、するべきことは
する、自己啓発に努めるなどの努力は必要だと思います。そして、会社が従業
員のマネジメントをよりよくできるための方策が、日頃のコミュニケーション
かと思います。


⇒続きはこちらからご覧いただけます。
http://archive.mag2.com/0000260659/20080713235846000.html
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本稿は、以下のメールマガジンの原稿を抜粋、再構成したものです。

◎社長と従業員の架け橋
http://www.mag2.com/m/0000260659.html 週刊
リストラ、サービス残業、長時間労働、非正規社員の増加により事業主と労働
者のトラブルは絶えません。私が提供する情報で、事業主、労働者とも、少し
でも前向きに毎日活き活きと働ける手助けが出来るようなメルマガを目指して
います。


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2004年６月に改正公布された道路交通法で、３か月以下の懲役又は５万円以下
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『月のお便り る〜な』

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　『月のお便り る～な』vol.138　　発行：ＮＲＣ自然療法研究所

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　「月のリズムに共鳴して、自然や宇宙との絆を強めましょう！」
　月の運行や陰暦・旧暦に因む小話をお伝えします。

▼ ご案内 ▼━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

●NRCのブログも是非ご覧下さい
　http://blog.ism-21.com/

▼ 七十二候 ▼━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

平成20年8月7日から七十二候で「涼風至（すずかぜいたる」に
あたります。
立秋の初候でもあります。
「白」をシンボルカラーとする秋の気が日本に到来する頃ですが、
まだまだ残暑厳しいで、養生が必要です。

▼ 月の運行 ▼━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Solve 7/19（土）～7/31（木） 欠けていく月
Solve 7/26（土） 下弦の月
Solve 8/1（金） 新月
Coagula 8/2（土）～8/16（土） 満ちていく月
Coagula 8/9（土） 上弦の月
Coagula 8/17（日） 満月
Solve 8/18（月）～8/30（土） 欠けていく月
Solve 8/24（日） 下弦の月
Solve 8/31（日） 新月
Coagula 9/1（月）～9/14（日） 満ちていく月
Coagula 9/7（日） 上弦の月
Coagula 9/15（月） 満月
Solve 9/16（火）～9/28（日） 欠けていく月
Solve 9/22（月） 下弦の月
Solve 9/29（月） 新月
Coagula 9/30（火）～10/14（火） 満ちていく月
Coagula 10/7（火） 上弦の月
Coagula 10/15（水） 満月

▼ 文化の便り ▼━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

日本全国で花火大会が催されていますが、京都宇治でも
8月10日に「源氏物語千年紀記念　第48回宇治川花火大会」が
開催されます。今年2008年は『源氏物語』が誕生して1200年を
迎えることから、源氏ロマンをテーマに約7,000発の花火が
打ち上げられる予定です。また、フィナーレには、『源氏物語』
でも特別な色である紫をベースにした空中ナイアガラが
予定されています。

▼ 月に因む ▼━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

夏の夜は　まだ宵ながら　明けぬるを
　雲のいづこに　月やどるらむ

「古今和歌集」にある清原深養父の歌です。

▼ 暦に遊ぶ ▼━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

陰暦七月の異称「文月」は稲に穂が含まれる「穂含月」
「含月」「穂見月」を由来とする説があります。また、
巻物などの文書を陰干しする「文披月」を由来とする説も
あります。
異名には、「建申月」「孟秋」「秋初め月」「女郎花月」
「七夕月」「棚機月」「七夜月」などがありますが、陰暦七月は、
新暦では8月1日がはじまりです。

▼ 「各種ワークショップ」 ▼━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

◆「カレースパイスブレンドレッスン」ご案内
秋口には夏バテ予防の特製カレー！
市販の「カレールー」には牛脂や小麦粉が含まれていますが、弊所
特性のカレースパイスは、24種類以上のハーブ・スパイスを調合した
オリジナルのカレー粉で、あっさりとした辛味が特徴です。カレー
スパイスを一緒にブレンドしませんか？
【日時】　Ｈ20年8月31日（日）　10時～13時半
【会場】　ピピアめふ４Ｆ　食工房2　阪急宝塚線売布神社駅すぐ
【受講料】　￥3,500（教材・食材費、税込）
【内容】　アニス、オレンジピール、カルダモン、クミン、コリアンダー、
シナモン、セージ、ターメリック、タイム、ディル、フェヌュグリーク、
フェンネルなど24種類以上のハーブ・スパイスを調合し、特性カレー
パウダーをブレンドします。各種ハーブ・スパイスの歴史や効能を
わかりやすくレクチャーします。
当日は特製「季節のベジタブル・カレー」を試食していただきます。
★ご参加される方にはもれなく当日ブレンドした「カレースパイス50ｇ」
プレゼント！ガラス瓶・スチール缶などの容器をご持参ください。
【お申込/お問合せ】nrc@amail.plala.or.jp

▼タロットセラピー・ワークショップin富山2008
■【セラピーの源流であるヘルメス学】や【たましいの輝きを
再発見する錬金術】をテーマに、「タロットセラピーワーク
ショップin富山」を開催いたします。
　http://www4.plala.or.jp/NRC/tarotlesson.htm#wstoyama
●変わることのない輝きを発する「黄金」の再発見！
【日　程】　H20年9月6日（土）9時～19時　7日（日）9時～17時
　　　　　　　※各日途中で約1時間の昼休憩あり
【会　場】　富山市内公民館　無料駐車場有
【持参物】　マルセイユ・カモワン・タロット　クロス　筆記用具　昼食　
【内　容】　古代、世界は風・水・火・地の四つの元素から構成され
ていると考えられていました。この「四大元素」の思想はタロットは
もちろん、占星術や錬金術にも受け継がれています。特に
錬金術師は、四大元素の操作に熟練するプロセスで、「哲学者の
石」を見出したとされています。この「哲学者の石」によって、
あらゆる対立を乗り越え、「ホリスティック＝全一性」へ至るとも
されています。
■当ワークショップでは、神話的・心的・物理的な側面から
「四大元素」に親しみ、錬金術の象徴的体験をともなった
タロット・リーディング（大アルカナと小アルカナ）や心的ワークを
鏡に、内なる「第五元素」を見出すことを目指します。
全てをつなぐ「第五元素」の秘密の鍵を手に入れましょう。
【ワークショップ・キーワード】
　・四大元素　風　水　火　地
　・第五元素　空　エーテル
　・錬金術　アルケミー　エジプト学
　・哲学者の石　賢者の石　エリキサ
　・マクロコスモスとミクロコスモス
　・現実　自己　セルフ

●「食で癒す」名古屋教室●　夜間講座
当講座は、「台所を預かる方」＝「いのちを預かる方」と考え、
より安全で豊かな食生活が実践できるように、幅広い内容が
プログラムされています。専門的な内容をわかりやすくお伝え
します。様々なストレスから身を守り、本来の健康を取り戻す
絶好のチャンスです。「スローフード」の実践の場でもあります。
ご自分のため、ご家族のため、そして大切な方々のために、
「食」について学んでみませんか！
【日時】第1回：Ｈ20年5/26　第2回：6/9　第3回：7/7　第4回：8/11
　第5回：9/29　以降順次開催していきます。
　18時～21時　調理実習つき
【会場】　「玄米食の店のら」さん
　名古屋市熱田区桜田町4-14　ハイツ桜田1F
　http://www4.plala.or.jp/NRC/shoku-nagoya-shoku.htm

●星占いベーシック講座
■数世紀前までヨーロッパでは大学医学部でアストロロジー
（占星術/学）を履修することはその時代の常識でした。これは、
心身の統合を図る上で、占星術が必須であったことを意味します。
特に、ハーブ療法やアロマテラピー、食事療法を統括する「フィト
テラピー(植物療法)」には、占星術の知識と技術が必須でした。
ここには、マクロコスモスとしての世界とミクロコスモスである
人間とが対応しているという錬金術的思想が背景にありますが、
どの植物を、誰に、いつ、どれくらい、どのように処方するかに
ついては、占星術的アプローチが欠かせず、これは古代から
連綿と受け継がれてきた人類の偉大なる智慧といえます。
■弊所では、「星占い」を単なる占いとしてではなく、セラピーの
根幹である「内的宇宙への気付き」をうながす伝統的なアプ
ローチとして、「自然療法」を学ぶ一環の中でお伝えいたします。

▼大阪天王寺で第2火曜9日間にて、星占いベーシックを習得！
【日程】　6月10日開講　10:00～15：00　（途中1時間昼食休憩あり）
【場所】　大阪天王寺教室
【受講料】　\73,500（税込）　※分割納入可能
【講座目的】当セミナーでは、出生ホロスコープ（誕生時の天体の
配置図）を基に、ご自分と身近な方の性格傾向や人生の方向性、
テーマなどを読むことを目指します。
【内容】星占いの概要、惑星（太陽や月、水星、金星、火星、
木星、土星など）、サイン（おひつじ座、おうし座、ふたご座、
かに座などのいわゆる12星座）、ハウス（自分のハウス、
所有のハウス、兄弟のハウス、家族のハウスなど）、アスペ
クト（惑星同志の関係性）など星占いに欠かせない要素の
意味やイメージ、神話的背景、具体的な解釈をお伝えします。
誕生時の太陽を基本にするソーラー・チャート、出生時の月を
基本にするルナ・チャート、出生時間と出生地を基本にする
ネータル・チャートの3方向から運命の全体像をつかめるように
カリキュラムを組んでいます。人生のテーマや無意識の有り方、
時期予測、簡単な相性判断など様々な占い方について学んで
いきます。
■星々の世界と地上、そして人間の魂とは共鳴関係にあります。
生まれたときの天体の配置を示す「出生ホロスコープ」は人生の
縮図であり、海図であり、設計図でもあります。ご自身の
「出生ホロスコープ」を読むことができれば、より自分らしい
人生をクリエイトすることも可能です。

▼神戸芦屋で6日間にて、星占いベーシックを習得！
【日程】　御希望の日程をお知らせください。　10:00～17：00
【場所】　芦屋教室

▼北陸富山で土日6日間で、星占いベーシックを習得！
【日程】　土日6日間　10:00～17：00
【場所】　富山市内

■星々の世界と地上、そして人間の魂とは共鳴関係にあります。
生まれたときの天体の配置を示す「出生ホロスコープ」は人生の
縮図であり、海図であり、設計図でもあります。ご自身の
「出生ホロスコープ」を読むことができれば、より自分らしい
人生をクリエイトすることも可能です。
【お申込・お問合せサイト】
http://www4.plala.or.jp/NRC/astrologylesson.htm
※名古屋教室も開催予定！

●カモワンタロットスクール　セルフカウンセリングの一環として！
　　http://www4.plala.or.jp/NRC/tarotlesson.htm
　タロットは占いというイメージが一般的です。確かにタロットは
占いも可能ですし、心理ゲームのように投影のメカニズムを活用
することもできます。しかし、意志をもって、自分らしい生き方を
模索する、人生をより豊かにするという目的にもカモワンタロットを
用いることができます。
　人生を「自分探し」の旅とたとえることができます。タロットカードの
中にはスペインの聖地サンチャゴ・デ・コンポステラ（サンジャック
への道、カミーノ、星の巡礼などとの呼ばれます）への巡礼を
イメージさせるものがあります。このイメージを通して、心の中心と
しての魂をいかに成長、向上させるかを、見出すことも可能です。
　また、人類普遍のシンボル（象徴）が生き生きと描かれた
カモワンタロットを活用することで、より自分らしい人生を選択し、
創造することも可能です。
　カモワンタロットを通して、セルフカウンセリングや自己洞察を
深め、輝く自己表現、創造的な自己実現を！神性内在の自覚
グノーシスへ。
■北陸富山教室　土日6日間　12月20日、21日より開催
■大阪天王寺教室　平日　受講生募集！　
■神戸芦屋教室　第3日曜日 6月開講
■西宮宝塚教室　第1水曜日
■名古屋教室　月曜日　2月25日～開催
■島根鳥取教室　開講予定
【出張教室】も承ります。お気軽にご相談ください。

●ホリスティックハーバリスト養成講座
　　http://www4.plala.or.jp/NRC/herb-seminar.htm
　4月より芦屋にてベーシック講座、トレーナー講座開催！
　3月より名古屋にてベーシック前半、トレーナー講座開催！

●季寄せの料理 宝塚教室
　季節のすがたを伝統のかたちに寄せる！
「食事」とは食べる事すべてです！良い食材だけでは
料理になりません。食材に託するこころが大切です！
■大人のための「食育」　調理実習&お食事つき
【日時】　毎月第１火曜日　11：30～14：30
【場所】　ピピアめふ　食工房キッチン１
　　　　　　阪急宝塚線「梅田」駅から急行約31分
　　　　　　「宝塚」駅から約5分、売布神社駅前
【内容】１） 感性を養う：季節を彩る花と色と言葉　年中行事と二十四節気
２） 伝統を継ぐ：伝統食とハレの日の料理　季節の移ろいと調理法
３） 叡智を探る：旬の野菜の力を引き出す　食材の取り合わせと効用
★伝統食（冠婚葬祭の料理や郷土料理）のなぜ？についての
講話や、季の花や季語を学び、季節感を取り入れましょう。
勿論、野菜の力を引き出す料理など盛りだくさん、楽しく学びます！
　http://www4.plala.or.jp/NRC/shoku-mehu-omotenashi.htm

▼ 「月のハーブ」 ▼ ソルヴェ・エト・コアグラ ▼━━━━━━━━━━━━━

　月のリズムに共鳴して、自然な健康と美を！　
　効果的なダイエットと体つくりを！
　http://www4.plala.or.jp/NRC/solve-et-coagula.htm
　欠けていく月…、満ちていく月…、それぞれのリズムに合わせて
　宇宙とのつながりを深めましょう。
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生きるための 「自然療法」を皆様と共に学んでいきます！
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美快眠のススメ☆頭寒足熱で暑い夏もぐっすり快眠

　☆☆━━━━━━★☆━━━━━━★☆━━━━━━★☆━━━━━━━━☆☆

　　　　　　　　　　　　　　 「眠り」でキレイ＆パワーチャージ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆美快眠のススメ☆

　☆☆━━━━━━★☆━━━━━━★☆━━━━━━☆2008年7月24日　第87号
　
　○●○　目次　○●○
　
　１）元気が出る眠りのコツ　　【頭寒足熱で暑い夏もぐっすり快眠】
　２）編集後記
　３）今週の星占い
　
　☆☆………………………………………………………………………………………

　「美快眠のススメ」は、キレイとパワー補給を応援するサイト Sleeping Beauty
　主宰のいとう美和が発行しているメールマガジンです。

★眠りと美の総合サイト「Sleeping Beauty」
　　　　　　　　　 http://www.e-sleeping-beauty.net/top.html
　
　………………………………………………………………………………………☆☆
　
　元気が出る眠りのコツ★☆━━━━━━★☆━━━━━━★☆━━━━━★☆
　
　【頭寒足熱で暑い夏もぐっすり快眠】
　
　快眠には「頭寒足熱」が効果的だというのを知っていますか？
　
　その字のとおり、頭を冷やして足を温かくするということで、
　頭と足元の温度差があると眠りやすくなるためです。
　
　ところが今の暑い夏の時期は
　気温が高いために体温自体が下がらないうえ、
　掛け布団などを使用せずに眠ることが多いので
　なかなか温度差ができにくい状況になってしまいます。
　
　通常、眠るときは掛け布団をかけて眠りますよね。
　知らず知らずのうちに、
　頭を出して足元を温かくするという環境にしているわけです。
　でも夏はタオルケットで代用していても、
　いつの間にか暑くてはいでいたりしませんか？
　
　そんなときは眠りにつきやすくするために、
　濡らしたタオルを頭と枕の間に挟んでみましょう。
　市販されているクールシートを利用しても◎。
　
　眠る前に手足をお湯につけると、
　さらに頭部と足元の温度差が生まれてよりぐっすり眠れますよ～
　思った以上に効果的なので、ぜひお試しください！
　
　
　☆☆………………………………………………………………………………………
　
　□■ 編集後記　■□
　
　最近とても仕事が忙しく、毎朝４時起きの日々・・・。
　
　５時台の電車に乗って出勤しているのですが、
　乗客の多さにビックリ！
　
　同じ時間帯でも寒い冬の季節は人もまばらだったのに、
　自然と体にはサマータイム制度が取り入れられてる？のでしょうか。
　
　眠いながらも、
　周りの人がどんな理由で早起きしているのか
　想像しながら人間観察していると、案外楽しいですよ（笑）♪
　
　それにしても、みんな早起きだなぁ～（感心）
　
　
　………………………………………………………………………………………☆☆
　
　★☆今週の星占い☆★　【7月24日（木）～7月30日（水）】
　
　☆牡羊座　睡眠不足が原因で生活リズムが狂いがち。勘も集中力もイマイチな
　　　　　　ので、大きな決断や判断は控えたほうが◎。早起きでツキＵＰを。

　★牡牛座　目の前のチャンスはすぐにＧＥＴして。誰かに遠慮しているとせっ
　　　　　　かくのツキが逃げてしまいます。何事も周りを頼らず一人で挑戦を。

　☆双子座　突発的な出来事にも慌てず、軽い気持ちで対応してＯＫ。あまり深
　　　　　　く考え過ぎるとさらに事態は悪化の方向に。交友関係を広げると吉。

　★蟹座　 意外と暇な時間が多い一週間。今週はゆったりのんびり、体を休め
　　　　　　ておきましょう。心の余裕がひらめきや感性を豊かにしてくれます。

　☆獅子座　根気が必要なとき。じっくりと慎重かつ着実に進んで。目標までの
　　　　　　道のりは計画的に考えないと、無駄な行動ばかりになる可能性アリ。

　★乙女座　一生懸命取り組んでも、なかなか結果が表れないとき。それでも努
　　　　　　力している姿は周囲も理解してくれているので、手を抜かないで。

　☆天秤座　単独行動よりグループ行動が◎。あえて複数で動くことで自分の役
　　　　　　割がはっきりして自信につながります。仕事に張り合いが出そう。

　★蠍座　　いろんな選択肢や可能性が出てきて、あれこれ迷ってしまいそう。
　　　　　　落ち着いて一つのことにじっくり時間をかけて考えるようにして。

　☆射手座　あなたの頑張りが事態を好結果に導きそう。何も言わなくても周り
　　　　　　の人がサポートしてくれるはず。この勢いで難問にも果敢に挑戦を。

　★山羊座　自分を見つめ直すとき。思い通りにいかないのは、あなたのどこか
　　　　　　に原因がありそうです。今まで気づかなかった欠点に気づくかも。

　☆水瓶座　誰かをお手本にしたり、ライバル視することであなた自身のやる気
　　　　　　とスキルがＵＰしそう。あまり親しくなかった人とも接点を持って。

　★魚座　　周囲の影響を受けやすいとき。気づかないうちに、自分の意思とは
　　　　　　関係ない方向に流されていることも。オフは自然の中で過ごすと◎。

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ダイエットと美容の究極マガジン：足のケア

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ダイエットと美容の究極マガジン

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こんにちは！

ダイエットと美容の究極マガジン担当の稲葉です！

肌を露出する季節になりサンダルを履く事も多いですよね！

今回は足のケアグッズを紹介します。

/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/


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┃美┃容┃業┃界┃で┃話┃題┃沸┃騰┃！
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　 ┃角│質│が│笑│っ│ち│ゃ│う┃
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　 ┃ほ│ど│良│く│落│ち│る│!!┃
　 ┗━┷━┷━┷━┷━┷━┷━┷━┛
　こんな方におすすめ
　●ガサガサ・ひび割れている
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┃★STEP２⇒⇒角　質　を　取　り　除　く　!!
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　　　　　　　専用のスクレイパーで柔らかくなった角質を削ぎ落とします。
　　　　　　　プラスチックなのでとっても安心。
　　　　　　　簡単にピーリングが出来ちゃう優れモノです!!
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　　　　　　　　　　でも、そのゾクゾクが気持ちイイ！
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　　　　　　　↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
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┃★STEP３⇒⇒足　裏　を　滑　ら　か　に　!!
┗━━━━┛o○o。.。o○o 。o○o。.。o○o。o○o。　
　　　　　　　専用のファイラーで残った細かい角質を取り、
　　　　　　　足裏を滑らかにします。
　　　　　　　消しゴムのカスのような細かい角質がボロボロ落ちる!!
　　　　　　　↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
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┃★STEP４⇒⇒仕　上　げ　は　ク　リ　ー　ム　!!
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　　　　　　　フットピールシートを貼った部分をキレイに拭き取り、
　　　　　　　仕上げにラベンダーの匂いがほのかに香る
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ダイエットと美容の究極マガジン

担当　稲葉

管理人サイト

究極のダイエットこっそり教えます！
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