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健康・美容・ダイエットのウソなの？ホントなの？
★第635号★
2008/08/25
発行部数55,447部
★:*:☆・∴・∴・∴・∴・∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴・∴・∴・☆:*:★
--- Produced by ローカロ生活 ---
---＜目次＞-----------------------------------------------------
1. 今日のウソなの？ホントなの？
2. 解説
3. 店長菊ぴぃのコメント
4. 編集後記
----------------------------------------------------------------
◇◆◇ 今日のウソなの？ホントなの？ ◇◆◇
・食事のタイミングは、運動前3-4時間が理想的だ。
【ＰＲ】
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答え：○（ホント）
◇◆◇ 解説 ◇◆◇
・食事が消化・吸収されて作られるエネルギー源「ブドウ糖」の濃度が
安定するのは、食後3-4時間。
このときが運動に最も適しています。
一方、食後30-45分ごろは、血糖値を下げるホルモン
「インシュリン」が盛んに出ているため、
運動すると逆に低血糖状態になってしまうことも。
食後には、適度な間をおいてから運動するのがオススメです。
ただしウォーキングのような軽めの運動なら、
さほど時間に過敏にならなくても大丈夫です。
【監修】
株式会社Eat Smart 管理栄養士/NR
長谷川 祐子
◇◆◇ 店長菊ぴぃのコメント ◇◆◇
・食べてからゴロンとして、そこから一眠り…♪
な～んてしてたら何時間も時間が過ぎちゃってた！！
という経験ありませんか？
私は、常連です(笑)
「食べてすぐ寝たら牛になる」と言われている理由がよ～く
わかります(^^;)
分かってはいるんですが、あの時間がなんとも心地よいんですよね！
ってそんな話で盛り上がっててはいけません！(笑)
運動は食事の3～4時間後がいいんですって☆
みなさん、食事と運動の時間にも気をつけて取り組んでみてくださいね！
◇◆◇ 編集後記 ◇◆◇
・こんにちは♪
先週までの土日は「今日は海か？BBQ？何しよ～！？」と
思考回路が夏前線でしたが、涼しくなってきたせいか
「食欲の秋だから、おいしいもの食べよ～」なんてことを
考えちゃってました(*´∀｀)
はあ、８月もあと1週間でおわりです。
いよいよ、恐怖のおいしい季節“秋”がやってきますよ～！！
おいしいものは我慢できない！！という方は↓のセットを
ご購入ください(人´∀｀)
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○● ４，６６０円 ⇒ ２，７８０円！？！？ ●○
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┃ ず ┃ れ ┃ て ┃ 見 ┃ え ┃ ま ┃ す ┃ か ┃ ？ ┃
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きれいに、ずれずに、見ることができます。
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