☆--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--☆
ダイエットの新常識
キレイに痩せる魔法のルール No.35
☆--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--☆
こんにちは。
吉田圭子です♪
まだまだ暑い日か続いてますが
皆さんは夏バテしていませんか？
オリンピックも盛り上がっていますね。
私はアスリートたちの鍛え抜かれた身体に
日々感心しながらテレビ観戦しています。
☆☆☆キレイに痩せる☆☆☆
今┃日┃の┃魔┃法┃の┃ル┃―┃ル┃
━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛
～『特別な日』を決める♪～
ダイエットを成功させる絶対のコツを
今日はお話したいと思います。
それは目標をはっきりする。ということ。
いつまでに・・・
何キロ痩せて・・・
この服を着る！！！
具体的にはっきりと目標を決めないと
ダラダラとダイエットをして
なかなか痩せないって経験はない？
１キロでもちょっとでも痩せたい！！
っていうのは・・・
実はダメなんです。
オリンピックのアスリートたちも
オリンピックの日程が決まってその日に
最高の自分を表現できるように
心身ともに調整をしますよね？
女優さんやモデルさんも
舞台やショーの日に合わせて
コンディションを整えます。
あなたも自分のこの日を決めて
ダイエットをしていきましょう♪
なかなか一般生活を送っている私たちは
その日に合わせて何かをするのは難しいけど・・・
あなたが結婚式などの大事なイベント前なら
もちろんその日に焦点を決めて
目標を明確にしてみて。
でもなかなか日常的に『特別な日』ってないのが現実。
そこで、あなたのお誕生日はいつですか？
3ヶ月以内の人は自分のお誕生日に
焦点を決めるはいかがでしょうか？
3ヶ月以上お誕生日が先の人は
お誕生日1ヶ月前、お誕生日半年前などを
焦点にしましょう。
手帳にあなたのその日までに
何キロ痩せるかをしっかり書き込んでみて。
私はよくちょっと太ったかなって思うと・・・
2週間後ぐらいにちょっときつくなってしまった服を
着て出掛ける用事を作ります。
その服を目に付くところにかけておき
この服をキレイに着こなして出掛けようって
思うようにするの。
この方法はリバウンド対策にも
効果大ですので絶対に試してみてくださいね。
普段私は3キロまでは気にしない。
もともと運動が苦手なので
運動はしませんが・・・
好きなものを好きなだけ食べてる☆＾▽＾☆
そしてちょっと太ったかなって思うと
毎日体重を計り、ちょっと気にするの。
たったそれだけでベスト体重を無理なく
４０歳になっても維持している。
１日も早く１キロでも痩せたいって思うけど
その気持ちをちょっと抑えて
１ヵ月後に何キロ痩せるってしっかりと
目標を決めましょう♪
ダイエットはダラダラ取り組んでしまうと
ストレスから満腹中枢の働きも鈍くなる。
そして、今日は我慢したげど・・・
次の日はまた過食・・・の繰り返しを
してしまう人が多い。
1日何も食べなくても
簡単に脂肪が減らないように
私たちの身体はなっているの。
2週間から1ヶ月単位で
体重のコントロールをしていくクセを
つけていくことがリバウンドしない
失敗しないダイエットの方法。
残念ながら1日でキレイになる魔法はないの。
キレイの魔法は毎日の小さなキレイが
積み重なって大きな力を発揮するから。
今┃日┃の┃魔┃法┃の┃ル┃―┃ル┃
━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛
あなたの『特別な日』を決める。
その日に合わせてダイエットをする。
最高の自分を演出する『特別な日』を
自分で決めて監督になって金メダル目指しましょう♪
★━━━━━━━━━★
編集後記
★━━━━━━━━━★
お盆休みの方はゆっくり
心も身体も休ませていますか？
お盆休み？？？
そんなのない（＞△＜∥）って
いう主婦の方もたくさんいらっしゃいますよね？
主婦の方も自分の定休日を
作ってしまうのはいかがですか？
私の友人の主婦に
年に何度か無理やり定休日を作って
自分のために時間を使っている人がいます。
そのお休みがあるから
毎日大変でも体調が悪くても
家族のために働けるのって
いつもにこやかにしています☆＾▽＾☆
私も見習って、少し愚痴っぽくなってきたら
思い切ってお休みしちゃうことにしました。
ONとOFFを上手く出来てこそ
キレイな魅力的な女性でいられるのかも♪
今日も最後まで読んでくれてありがとう(o＾▽＾o)
私にご意見、ご感想、ご相談、
どんなことでもお気軽にメールください。
keikodiet@yahoo.co.jpまで☆
必ずお返事します♪
あなたにキレイの魔法が届きますように！☆⌒(*＾-゜)v
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
がんばっているキレイなお母さんに
おすすめのメルマガをご紹介します♪
「お母さんで決まる！中学受験の秘密」は、
中学受験専門でやっている家庭教師会社のメルマガです。
中受専門なので、勉強のやり方やコツがまさしく役にたつものばかり。
東大・一橋を中心としたスタッフの勉強法も披露中！
この間は、日能研偏差値７８！名門鹿児島ラサールに
３００点満点中２８８点で合格したスタッフの勉強法が
披露されていました！とても参考になります。
無料メールマガジンの購読はこちらから！
→http://www.mag2.com/m/0000104970.html
吉田 圭子 プロフィール
□■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
１９６８年生れ 美容業界２２年目
高校を卒業後、大手化粧品会社に就職し
デパートの化粧品売り場勤めから
美容の経歴がスタート。
同社チーフアドバイザーに就任。
全国展開の大手エステティックサロンに入社、
店長、エリア統括マネージャーとして活躍する。
美容と健康との結びつきを強く感じて
健康管理クリニックに転職。
ダイエットカウンセラーとして医療経営に携わる。
現在、その経験を生かして美容総合商社で
美容部長として化粧品の企画、開発、
美容スクール講師など多彩な活動をしている。
またレイキヒーリングセラピーなど
セラピストでもある。
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
株式会社アイビーネットではすべての女性のキレイを応援しています。
株式会社アイビーネット http://www.ib-net.ne.jp
美容、エステ専門の卸サイト http://www.info-be.jp
まつげエクステのスクール http://matsuge-exte-school.com
エステのスクール http://www.ibn-pro.com
エステサロン セレビィ http://www.celeby.jp/index.html
まつげエクステサロン 池袋店 http://www.glamour-eye.com/ikebukuro
グラマーアイ 新宿店 http://www.glamour-eye.com/shinjyuku
青山店 http://www.glamour-eye.com/aoyama
秋葉原店 http://www.glamour-eye.com/akihabara
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
このメルマガはまぐぞうや懸賞サービス等で
代理登録の許可をいただいた方も含め
配信させていただいております。
残念ながら、購読を希望されない方は
メルマガの最後部に購読解除URLの記載がありますので
お手数ですがそちらから購読解除をしていただきますよう
お願いいたします。
不正行為での登録は一切ありません。
皆様のご理解とご協力をよろしくお願い申し上げます。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
◎ダイエットの新常識～キレイに痩せる魔法のルール
のバックナンバー・配信停止はこちら
⇒ http://archive.mag2.com/0000260215/index.html
このメールに返信すれば、発行者さんへ感想を送れます
━【まぐまぐ！からのお知らせ】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
まぐまぐには地域のお得情報メールマガジンや地方自治体、団体の方が発行し
ているメルマガがあります。 お住まいの地域情報を確認してみてください。
★日本全国ご当地メルマガ⇒ http://www.mag2.com/localinfo/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ダイエットの新常識
キレイに痩せる魔法のルール No.35
☆--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--☆
こんにちは。
吉田圭子です♪
まだまだ暑い日か続いてますが
皆さんは夏バテしていませんか？
オリンピックも盛り上がっていますね。
私はアスリートたちの鍛え抜かれた身体に
日々感心しながらテレビ観戦しています。
☆☆☆キレイに痩せる☆☆☆
今┃日┃の┃魔┃法┃の┃ル┃―┃ル┃
━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛
～『特別な日』を決める♪～
ダイエットを成功させる絶対のコツを
今日はお話したいと思います。
それは目標をはっきりする。ということ。
いつまでに・・・
何キロ痩せて・・・
この服を着る！！！
具体的にはっきりと目標を決めないと
ダラダラとダイエットをして
なかなか痩せないって経験はない？
１キロでもちょっとでも痩せたい！！
っていうのは・・・
実はダメなんです。
オリンピックのアスリートたちも
オリンピックの日程が決まってその日に
最高の自分を表現できるように
心身ともに調整をしますよね？
女優さんやモデルさんも
舞台やショーの日に合わせて
コンディションを整えます。
あなたも自分のこの日を決めて
ダイエットをしていきましょう♪
なかなか一般生活を送っている私たちは
その日に合わせて何かをするのは難しいけど・・・
あなたが結婚式などの大事なイベント前なら
もちろんその日に焦点を決めて
目標を明確にしてみて。
でもなかなか日常的に『特別な日』ってないのが現実。
そこで、あなたのお誕生日はいつですか？
3ヶ月以内の人は自分のお誕生日に
焦点を決めるはいかがでしょうか？
3ヶ月以上お誕生日が先の人は
お誕生日1ヶ月前、お誕生日半年前などを
焦点にしましょう。
手帳にあなたのその日までに
何キロ痩せるかをしっかり書き込んでみて。
私はよくちょっと太ったかなって思うと・・・
2週間後ぐらいにちょっときつくなってしまった服を
着て出掛ける用事を作ります。
その服を目に付くところにかけておき
この服をキレイに着こなして出掛けようって
思うようにするの。
この方法はリバウンド対策にも
効果大ですので絶対に試してみてくださいね。
普段私は3キロまでは気にしない。
もともと運動が苦手なので
運動はしませんが・・・
好きなものを好きなだけ食べてる☆＾▽＾☆
そしてちょっと太ったかなって思うと
毎日体重を計り、ちょっと気にするの。
たったそれだけでベスト体重を無理なく
４０歳になっても維持している。
１日も早く１キロでも痩せたいって思うけど
その気持ちをちょっと抑えて
１ヵ月後に何キロ痩せるってしっかりと
目標を決めましょう♪
ダイエットはダラダラ取り組んでしまうと
ストレスから満腹中枢の働きも鈍くなる。
そして、今日は我慢したげど・・・
次の日はまた過食・・・の繰り返しを
してしまう人が多い。
1日何も食べなくても
簡単に脂肪が減らないように
私たちの身体はなっているの。
2週間から1ヶ月単位で
体重のコントロールをしていくクセを
つけていくことがリバウンドしない
失敗しないダイエットの方法。
残念ながら1日でキレイになる魔法はないの。
キレイの魔法は毎日の小さなキレイが
積み重なって大きな力を発揮するから。
今┃日┃の┃魔┃法┃の┃ル┃―┃ル┃
━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛
あなたの『特別な日』を決める。
その日に合わせてダイエットをする。
最高の自分を演出する『特別な日』を
自分で決めて監督になって金メダル目指しましょう♪
★━━━━━━━━━★
編集後記
★━━━━━━━━━★
お盆休みの方はゆっくり
心も身体も休ませていますか？
お盆休み？？？
そんなのない（＞△＜∥）って
いう主婦の方もたくさんいらっしゃいますよね？
主婦の方も自分の定休日を
作ってしまうのはいかがですか？
私の友人の主婦に
年に何度か無理やり定休日を作って
自分のために時間を使っている人がいます。
そのお休みがあるから
毎日大変でも体調が悪くても
家族のために働けるのって
いつもにこやかにしています☆＾▽＾☆
私も見習って、少し愚痴っぽくなってきたら
思い切ってお休みしちゃうことにしました。
ONとOFFを上手く出来てこそ
キレイな魅力的な女性でいられるのかも♪
今日も最後まで読んでくれてありがとう(o＾▽＾o)
私にご意見、ご感想、ご相談、
どんなことでもお気軽にメールください。
keikodiet@yahoo.co.jpまで☆
必ずお返事します♪
あなたにキレイの魔法が届きますように！☆⌒(*＾-゜)v
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
がんばっているキレイなお母さんに
おすすめのメルマガをご紹介します♪
「お母さんで決まる！中学受験の秘密」は、
中学受験専門でやっている家庭教師会社のメルマガです。
中受専門なので、勉強のやり方やコツがまさしく役にたつものばかり。
東大・一橋を中心としたスタッフの勉強法も披露中！
この間は、日能研偏差値７８！名門鹿児島ラサールに
３００点満点中２８８点で合格したスタッフの勉強法が
披露されていました！とても参考になります。
無料メールマガジンの購読はこちらから！
→http://www.mag2.com/m/0000104970.html
吉田 圭子 プロフィール
□■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
１９６８年生れ 美容業界２２年目
高校を卒業後、大手化粧品会社に就職し
デパートの化粧品売り場勤めから
美容の経歴がスタート。
同社チーフアドバイザーに就任。
全国展開の大手エステティックサロンに入社、
店長、エリア統括マネージャーとして活躍する。
美容と健康との結びつきを強く感じて
健康管理クリニックに転職。
ダイエットカウンセラーとして医療経営に携わる。
現在、その経験を生かして美容総合商社で
美容部長として化粧品の企画、開発、
美容スクール講師など多彩な活動をしている。
またレイキヒーリングセラピーなど
セラピストでもある。
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
株式会社アイビーネットではすべての女性のキレイを応援しています。
株式会社アイビーネット http://www.ib-net.ne.jp
美容、エステ専門の卸サイト http://www.info-be.jp
まつげエクステのスクール http://matsuge-exte-school.com
エステのスクール http://www.ibn-pro.com
エステサロン セレビィ http://www.celeby.jp/index.html
まつげエクステサロン 池袋店 http://www.glamour-eye.com/ikebukuro
グラマーアイ 新宿店 http://www.glamour-eye.com/shinjyuku
青山店 http://www.glamour-eye.com/aoyama
秋葉原店 http://www.glamour-eye.com/akihabara
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
このメルマガはまぐぞうや懸賞サービス等で
代理登録の許可をいただいた方も含め
配信させていただいております。
残念ながら、購読を希望されない方は
メルマガの最後部に購読解除URLの記載がありますので
お手数ですがそちらから購読解除をしていただきますよう
お願いいたします。
不正行為での登録は一切ありません。
皆様のご理解とご協力をよろしくお願い申し上げます。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
◎ダイエットの新常識～キレイに痩せる魔法のルール
のバックナンバー・配信停止はこちら
⇒ http://archive.mag2.com/0000260215/index.html
このメールに返信すれば、発行者さんへ感想を送れます
━【まぐまぐ！からのお知らせ】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
まぐまぐには地域のお得情報メールマガジンや地方自治体、団体の方が発行し
ているメルマガがあります。 お住まいの地域情報を確認してみてください。
★日本全国ご当地メルマガ⇒ http://www.mag2.com/localinfo/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━