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きらきらびーけん☆彡 第199号
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●女性がいつもキレイに輝ける美容と健康に関するメールマガジン●
。。... ....。。。。http://www.b-ken.com。。。。... ...。。
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こんにちは、びーけんどっとこむ 山崎です（＾o＾）ゞ
いつもお読み頂き、ありがとうございます。
先日、体調が悪くなり久しぶりに熱を測ったのですが
３７℃・・・うーん・・ビミョウ。
たいしたことないのかも・・
なんてことを考えていました。
でも、平熱が３５℃台と低い場合は
３７℃でも発熱による体調不良と考えていいのかも？
…………………………………………………………………………………………
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冷んやりタオル
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首や頭に直接巻いて速攻ヒンヤリ！
夏のレジャーに。スポーツ観戦に。炎天下でのお仕事に。
★・。・。☆ 家庭にある保冷材が使えて経済的！ ★・。・。☆
………………………………………………………………………………………
低体温って何度以下のこと？？
………………………………………………………………………………………
体温には２つの種類があります。
・外部環境の影響を受けて変動しやすい「表面温」
・外部環境の影響を受ず一定の温度を保つ「核心温」
自分の平熱を知るには、もちろん後者の核心温を測ること。
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核心温が３７℃以下
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核心温が３７℃より低い低体温の人が増えています。
正しい核心温を知るためには
体の深部に近い直腸で測るのですが
それはなかなか抵抗もあり難しい・・
なので、通常はわきの下で測りますよね。
脇の下で測る場合は核心温より０．３から０．５℃低いので
３６．５から３６．７℃の周辺であれば問題ありません。
………………………………………………………………………………………
■ 低体温に関する記事はこちらからどうぞ ■
（；゜０゜）急増中 「低体温」
https://www.b-ken.com/hito/topics/info/hie/bodytemp.htm
(°m°;) 子供の低体温児が増えてます！
https://www.b-ken.com/hito/topics/info/hie/about_alfawave/kids_bodytemp.html
（；￣Д￣） 急増中！男性の冷え性
https://www.b-ken.com/hito/topics/info/hie2/hie2.html
…………………………………………………………………………………………
■体温が３５℃台の場合
人の健康を維持する上でいろいろ不具合なことが起こります。
例えば、がん細胞は３５℃台で最も盛んに増殖します。
低体温の人が、がんになりやすいということではなく、
増殖しやすいということです。
他に、排泄機能の低下や自律神経失調などがあります。
■体温が３７℃の場合
健康体
免疫力や代謝機能が活発になります！
平熱を３７℃に上げなくては！！！！
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☆.。.:*・°★ リニューアルオープン ★.。.:*・°☆
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【その２】 2,160円のおやつセットが送料込で1,000円！
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■体温を正常にするための３つの方法
１、朝ごはん
体を目覚めさせ、活動モードに切り替える。
２、首・肩のマッサージ
全身マッサージにより低体温が改善されるなど効果がみられます。
首や肩をもみほぐしましょう。
３、睡眠
夜に寝る。朝に起きる。という自然なリズムに合わせて
睡眠をとることが大切です。
食事や睡眠など、生活習慣のリセットで
低体温から脱出しましょう。
…………………………………………………………………………………………
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赤毛のアン オーガニックジャム
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「赤毛のアン」の舞台となったプリンスエドワード島で作られた
ｏ（＊＾＾＊）ｏ 素朴な手作りジャム４種類
♪ストロベリー
♪ラズベリーブ
♪ルーベリー＆レモン
♪クランベリー＆ブルーベリー
…………………………………………………………………………………………
【あとがき】
最近、寝過ごすことが多いのです。
低体温、低血圧？？？
目覚ましが聞こえません。。。|(－_－)|
時計が壊れたのでもありません。。。
窓を開けて寝ているのですが
早朝のセミの大合唱！！(″ロ゛)
頭の近くに置いている
目覚まし時計の音量をはるかに越えています！！
夏の風物詩ではありません。騒音です。W（`0`）W
「シャーシャーシャー」ならクマゼミ
「ミンミンミン」ならミンミンゼミ
「ジィージィージィー」ならアブラゼミ
私を悩ませているセミの種類？
わかりません。
とりあえずセミの声なんです。
（寝てるんかいっ！！？？）
もしクマゼミであったなら集団で鳴いている時の騒音は
８５から９０デシベルもあり
工場の騒音、電車が通過するガード下の騒音、カラオケボックス内の音量
と同等なんだとか！(」゜ロ゜)」
ということは
こんな大騒音のなかで寝坊する私って
かなり鈍感っていうことなんですかね・・・・ナットク。
つづく
では、また次回のメール配信をお楽しみに！
びーけんスタッフ一同より
http://www.b-ken.com
♪ (*^ー^)人(*^-^*)人(^ー^*) ♪
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『まぐまぐ』 http://www.mag2.com/
配信中止はこちら http://www.b-ken.com/info/b-ken_alamode.htm
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【発 行】 b-ken.com びーけんどっとこむ http://www.b-ken.com/
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【連絡先】 b-ken@arc-mec.co.jp （ご意見、ご感想をお待ちしています）
取り上げてほしいトピックスなどもお知らせください。
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核心温が３７℃以下
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なので、通常はわきの下で測りますよね。
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３、睡眠
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つづく
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