【 元気堂 】（ 第264号 2008.08.08 ）
【 週末のお天気 】
| |09日(Sat) |10日(Sun) |
| | 天気 |最高/最低| 天気 |最高/最低|
|札幌 | ◎→○ | 23/ 17 | ○//◎ | 27/ 17 |
|秋田 | ○ | 30/ 21 | ○//◎ | 30/ 20 |
|仙台 | ○→◎ | 28/ 22 | ◎//○ | 26/ 20 |
|宇都宮| ○→◎ | 32/ 24 | ◎ | 29/ 23 |
|東京 | ○→◎ | 33/ 27 | ◎ | 30/ 25 |
|横浜 | ○→◎ | 33/ 27 | ◎ | 30/ 25 |
|長野 | ○→◎ | 32/ 23 | ◎//○ | 33/ 22 |
|静岡 | ○→● | 32/ 25 | ◎//○ | 31/ 25 |
|名古屋| ○//◎ | 36/ 26 | ○//◎ | 35/ 26 |
|新潟 | ○ | 29/ 24 | ○//◎ | 31/ 24 |
|金沢 | ◎//○ | 31/ 25 | ○//◎ | 33/ 25 |
|大阪 | ○//◎ | 35/ 27 | ○ | 35/ 27 |
|神戸 | ○//◎ | 33/ 27 | ○ | 34/ 27 |
|広島 | ◎→○ | 35/ 27 | ○//◎ | 35/ 27 |
|松江 | ◎→○ | 33/ 25 | ○//◎ | 34/ 26 |
|高松 | ○//◎ | 33/ 26 | ○//◎ | 35/ 27 |
|高知 | ◎→○ | 32/ 25 | ○//◎ | 34/ 26 |
|福岡 | ◎ | 35/ 26 | ○//◎ | 35/ 27 |
|鹿児島| ◎ | 34/ 28 | ○//◎ | 34/ 27 |
|那覇 | ○→● | 32/ 27 | ◎//○ | 32/ 27 |
（○：晴れ，◎：くもり，●：雨，＊：雪→：のち，//：時々，／：一時）
EQアラート（家庭用地震警報器）直下型でも威力発揮
http://www.wis-x.co.jp/kachiaru/eqalert/
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非常時に備えた優れものグッズ
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【 お天気モード 】
「 北京の大気で血液ネバネバ 」 2008年08月02日の日記から
いよいよ、北京オリンピックの開催は秒読み。
選手はそれなりに覚悟しているでしょうが、
観戦者などの旅行者にとって、大変気になる記事がありました。
米国のノースウエスタン大医学部（シカゴ）の研究チームは、
「選手だけでなく観戦者も大気汚染に注意して」と呼びかけている。
すなわち、「微粒子を吸い込むと血液が固まりやすくなって、
心臓発作や脳卒中、エコノミー症候群のリスクが高まる」というものです。
同チームは、
大気中の微粒子（直径１００分の１ミリ以下）を吸い込んで肺が炎症が起きると、
血液が固まりやすくなることを動物実験で確かめ、
昨年１０月の米医学誌に発表したという。
既存の知見 ）
これまでの研究でも、
デイーゼル車や石炭を燃やす工場から出る微粒子が増加すると、
心臓発作や脳卒中が増えることがわかっている。
発表の目的など ）
１）研究チームは、
五輪開幕を直前に控えた北京の大気汚染が問題になっているため、
観戦者に注意を呼びかけている。
２）血が固まりやすい常態で帰りの飛行機に乗ると、
足の静脈にできた血栓が肺の血管を詰まらせる
エコノミー症候群になる恐れもあるとしている。
３）マトウル准教授は「北京に２～３週間いると、血液は粘り気を増す。
１２時間かけて飛行機で米国へ帰国するリスクは高い」と言っている。
３）高血圧や高コレステロール血症の人は要注意。
同チームのアドバイス ）
１）４０歳以上なら毎日、血液を薄めるアスピリンを飲む。
２）道路が混雑する時間帯は室内に留まる。
３）帰りの機中では体を動かす。
（ 朝日新聞８月１日より編集 ）
感想 ）
北京の大気汚染を理由に男子マラソンの優勝候補が
早々に棄権を発表したことを思い出した。
同チームの発表は昨秋の１０月だったということから、
ここまでのデータを検討した結果だったかもしれない。
日本のメダルが期待される女子マラソンだが、
ＪＯＣはこの発表を十二分に検討したのだろうか。
選手は出場したいに決まっている。
今朝の朝日によれば、開幕日は空港を５時間閉鎖するそうだ。
この意味はテロを想定してもことだろうが、
大気中の微粒子が健康に影響を与えることを、無視してはならないだろう。
２０１６年の五輪開催に、
東京が手を上げているがさっぱり盛り上がらない。
東京の大気汚染はどうなっているのだろうか。
今後のオリンピック開催には、環境問題が大きな条件になるだろう。
【 e健康生活 】
「 疲れ目にはカシス 」 2008年08月04日の日記より
目の構造 ）
私たちの目の構造は、よくカメラに例えられます。
レンズの働きをするのが水晶体。
ピントを合わせるのは毛様体筋。
そして、筋肉の力で水晶体の厚みを調整しています。
眼精疲労 ）
近いところを長時間見続けると、
毛様体筋に力を入れる状態が続くので、「凝り」が生じます。
例えば、パソコンや携帯電話、ゲーム機の画面を見続けると、目が疲れますね。
この疲れが、「凝り」です。
この凝りがひどくなると、一時的に「ピントフリーズ現象」が現れて、
やがて慢性的な眼精疲労へと進行してしまう恐れがあります。
この「ピントフリーズ現象」は、遠方を見ることで、解消されます。
しかし、頻繁に緊張状態が続くと、ピント調整機能そのものが低下してしまいます。
さらに、腰痛や不眠などの全身の不調につながってしむことになりかねません。
改善策は？ ）
目を疲れさせないためには、
上述したパソコン画面を見続けたり、
長時間の車の運転や活字を読むのをほどほどにすることです。
現代人は、なかなか実行が難しい。
そこで、今注目されているのが、「カシス」です。
カシスとは？ ）
カシス(casis)はフランス語。
英語ではブラックカラント（black curant)。日本語ではクロフサスグリ。
日本でも、ジャムや果実酒などの材料として親しまれています。
一方、欧米では古くから民間薬としての薬効が注目されてきました。
カシスの栄養成分 ）
１）ビタミンはオレンジの３倍含まれています。
２）アントシアニンはブルーベリーの３倍～４倍含まれています。
ご存知の通り、アントシアニンは目の疲労を軽減するとされている
酸化物質で知られるポリフエノールの１種です。
３）カシスアントシアニンはカシスだけに含まれ、
抹消血管の血流を改善し、筋疲労を緩和する働きがあります。
すなわち、眼精疲労によって、
「凝り」の状態にある毛様体筋をふぐしてくれる働きがあるのです。
その他の効能 ）
カシスは、方の凝りや手足の冷えにも働きかけてくれます。
しかも、その血流改善効果には、
即効性と持続性があることが実験で証明されているといわれています。
結論 ）
ブルーベリーよりも圧倒的な「アントシアニン含有」のカシスは目を酷使する現代人にかかせない栄養素といえるのではないでしょうか。
感想 ）
この情報を入手するまでは、ブルーベリーが一番だと思っていました。
クロフサスグリのジャムは青森。
北海道帯広付近の雄大な地平線と北方領土へとつながる水平線を思い出しました。
当時は、アントシアニンもカシスも知らなかったけれど、
ブリッジから水平線を眺めている時がもっともリラックスできていました。
目に良いということは十分に意識しつつ、
カモメの姿を追ったり、満天の星空を飽きずに眺めていました。
もっとも、お酒以外には、
退屈さを癒してくれる楽しみが少なかったこともありますね。
お陰で、今も視力はばっちりです。
都会の夜空では、星は数えるほどしかでてていない。
船や山の中の生活が、
都会の人より優れているとは日増しに感じられなくなってきたこの頃です。
大自然が目にも良い。
精神の安定にも良い。
たまには、思い切り自然に浸りたいと思うこの頃です。
そこに、温泉があればサイコーですね。
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| |09日(Sat) |10日(Sun) |
| | 天気 |最高/最低| 天気 |最高/最低|
|札幌 | ◎→○ | 23/ 17 | ○//◎ | 27/ 17 |
|秋田 | ○ | 30/ 21 | ○//◎ | 30/ 20 |
|仙台 | ○→◎ | 28/ 22 | ◎//○ | 26/ 20 |
|宇都宮| ○→◎ | 32/ 24 | ◎ | 29/ 23 |
|東京 | ○→◎ | 33/ 27 | ◎ | 30/ 25 |
|横浜 | ○→◎ | 33/ 27 | ◎ | 30/ 25 |
|長野 | ○→◎ | 32/ 23 | ◎//○ | 33/ 22 |
|静岡 | ○→● | 32/ 25 | ◎//○ | 31/ 25 |
|名古屋| ○//◎ | 36/ 26 | ○//◎ | 35/ 26 |
|新潟 | ○ | 29/ 24 | ○//◎ | 31/ 24 |
|金沢 | ◎//○ | 31/ 25 | ○//◎ | 33/ 25 |
|大阪 | ○//◎ | 35/ 27 | ○ | 35/ 27 |
|神戸 | ○//◎ | 33/ 27 | ○ | 34/ 27 |
|広島 | ◎→○ | 35/ 27 | ○//◎ | 35/ 27 |
|松江 | ◎→○ | 33/ 25 | ○//◎ | 34/ 26 |
|高松 | ○//◎ | 33/ 26 | ○//◎ | 35/ 27 |
|高知 | ◎→○ | 32/ 25 | ○//◎ | 34/ 26 |
|福岡 | ◎ | 35/ 26 | ○//◎ | 35/ 27 |
|鹿児島| ◎ | 34/ 28 | ○//◎ | 34/ 27 |
|那覇 | ○→● | 32/ 27 | ◎//○ | 32/ 27 |
（○：晴れ，◎：くもり，●：雨，＊：雪→：のち，//：時々，／：一時）
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「 北京の大気で血液ネバネバ 」 2008年08月02日の日記から
いよいよ、北京オリンピックの開催は秒読み。
選手はそれなりに覚悟しているでしょうが、
観戦者などの旅行者にとって、大変気になる記事がありました。
米国のノースウエスタン大医学部（シカゴ）の研究チームは、
「選手だけでなく観戦者も大気汚染に注意して」と呼びかけている。
すなわち、「微粒子を吸い込むと血液が固まりやすくなって、
心臓発作や脳卒中、エコノミー症候群のリスクが高まる」というものです。
同チームは、
大気中の微粒子（直径１００分の１ミリ以下）を吸い込んで肺が炎症が起きると、
血液が固まりやすくなることを動物実験で確かめ、
昨年１０月の米医学誌に発表したという。
既存の知見 ）
これまでの研究でも、
デイーゼル車や石炭を燃やす工場から出る微粒子が増加すると、
心臓発作や脳卒中が増えることがわかっている。
発表の目的など ）
１）研究チームは、
五輪開幕を直前に控えた北京の大気汚染が問題になっているため、
観戦者に注意を呼びかけている。
２）血が固まりやすい常態で帰りの飛行機に乗ると、
足の静脈にできた血栓が肺の血管を詰まらせる
エコノミー症候群になる恐れもあるとしている。
３）マトウル准教授は「北京に２～３週間いると、血液は粘り気を増す。
１２時間かけて飛行機で米国へ帰国するリスクは高い」と言っている。
３）高血圧や高コレステロール血症の人は要注意。
同チームのアドバイス ）
１）４０歳以上なら毎日、血液を薄めるアスピリンを飲む。
２）道路が混雑する時間帯は室内に留まる。
３）帰りの機中では体を動かす。
（ 朝日新聞８月１日より編集 ）
感想 ）
北京の大気汚染を理由に男子マラソンの優勝候補が
早々に棄権を発表したことを思い出した。
同チームの発表は昨秋の１０月だったということから、
ここまでのデータを検討した結果だったかもしれない。
日本のメダルが期待される女子マラソンだが、
ＪＯＣはこの発表を十二分に検討したのだろうか。
選手は出場したいに決まっている。
今朝の朝日によれば、開幕日は空港を５時間閉鎖するそうだ。
この意味はテロを想定してもことだろうが、
大気中の微粒子が健康に影響を与えることを、無視してはならないだろう。
２０１６年の五輪開催に、
東京が手を上げているがさっぱり盛り上がらない。
東京の大気汚染はどうなっているのだろうか。
今後のオリンピック開催には、環境問題が大きな条件になるだろう。
【 e健康生活 】
「 疲れ目にはカシス 」 2008年08月04日の日記より
目の構造 ）
私たちの目の構造は、よくカメラに例えられます。
レンズの働きをするのが水晶体。
ピントを合わせるのは毛様体筋。
そして、筋肉の力で水晶体の厚みを調整しています。
眼精疲労 ）
近いところを長時間見続けると、
毛様体筋に力を入れる状態が続くので、「凝り」が生じます。
例えば、パソコンや携帯電話、ゲーム機の画面を見続けると、目が疲れますね。
この疲れが、「凝り」です。
この凝りがひどくなると、一時的に「ピントフリーズ現象」が現れて、
やがて慢性的な眼精疲労へと進行してしまう恐れがあります。
この「ピントフリーズ現象」は、遠方を見ることで、解消されます。
しかし、頻繁に緊張状態が続くと、ピント調整機能そのものが低下してしまいます。
さらに、腰痛や不眠などの全身の不調につながってしむことになりかねません。
改善策は？ ）
目を疲れさせないためには、
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現代人は、なかなか実行が難しい。
そこで、今注目されているのが、「カシス」です。
カシスとは？ ）
カシス(casis)はフランス語。
英語ではブラックカラント（black curant)。日本語ではクロフサスグリ。
日本でも、ジャムや果実酒などの材料として親しまれています。
一方、欧米では古くから民間薬としての薬効が注目されてきました。
カシスの栄養成分 ）
１）ビタミンはオレンジの３倍含まれています。
２）アントシアニンはブルーベリーの３倍～４倍含まれています。
ご存知の通り、アントシアニンは目の疲労を軽減するとされている
酸化物質で知られるポリフエノールの１種です。
３）カシスアントシアニンはカシスだけに含まれ、
抹消血管の血流を改善し、筋疲労を緩和する働きがあります。
すなわち、眼精疲労によって、
「凝り」の状態にある毛様体筋をふぐしてくれる働きがあるのです。
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カシスは、方の凝りや手足の冷えにも働きかけてくれます。
しかも、その血流改善効果には、
即効性と持続性があることが実験で証明されているといわれています。
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ブルーベリーよりも圧倒的な「アントシアニン含有」のカシスは目を酷使する現代人にかかせない栄養素といえるのではないでしょうか。
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