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きらきらびーけん☆彡 第198号
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●女性がいつもキレイに輝ける美容と健康に関するメールマガジン●
。。... ....。。。。http://www.b-ken.com。。。。... ...。。
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そろそろ夏バテ気味のかた、いらっしゃいませんか？？
暑さ本番はこれからです。
もしかして
夏バテ防止のために
エアコンの効いた涼しいお部屋で
じーーーっとしていませんか？
それが
夏太りの原因だとしたら・・
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………………………………………………………………………………………
夏は汗をかくから痩せる・・の間違い
………………………………………………………………………………………
夏の暑さで食欲が落ちて痩せてしまうことを
「夏痩せ」と言いますが
最近、「夏痩せ」より「夏太り」が増える傾向なんだとか。
夏だから・・
暑いから・・
食欲が無いから・・
汗をかくから・・
痩せるというのは
間違いなのです。
食べる量は増えてないのに太る理由は、基礎代謝の低下が原因。
年齢とともに落ちる基礎代謝
実は
夏にも落ちる基礎代謝！！
………………………………………………………………………………………
暑さでかく汗はエネルギーを使わない！？
…………………………………………………………………………………………
「夏は汗をかくから痩せる」と信じている人も多いはず！
ところが・・・
暑さによってかく汗は、
体温が上がらないように調節するための汗なので
運動してかく汗とは違い ≪エネルギー消費にはつながりません≫
■夏に低下する基礎代謝量■
ひとの体を約３６℃の平熱に保つのに必要なエネルギーのことを
「基礎代謝」と呼びます。
なので
体温と外気との温度差が少ない夏の期間は
基礎代謝量が低いということ。
基礎代謝量が低い
↓
消費エネルギーが少ない
↓
太りやすい
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■水分の取りすぎも夏太りの原因に■
涼しい室内で過ごしているのに
「夏だから水分補給をしなくては・・！」
という間違った知識で過剰に水分を取ることで体がむくみ、
その結果、夏太りの原因となります。
※糖分の多いジュース、アイス、麺類もむくみを悪化させます。
『暑いから身体が持たないし、
体力を付けるためにたくさん食べる』
は、間違った考えです！
冷えたものは油分も甘味も感じにくくなります。
さっぱりして食べやすいですが、案外油分の多い冷やし中華。
デザートのアイス、プリンなども
ついつい食べ過ぎてカロリーオーバー！！
気がつけば取り返しがつかないほどの夏太りに。。。
ご注意くださいね。
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いぐさ青汁 （3g×30袋）
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食生活が不規則な方、
外食が多い方、
野菜不足を感じる方などにお薦め！！
食物繊維量は何と！ レタスの４０倍、ケールの１、５倍
…………………………………………………………………………………………
【あとがき】
「本当に毎日暑いですねー」
と言いたいところですが (;^ω^A
家でも外出先でも職場でも
しいてはマイカーの中でも
エアコンの効いていない場所はありませんよね。
夏休み真っ只中
「子供の頃、山や野原を走り回って
汗だくで真っ黒に日焼けしていた頃が懐かしい」
と言いたいところですが (;^ω^A
子供の頃は親の目を盗んでクーラーガンガン効かせて
（当時の親はやたら電気代にうるさかったと思いませんか？）
かき氷器でガリガリ。 【氷】＼(^０^＼)
朝からテレビマンガ観て
ゴロゴロしていた夏休みが懐かしいです。
新学期には体力も筋力も衰えてフラフラしてましたが。。
そんな子供が今年の夏は増えませんように。
紫外線対策ばっちりして子供は外で遊びましょう！！
つづく
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■このメールマガジンは下記サイトを利用して発行しています。
『まぐまぐ』 http://www.mag2.com/
配信中止はこちら http://www.b-ken.com/info/b-ken_alamode.htm
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【発 行】 b-ken.com びーけんどっとこむ http://www.b-ken.com/
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【連絡先】 b-ken@arc-mec.co.jp （ご意見、ご感想をお待ちしています）
取り上げてほしいトピックスなどもお知らせください。
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Copyright(C)2008 b-ken.com 無断で転載、引用を禁じます。
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