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30代から綺麗
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こんにちは、ぷりんももです。
今日は、ストレスが与える、お肌への影響についてのお話です。
職場や家庭や学校での対人関係によるストレス
働き過ぎや、子育てによるストレス
日々生活していると、何らかのストレスを抱えてしまいますよね。
しかし、このストレス
お肌にかなりのダメージを与えているんですって。
●ストレス肌の症状
・吹き出物を招く、皮脂の過剰分泌
・お顔のくすみ
・青白い顔
これらがストレス肌の主な症状なんだそう。
確かに私も、子育て・家事・仕事が忙しく、ストレスがたまっているときは、こういう症状が見られますね。
目の下のくまは濃いし、唇の色は悪いし、顔全体がくすんでいるし、
鏡を見るのが、ほんと嫌になってきます(-_-;)
●なぜストレスは肌をいためるのか
人間の体はストレスを感じると、神経ホルモンのアドレナリンを分泌するのだそう。
アドレナリンが分泌されると、間接的にお肌の血行を悪くし、筋肉の緊張を招き、その筋肉の緊張によって、皮膚細胞の新陳代謝を妨げてしまうんですって。
その結果、新しく生まれた皮膚細胞と、古くなった皮膚細胞の入れ替わりを、遅らせてしまうことになるそうです。
●ストレス肌の対処法
１．生活面
・自分のためのリラックスできる時間を取り、ストレス解消をする。
（私の場合、テレビゲームと、マンガを読むことかな～）
・十分な睡眠をとる
・会社が多大なストレスの原因だとわかっている場合、自分にとって会社とは何なのかを、もう一度考えてみる。
特に、常に体の調子が悪い方は、今の状況ときちんと向き合ってみるべき。
２．栄養面
・ビタミンCを始め、抗酸化作用のあるものを補充する
（果物、野菜、緑茶、CoQ10など）
・ストレスによる脳の興奮を抑えるために、アミノ酸のトリプロファン、ギャバ、レシチンを補充する
・野菜ばかりの食事では、ストレスに耐えるための栄養が不足しがちなので、鶏肉、牛乳、チーズなどもとる。
まぁ、要するにバランスの良い食事を摂りましょうってことです（笑）
３．スキンケア面
とにかく手を抜かず、水分補給、保湿をしっかりする。
以上、ストレス肌についてでした。
私も経験したことがあるのでよくわかりますが、あまりにストレス過剰になると、お肌だけではなく、体にまで影響がでてきます。
私自身、OL時代、拒食症や過食症になってしまいましたし、
私だけではなく、そこで働いていた他の社員の方も、ストレスのため帯状疱疹が出来た人や、
片目の視力が大幅に低下してしまった人（ほとんど見えなくなったそうです）、
うつ病になってしまった人など、色々と見てきました。
（いったいどんな職場？って感じですね^^;）
社会生活をしている以上は、なかなかストレスをなくすことは難しいことだと思います。
しかし、何とかストレスを解消できる方法を見つけ、少しでも健康な生活を送られるように、努力したいですね。
では、今日はこの辺で
次回は、偏平足の治し方と予防について、お話したいと思います。
本日も、ご購読いただき
ありがとうございました。
*★°*-------------------------------*∴☆.:+
発行者 ぷりんもも
ブログ http://kireimama.ti-da.net/
メール merumaga_purinmomo@yahoo.co.jp
◎30代から綺麗
のバックナンバー・配信停止はこちら
⇒ http://archive.mag2.com/0000232534/index.html
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職場や家庭や学校での対人関係によるストレス
働き過ぎや、子育てによるストレス
日々生活していると、何らかのストレスを抱えてしまいますよね。
しかし、このストレス
お肌にかなりのダメージを与えているんですって。
●ストレス肌の症状
・吹き出物を招く、皮脂の過剰分泌
・お顔のくすみ
・青白い顔
これらがストレス肌の主な症状なんだそう。
確かに私も、子育て・家事・仕事が忙しく、ストレスがたまっているときは、こういう症状が見られますね。
目の下のくまは濃いし、唇の色は悪いし、顔全体がくすんでいるし、
鏡を見るのが、ほんと嫌になってきます(-_-;)
●なぜストレスは肌をいためるのか
人間の体はストレスを感じると、神経ホルモンのアドレナリンを分泌するのだそう。
アドレナリンが分泌されると、間接的にお肌の血行を悪くし、筋肉の緊張を招き、その筋肉の緊張によって、皮膚細胞の新陳代謝を妨げてしまうんですって。
その結果、新しく生まれた皮膚細胞と、古くなった皮膚細胞の入れ替わりを、遅らせてしまうことになるそうです。
●ストレス肌の対処法
１．生活面
・自分のためのリラックスできる時間を取り、ストレス解消をする。
（私の場合、テレビゲームと、マンガを読むことかな～）
・十分な睡眠をとる
・会社が多大なストレスの原因だとわかっている場合、自分にとって会社とは何なのかを、もう一度考えてみる。
特に、常に体の調子が悪い方は、今の状況ときちんと向き合ってみるべき。
２．栄養面
・ビタミンCを始め、抗酸化作用のあるものを補充する
（果物、野菜、緑茶、CoQ10など）
・ストレスによる脳の興奮を抑えるために、アミノ酸のトリプロファン、ギャバ、レシチンを補充する
・野菜ばかりの食事では、ストレスに耐えるための栄養が不足しがちなので、鶏肉、牛乳、チーズなどもとる。
まぁ、要するにバランスの良い食事を摂りましょうってことです（笑）
３．スキンケア面
とにかく手を抜かず、水分補給、保湿をしっかりする。
以上、ストレス肌についてでした。
私も経験したことがあるのでよくわかりますが、あまりにストレス過剰になると、お肌だけではなく、体にまで影響がでてきます。
私自身、OL時代、拒食症や過食症になってしまいましたし、
私だけではなく、そこで働いていた他の社員の方も、ストレスのため帯状疱疹が出来た人や、
片目の視力が大幅に低下してしまった人（ほとんど見えなくなったそうです）、
うつ病になってしまった人など、色々と見てきました。
（いったいどんな職場？って感じですね^^;）
社会生活をしている以上は、なかなかストレスをなくすことは難しいことだと思います。
しかし、何とかストレスを解消できる方法を見つけ、少しでも健康な生活を送られるように、努力したいですね。
では、今日はこの辺で
次回は、偏平足の治し方と予防について、お話したいと思います。
本日も、ご購読いただき
ありがとうございました。
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