セルフヒーリング＆メディテーション00022
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2008/8/2号 ご購読ありがとうございます。
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～～～ 今日のセルフヒーリング＆メディテーション ～～～
お腹へ手を当てて、セルフヒーリング！
めっきり発行間隔が開いてしまっていますが、お元気でしょうか？
日本列島夏真っ盛りで、暑さや寒さ（冷房の）で体調を崩しぎみの方も
いらっしゃるかと思いますが、そんな方に最適な簡単ヒーリング法を
ご紹介します。
東洋の健康法の基本は、なんといっても腹式呼吸法ですが、その腹式呼吸法の
指導書に必ずといって良いほど出てくる、体の部位の名称に「丹田」というの
がありますね？名前はどなたも一度くらいは聞いた事があると思いますが・・
この丹田は何処かと云えば、おへその下三寸（一寸が約三センチ）の辺りを
さしています。
解剖学的には腸のある辺りですね、それではなぜ、腸の辺りを東洋医学的に
丹田と呼ぶのかといえば、丹田の丹は赤＝血液を意味し、田は田んぼを意味
するという説に基づいているようです。
東洋医学的な解釈を、西洋医学的に解釈しなおしますと（苦笑）腸は血液の
元となる養分を体内に吸収するとりわけ重要な臓器だからというわけです。
ココまでの話は、斜め読みでなんとなく文字を追ってもらえればOKですが
ココからの話は、しっかりと理解して実践してくださいね！
では、お腹手当てセルフヒーリングの方法です。
１、椅子又は床に背筋を伸ばして座ります。
または、仰向けで行ってもOKです。
２、丹田に両手の掌を重ねて当てます。
この時右手と左手を上にするかは、ご自分の感覚で心地よい方を
選んでください。
３、鼻からゆっくり息を吐き出します。そして鼻からゆっくり息を吸い込み
ます。
この時、両手を当てた丹田が呼吸に合わせて、膨らんだり凹んだりする
状態が好ましいです。
そして、吸気と同時に丹田に宇宙に満ち満ちている生命エネルギーが満ち
溢れ血流にのって全身にくまなく巡っているイメージをもって行うと
非常に効果的です！
４、5分から10分程度３、の呼吸を続けます。
大抵の体調不良の始まりは、下痢や腹痛である場合が多いと思いませんか？
下痢や腹痛は、丹田の不調でもあるわけですから、日頃から丹田のケアは必須
ということですね！(*^_^*)
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===今日のアフォーメーション===========================================
アフォーメーションとは宣言のようなものです。
就寝時に目を伏せて何度か唱えながら眠りに就くと効果が高くなりまので
お試し下さい！
「ありがとう！ありがとう！ありがとう！」
しばらくは「ありがとう！」で行きましょう！(笑)(*^_^*)
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===========================================今日のアフォーメーション===
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☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
※[後記]※
マインドフィットネスとブログと同じ内容で発行させて頂きました(*^_^*)
ブログへは以下のLinkをクリック願います。
http://ka-za-mi.iza.ne.jp/
ありがとうございます！
(*^_^*)
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発行者 レイキ＆瞑想セラピスト かざみ ゆう
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３、鼻からゆっくり息を吐き出します。そして鼻からゆっくり息を吸い込み
ます。
この時、両手を当てた丹田が呼吸に合わせて、膨らんだり凹んだりする
状態が好ましいです。
そして、吸気と同時に丹田に宇宙に満ち満ちている生命エネルギーが満ち
溢れ血流にのって全身にくまなく巡っているイメージをもって行うと
非常に効果的です！
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