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「家庭の平和」「心身ともに健康で美しく！」をモットーに
女性が輝きながら、日々暮らせるためのヒントや気づきを
与えられるようなメッセージを発信していきます♪
http://kokoron.ocnk.net 「メンタルケア・ココロン」 8月1日号
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こんにちは、山咲キョウコです。
いつもお読みいただきありがとうございます。
そして、今回初めてのかたもよろしくお願い致します。
イスラエルのベングリオン大学を中心とする国際研究チームが
米国医学誌『ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン』
最新号で発表した研究によると、ダイエットでは最も一般的な
低脂肪法よりも、信頼性に疑問が持たれていた低炭水化物法の方が
効果が大きいことが分かったそうです。
同チームはイスラエルの322人（男性が86％）を3グループに
分け、
(1)低脂肪法（カロリー制限あり）
(2)野菜、穀類を中心にしてオリーブ油を多用する地中海法（同あり）
(3)低炭水化物法（同なし）
の3方法に基づく食事をそれぞれ
2年間続けてもらい、体重などを分析しました。
その結果、2年後の体重減少幅の平均は低脂肪2．9キロ、地中海
4．4キロで、低炭水化物が4．7キロと最もよかったそうです。
低炭水化物法では、善玉コレステロールも増加したといいますから
驚きですよね。
炭水化物が大好きな私にとっては、複雑な結果・・・
それに、炭水化物を少なくして他のものを多くすると、
食費がかかるのよね～。
そう思いませんか？
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＜お知らせ＞
２週間ばかり、出荷停止させていただいていた一部のアロマオイルが
再出荷できるようになりました！！
ご迷惑おかけして、誠に申し訳ありませんでした。
今後とも、メンタルケア・ココロン＜ティーツリーファームズ＞
をよろしくお願い致します。
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http://www.teatreefarms.com/kokoron/
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【今日の言葉】
「自分の心に
耳を傾けてみる」
私たちは時に、”自分がどうしたいか”よりも
”自分はどうすべきか”
”何をすべきか”
”他人が何を期待しているか”
の方がよくわかっていたり、考えたりしてしまっている
ことがよくあります。
自分の心が何と言っているのか
何をして心地いいのか
何をして 楽しいと感じるのか
何を幸せと 思うのか・・・
「自分の心に 耳を傾けてみよう」
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メンタルケア・ココロンは、こころのケアを大切に考えています
発行・編集 山咲 キョウコ
このメルマガへの感想・ご意見など、心よりお待ち申し上げます。
このまま返信していただくと、届きます。
よろしくお願いいたします。
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気軽に悩みを書き込んでくださいね。お待ちしています。
http://www.style21.jp/bbs/kokoron
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