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ーー女性のための健康ニュースーー
肩こりの悪循環から抜け出せない理由とは？
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肩こりといえば、筋肉の血流が悪くなって硬くなっている状態である、ということが
多くの人には知られていると思います。しかし、肩こりで悩む人が受ける不快な感覚
は、ただ筋肉が硬くなっているというものだけでは済まない場合もあるのです。
「肩こりがひどくなるとこんなことが起こりやすくなって困るのです。」という例を
いくつか挙げてみましょう。あなたにも当てはまるでしょうか？
■肩こり悪化でこんなことが起こる！
・いつも肩に何か乗っているかのような、重苦しさがある。
・肩こりがひどくなると、気持ち悪くなってしまう。
・首の付け根付近の筋肉にゴリゴリと硬いものが！ 押すとかなり痛い。
・首スジが強張ったり、そのまま頭痛になってしまったりする。
・目の奥や前頭部が痛くなる。
・気分がスッキリせず、常に体調が悪いように感じる。
・夜、眠ろうと思っても肩に力が入ってしまい、寝付きにくい。
・高い位置にあるモノを取ろうと手を伸ばしたが、意に反して腕が挙げにくかった。
・背中や肩周辺が気になり、じっと座っていられず、仕事にも集中できない。
・肩こりというよりも、筋肉が痛く感じる。
■肩こりが慢性化する理由とは!?
初めて肩こりを感じた時に、すぐに対処して肩こりを緩和させる人と、「気になるけ
ど、これくらい我慢できる。」といって、そのままにしてしまう人とに分けることが
できます。
肩こりでは、「首スジや首の付け根、肩周辺、肩甲骨の辺りに不快感がある。」と感
じると思いますが、実はこの「不快感」を感じる回数や期間が、肩こりを悪化・慢性
化させる原因のひとつになると考えられます。
そうなると、早期に肩こり緩和を試みた人やこまめにケアしている人は、不快感の回
数や期間が少なく短くなる可能性が高まるため、肩こりの悪化・慢性化を予防できる
確率もアップするというわけです。
■我慢をすると肩こりの悪循環にはまりやすい
肩こりによる不快感や悪化による頭痛、首の痛みなどが続く状態は、その症状自体が
悪影響を及ぼし、肩こり悪化ループを作り出す要因となります。
「具合が悪いけど1日仕事を無事に終えられるかなぁ。」「頭が痛くて気持ち悪いのに、
よりによって残業かぁ…。耐えられるか心配だ。」といった不安感を招くこと、そして
不快な症状に耐えている状態といったことが、自律神経系を乱すことで、さらに肩周辺
の筋肉の緊張へと繋がる可能性があります。
■肩こり部分で何が起きている？
肩こりの症状による不快感や症状に対する不安感が、肩こり悪化ループのひつとの要因
と書きましたが、これに姿勢的な負担や仕事中の精神的ストレスなどが加わると、デス
クワーク中の肩こり悪化の可能性はさらに高まると思われます。
精神的ストレスや症状に対する感情により、自律神経系が乱れ交感神経系（体を活動状
態にする働き）が興奮します。すると血管を収縮させる物質が作用し、その結果、筋肉
へ酸素が運ばれず酸欠状態になります。
血管が収縮すると血流が低下するため、筋肉に必要な酸素も栄養も運ばれず、筋肉には
酸素が足りなくなっています。すると痛みを出す物質が出現して、肩こり部分が痛くな
り、その不快感を感じると再度、交感神経系が興奮してしまう…といった、肩こり悪化
ループに入り込んでしまうのです。
肩こり悪化ループにいつのまにか入り込んでしまい、なかなか肩こりが解消されないと
いう方が多くみられます。肩こりは病気ではないですし、たかが肩こり程度…と思うか
もしれませんが、そこから派生する問題や症状は多岐にわたるため、我慢せずに早めに
ケアをしましょう！
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マッサージで身体の痛みや、凝りを気持ちよく治す治療。
指圧マッサージ 松葉治療院
〒615-0073 京都市右京区山ノ内荒木町13
電話 (075)313-1727
URL http://www2r.biglobe.ne.jp/~matuba/
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肩こりといえば、筋肉の血流が悪くなって硬くなっている状態である、ということが
多くの人には知られていると思います。しかし、肩こりで悩む人が受ける不快な感覚
は、ただ筋肉が硬くなっているというものだけでは済まない場合もあるのです。
「肩こりがひどくなるとこんなことが起こりやすくなって困るのです。」という例を
いくつか挙げてみましょう。あなたにも当てはまるでしょうか？
■肩こり悪化でこんなことが起こる！
・いつも肩に何か乗っているかのような、重苦しさがある。
・肩こりがひどくなると、気持ち悪くなってしまう。
・首の付け根付近の筋肉にゴリゴリと硬いものが！ 押すとかなり痛い。
・首スジが強張ったり、そのまま頭痛になってしまったりする。
・目の奥や前頭部が痛くなる。
・気分がスッキリせず、常に体調が悪いように感じる。
・夜、眠ろうと思っても肩に力が入ってしまい、寝付きにくい。
・高い位置にあるモノを取ろうと手を伸ばしたが、意に反して腕が挙げにくかった。
・背中や肩周辺が気になり、じっと座っていられず、仕事にも集中できない。
・肩こりというよりも、筋肉が痛く感じる。
■肩こりが慢性化する理由とは!?
初めて肩こりを感じた時に、すぐに対処して肩こりを緩和させる人と、「気になるけ
ど、これくらい我慢できる。」といって、そのままにしてしまう人とに分けることが
できます。
肩こりでは、「首スジや首の付け根、肩周辺、肩甲骨の辺りに不快感がある。」と感
じると思いますが、実はこの「不快感」を感じる回数や期間が、肩こりを悪化・慢性
化させる原因のひとつになると考えられます。
そうなると、早期に肩こり緩和を試みた人やこまめにケアしている人は、不快感の回
数や期間が少なく短くなる可能性が高まるため、肩こりの悪化・慢性化を予防できる
確率もアップするというわけです。
■我慢をすると肩こりの悪循環にはまりやすい
肩こりによる不快感や悪化による頭痛、首の痛みなどが続く状態は、その症状自体が
悪影響を及ぼし、肩こり悪化ループを作り出す要因となります。
「具合が悪いけど1日仕事を無事に終えられるかなぁ。」「頭が痛くて気持ち悪いのに、
よりによって残業かぁ…。耐えられるか心配だ。」といった不安感を招くこと、そして
不快な症状に耐えている状態といったことが、自律神経系を乱すことで、さらに肩周辺
の筋肉の緊張へと繋がる可能性があります。
■肩こり部分で何が起きている？
肩こりの症状による不快感や症状に対する不安感が、肩こり悪化ループのひつとの要因
と書きましたが、これに姿勢的な負担や仕事中の精神的ストレスなどが加わると、デス
クワーク中の肩こり悪化の可能性はさらに高まると思われます。
精神的ストレスや症状に対する感情により、自律神経系が乱れ交感神経系（体を活動状
態にする働き）が興奮します。すると血管を収縮させる物質が作用し、その結果、筋肉
へ酸素が運ばれず酸欠状態になります。
血管が収縮すると血流が低下するため、筋肉に必要な酸素も栄養も運ばれず、筋肉には
酸素が足りなくなっています。すると痛みを出す物質が出現して、肩こり部分が痛くな
り、その不快感を感じると再度、交感神経系が興奮してしまう…といった、肩こり悪化
ループに入り込んでしまうのです。
肩こり悪化ループにいつのまにか入り込んでしまい、なかなか肩こりが解消されないと
いう方が多くみられます。肩こりは病気ではないですし、たかが肩こり程度…と思うか
もしれませんが、そこから派生する問題や症状は多岐にわたるため、我慢せずに早めに
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