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◆ 美肌通信 Vol.76
◇◆
コスメ牧場 http://www.teishigeki.com/cosme/index.asp
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こんにちは！ コスメ牧場の難波です。
いつもコスメ牧場にご来店いただきありがとうございます。
コスメ牧場では現在、一般のお店では中々入手できない敏感肌の方に
お薦めの低刺激コスメをメインにご紹介させていただいています。
全国的に梅雨も明け、連日寝苦しい熱帯夜毎が続いています。
この時期はただでも暑さやエアコンなどで心身ともに疲れやすい時期
でもあります。
さて、今回は熱帯夜を少しでも快適に健康的に過ごす方法についてお
話しさせていただきたいと思います。
どうぞ宜しくお願いいたします。
───────────────────────────────────
■ 熱帯夜を少しでも快適に、健康的に ■
───────────────────────────────────
こんな時期こそ、夜はリラックスして眠りたいものですね。
寝入りの一番深いノンレム睡眠は成長ホルモンの分泌が多くなります。
この成長ホルモンは新陳代謝促進、体の機能の修復、疲労回復、さらにお肌
の再生にも影響し、成長ホルモンの分泌が少なくなると、ニキビや乾燥、く
すみなどの肌トラブルを招いたり、シミ、シワ、たるみなどの皮膚老化が進
んでしまうことが明らかになっています。
昔から「寝る子は育つ」とか「美人は夜つくられる」などと言われていまし
たが、今や科学的にも証明されているのです。
でもここ数年は夏の気温も上がる一方で、寝苦しい夜を過ごす日も多くなっ
てきました。
ついついエアコンをつけたまま寝てしまう…という方も少なくないようです。
元来ヒトは環境に合わせて体を順応させていく機能を持ち合わせています。
それがエアコンの影響で崩れてしまうと乾燥、冷えといった症状の他に自律
神経のバランスも乱れてしまうので、いつもダルさが抜けない、汗を全くか
かないといった状態を招いてしまいます。
比較的簡単に寝入るには、エアコンを使用して室温を下げておき、そしてエ
アコンのタイマーは１時間にセットしておきます。
それからアイスノンや保冷剤をタオルでくるんで氷枕代わりに使ってみてく
ださい。
意外なことに首筋を冷やすだけで体全体のクールダウンが可能で、眠りにつ
きやすくなるのです。
これならコストもかかりませんし、保冷剤ならどこの家庭の冷凍庫にもある
んじゃないでしょうか。
ところで・・・この時期は入浴はシャワーだけで簡単に済ませている方も多
いのでは？
でも忙しい時はともかく、シャワーだけでは体の疲れはとることはできない
ものなのです。
この時期こそ、発汗作用のあるバスソルトなどを入れたバスタブにゆっくり
と浸かり、しっかりと汗をかいてください。
入浴は最高のリラックスタイムでもあり、美容タイムでもあるのです。
私の経験からも、暑い夏こそしっかりと入浴する習慣を作れば、熟睡でき、
涼しくなってからも夏の疲れが出ることはなくなりますよ。
この時期はシャワーで済まされている方は、この夏から入浴の習慣を作って、
疲れを残さず、元気で美しい夏を過ごしましょう。
ところで、この時期は暑さからビールや水分を必要以上につ摂りすぎてしま
いがちですが、体がむくんだり、だるくなってしまいますよね。
こんな時にお薦めなのがスイカです。
スイカは腎機能を高める作用があって、古くから漢方などでもむくみや高血
圧予防に効果があると知られていましたが、近年では体内の毒素や有害物質
を排出し、抗酸化作用などの働きがあることも分かってきました。
さらにスイカには体を冷やす作用もあり、含まれる糖分は、果糖とブドウ糖
でエネルギーに素早く変わるため、夏バテで疲れた身体へのエネルギー補給
にはぴったりなのです！
旬のものを食べることは、自然とカラダをいたわることにもなるんですね。
皆様からも、さほどコストをかけない快適な熱帯夜の過ごし方のアイデアが
あれば是非ともお教えいただきたいものです。
それでは楽しい真夏の夜の夢を！
今回も最後までお読みいただきありがとうございました!
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美肌通信
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ところで、この時期は暑さからビールや水分を必要以上につ摂りすぎてしま
いがちですが、体がむくんだり、だるくなってしまいますよね。
こんな時にお薦めなのがスイカです。
スイカは腎機能を高める作用があって、古くから漢方などでもむくみや高血
圧予防に効果があると知られていましたが、近年では体内の毒素や有害物質
を排出し、抗酸化作用などの働きがあることも分かってきました。
さらにスイカには体を冷やす作用もあり、含まれる糖分は、果糖とブドウ糖
でエネルギーに素早く変わるため、夏バテで疲れた身体へのエネルギー補給
にはぴったりなのです！
旬のものを食べることは、自然とカラダをいたわることにもなるんですね。
皆様からも、さほどコストをかけない快適な熱帯夜の過ごし方のアイデアが
あれば是非ともお教えいただきたいものです。
それでは楽しい真夏の夜の夢を！
今回も最後までお読みいただきありがとうございました!
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