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秒読健美【週刊】 ＊＊第0029号＊＊
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◆ ◇ ◆ ◇ ◆
～今回のお題 目にも危ない紫外線～
学生達は夏休みを迎え、社会人の人も今年の夏休みに向けて
入念な計画を作成している・・・・。そんな時期になりましたね。
そしてこの夏、外に出かける人も多いかもしれませんが、外に出る際
気になるのが「紫外線」です。
最近は紫外線を意識して避けている人も多いかと思いますが
紫外線は、肌だけでなく、目にも悪影響がある事をご存知でしょうか。
今日は、紫外線の危険性について再認識すると共に、
対策についても秒読していきたいと思います。
それでは秒読開始です。
～秒読健美～
紫外線は目に見えない不可視光線の電磁波で、太陽光線の中には
このＵＶＡ、ＵＶＢ、ＵＶＣの三つの波長の紫外線が含まれています。
このうち、ＵＶＡ、ＵＶＢは、オゾン層を通過し地上まで到達し、
人間の体に悪影響をおよぼします。
＜紫外線による害＞
１．肌への悪影響
ＵＶＢは肌に赤くヒリヒリする炎症を引き起こし、シミや皮膚がんの
原因になります。また、ＵＶＡは炎症を起こすことはありませんが、
シミを濃くし、真皮の線維を破壊してシワの原因になります。
２．目への悪影響
白目の黄ばみの原因になります。また、一度に大量に浴びると
角膜が炎症を起こして目が痛くなる、「角膜炎」になります。
そして、長年蓄積された紫外線の害は、「白内障」の原因にもなります。
３．体への悪影響
大量に浴びると免疫力が低下します。風邪をひきやすくなったり、
口の周りに水泡のできるヘルペスなど、感染症にかかりやすくなります。
＜紫外線予防＞
(１)サンスクリーン剤
外出時には、サンスクリーン剤等でＵＶカットを心がけましょう。
以下のポイントに気をつけてください。
・ＳＰＦ４０以上、ＰＡ＋＋＋の商品を選ぶ
→ＳＰＦは５０＋が最高。ＰＡも＋が多いほど良く、＋＋＋が最高。
・ウォータープルーフ(水、汗に強い)の商品を選ぶ
・たっぷり塗る
・家を出る前に塗る
・２時間置きに塗る
→成分の中には２，３時間で効果を失うものが多いそうです。
(２)抗酸化成分
抗酸化成分を配合した化粧品や、サプリメントなどの利用で
紫外線の害を減らす事ができます。
抗酸化成分で代表的なものは、ビタミンＣ、ビタミンＥ、βカロチン
Ｌシステイン、ＣｏＱ１０などです。
(３)サングラス
紫外線から目を守るにはサングラスが有効です。
以下のポイントに気をつけてください。
・サングラスという品名であること。
→色がついただけのファッショングラスはＮＧです。
・目の横までカバーするもの
・色が薄いもの
→色が濃いと瞳孔が開いて紫外線が入りやすくなります。
以上秒読終了です。
～後記～
最近は、紫外線に対する意識も高く、帽子、日傘、サングラス、
アームカバーと完全装備で街を歩く女性をよく見かけます。
はじめは目立つ存在でしたが、いつしか無防備な人が逆に
目立つ時代がくるかもしれません。
これは聞いた話ですが、ハワイの海辺で完全防備している日本人女性
に対し、現地の子供が「何故傘をさしているの？何故手袋しているの？」
と素直に質問したそうです。
こう聞かれると子供に対しては答えにくいもので、その女性は「暑いから」
とただ答え、子供はさらに混乱したそうです。
日焼け対策って"大人の事情"・・・なんですかね。考えさせられました。
━【免責事項】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
秒読健美は世の中に散在する健康知識を独自の観点でコンパクトに
まとめ、公開しているものです。記事の内容につきましては、細心の注意
をはらっておりますが、不正確な場合もございますのでご利用にあたっては
自己責任にてご利用ください。
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気になるのが「紫外線」です。
最近は紫外線を意識して避けている人も多いかと思いますが
紫外線は、肌だけでなく、目にも悪影響がある事をご存知でしょうか。
今日は、紫外線の危険性について再認識すると共に、
対策についても秒読していきたいと思います。
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紫外線は目に見えない不可視光線の電磁波で、太陽光線の中には
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＜紫外線による害＞
１．肌への悪影響
ＵＶＢは肌に赤くヒリヒリする炎症を引き起こし、シミや皮膚がんの
原因になります。また、ＵＶＡは炎症を起こすことはありませんが、
シミを濃くし、真皮の線維を破壊してシワの原因になります。
２．目への悪影響
白目の黄ばみの原因になります。また、一度に大量に浴びると
角膜が炎症を起こして目が痛くなる、「角膜炎」になります。
そして、長年蓄積された紫外線の害は、「白内障」の原因にもなります。
３．体への悪影響
大量に浴びると免疫力が低下します。風邪をひきやすくなったり、
口の周りに水泡のできるヘルペスなど、感染症にかかりやすくなります。
＜紫外線予防＞
(１)サンスクリーン剤
外出時には、サンスクリーン剤等でＵＶカットを心がけましょう。
以下のポイントに気をつけてください。
・ＳＰＦ４０以上、ＰＡ＋＋＋の商品を選ぶ
→ＳＰＦは５０＋が最高。ＰＡも＋が多いほど良く、＋＋＋が最高。
・ウォータープルーフ(水、汗に強い)の商品を選ぶ
・たっぷり塗る
・家を出る前に塗る
・２時間置きに塗る
→成分の中には２，３時間で効果を失うものが多いそうです。
(２)抗酸化成分
抗酸化成分を配合した化粧品や、サプリメントなどの利用で
紫外線の害を減らす事ができます。
抗酸化成分で代表的なものは、ビタミンＣ、ビタミンＥ、βカロチン
Ｌシステイン、ＣｏＱ１０などです。
(３)サングラス
紫外線から目を守るにはサングラスが有効です。
以下のポイントに気をつけてください。
・サングラスという品名であること。
→色がついただけのファッショングラスはＮＧです。
・目の横までカバーするもの
・色が薄いもの
→色が濃いと瞳孔が開いて紫外線が入りやすくなります。
以上秒読終了です。
～後記～
最近は、紫外線に対する意識も高く、帽子、日傘、サングラス、
アームカバーと完全装備で街を歩く女性をよく見かけます。
はじめは目立つ存在でしたが、いつしか無防備な人が逆に
目立つ時代がくるかもしれません。
これは聞いた話ですが、ハワイの海辺で完全防備している日本人女性
に対し、現地の子供が「何故傘をさしているの？何故手袋しているの？」
と素直に質問したそうです。
こう聞かれると子供に対しては答えにくいもので、その女性は「暑いから」
とただ答え、子供はさらに混乱したそうです。
日焼け対策って"大人の事情"・・・なんですかね。考えさせられました。
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