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プロ整体師が教える、「女性のための美容健身術」
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第20回 2008/07/26
このメルマガでは、東洋医学（自然医学）の観点から
女性が体の中から美しくなるための知識、実践法、ダイエット法、
女性特有の病気の対処法、予防法を公開していきます。
「本物の美しさ」は体の中からキレイにする事から始まります。
「驚異の美容健康法」で美しく健康なハッピーライフを送りましょう！
──────────────────────────────────
このメルマガでご紹介する主な内容は以下の通りです。
■体の中から美肌力をアップする方法。
■骨盤を調整し、代謝をアップして健康的にダイエットする方法。
■自然治癒力を上げて身体の不調を改善する方法。
■病気の予防法＆健康増進法。
■美容の大敵である体内毒素の排出法。
■東洋医学のアンチエイジング法（抗加齢）
※病気の改善、健康の増進につきましては東洋医学、整体を中心に、
実際に多くの先人達が実践して効果の上がったものの紹介を多く含みます。
その中にはまだ科学的には立証されておらず、
「なぜそうなるのか判らないが、治った」といったものも多く含まれます。
あらかじめ御了承下さい。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
【雑誌掲載のお知らせ】
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
先日7/21当院にて、マキノ出版の健康誌「安心」の取材が行われました。
今回はダイエット特集という事で、骨盤ダイエットを紹介する事になりました。
http://ameblo.jp/43234323/entry-10119488760.html
９月２日発売の１０月号に当院の取材記事が掲載される予定です。
興味のある方は是非読んでみてください。
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健康に重点を置いている姉妹紙も発行しております。
ご興味のある方はご登録下さい。
【マガジン名】 プロ整体師が教える、「驚異のスーパー健康術！！」
【個別ページ】 http://www.mag2.com/m/0000256999.html
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こんにちは、日暮里身体均整院の小倉です。
今回は簡単に代謝を上げる方法をご案内します。
──────────────────────────────────
【簡単に代謝を上げる方法】
──────────────────────────────────
ダイエットの基本は骨盤を締める事と、代謝を上げる事です。
骨盤を締める方法は以前ご紹介しましたね。
「安心」１０月号（9/2発売）でも特集を組んで頂く骨盤ダイエットですね。
http://ameblo.jp/43234323/entry-10082730055.html
今回は簡単に代謝を上げる方法に焦点を当ててみたいと思います。
当院に通われている方は気功法によって代謝が格段に上がっているので必要ありませんが、
そうでない方でも代謝を簡単に上げる方法がありますのでご案内します。
そこで焦点になるのが「甲状腺」です。
甲状腺はくびの前方、のどぼとけのすぐ下にあります。
大きさは、縦が4cmほどで、重さが18g前後です。
ちょうど蝶が羽をひろげたような形で、
すぐ後にある気管（肺につながる空気の通り道）を抱き込むようについています。
ごく薄く柔らかい臓器なので、普段はくびを触ってもわかりませんが、
少しでもはれてくると、手で触ることができます。
【甲状腺ホルモンの役割と機能】
甲状腺は、人間が人として生きていくのにとても大切な「甲状腺ホルモン」を作り、
そしてそれを分泌している臓器なのです。
もう少し詳しく説明しますと、甲状腺は、食べ物や飲み物から取り込んだ
「ヨード」という栄養素を素にして身体の新陳代謝を促す「Ｔ３（トリヨードサイロニン）」と
「Ｔ４（サイロキシン）」の２種類の「甲状腺ホルモン」を作り出す機能があり、
そしてそれを血液の中に分泌する役割をしています。
では、この甲状腺が作り出した「甲状腺ホルモン」というのは、
人間の身体にどのような影響を与えているのか・・・・
この「甲状腺ホルモン」というのは、脳や心臓、消化官、骨、筋肉、皮膚などの
人間の身体全身の新陳代謝を活発にする機能を持っていて、
精神神経や身体の活動の調整にも重要な役割をしています。
つまり、「甲状腺ホルモン」は人間が発育・成長するために欠かすことができない
潤滑油的存在なのです。
この甲状腺から分泌される甲状腺ホルモンの量は、脳にある脳下垂体からでる
「甲状腺刺激ホルモン（ＴＳＨ）」により調整されていますが、
健康な人の場合は、適量の甲状腺ホルモンが血液中に分泌されているので
快適な生活を送ることが出来ます。
しかし、甲状腺の機能に障害が発生してしまうと、甲状腺ホルモンの量が適量よりも
異常に増加したり、逆に異常に減少してしまい、その異常な分泌量によって
身体に様々な症状を感じるようになります。
甲状腺の機能が亢進しすぎる病気を甲状腺機能亢進症と言います。
日本では甲状腺機能亢進症の8割から９割は「バセドウ病」と診断されます。
症状としてはイライラ・動機・不眠・疲れやすい・発汗過多・体重減少などがあります。
逆に甲状腺の機能が低下すると「甲状腺機能低下症」になります。
最も多いのは「橋本病」ですが、これも自己免疫疾患の1つで、
甲状腺に対する抗体ができ、抗体が甲状腺を破壊していくため甲状腺機能低下症になる病気です。
症状的には疲れやすい・寒さに敏感・皮膚がカサカサする・食欲不振・体重増加
毛髪が抜けやすいなどの症状が出ます。
症状（発汗過多・体重減少）を見ていただくとお判りだと思いますが、
要するに【代謝】に密接に関係があります。
（亢進症の所で体温が上がり発汗過多・体重減少という症状が現れるという点に注目です）
この甲状腺を活発にする事によって強力に代謝を上げる事が出来るのです。
【甲状腺の活性法】
この甲状腺に関係するのが頚椎（首の骨）６番というところです。
首を下に曲げるとボコっと飛び出る骨があると思います。
そのボコっと飛び出た骨の１ｃｍ上を指でトントン叩きます。
叩いたところに意識が集まり、関連の臓器（甲状腺）が活発に働きます。
また男性の「のど仏」がある箇所のすぐ脇の辺りを両手でこすります。
これは甲状腺にじかに刺激を与えて活動を促します。
これをヒマな時にどんどんやって下さい。
以上。
簡単でしょう！？（笑）
実はこんな簡単な方法で代謝を上げる事が出来るんです。
これは甲状腺の機能を活発にしますが、これをやりすぎたからといって
甲状腺機能亢進症にはなりませんからご安心を。（原因がまったく別なので）
甲状腺が正常に活発に働いていると、多少食べ過ぎてもドンドン燃焼してしまうので
太ることがありません。
骨盤を締める事と併行するとダイエットの強力な味方になります。
是非お試し下さい。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
【取材協力のお願い】
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
「安心」１０月号（9/2発売）では骨盤ダイエットを紹介しますが、
出版社さんの意向でこの「カンタン甲状腺活性法」についても
今後取材する可能性があります。
もしお試しになって顕著な効果があり、電話による取材に協力しても良いという方がいらっしゃいましたら。
小倉宛にご連絡下さい。
qjfft217@ybb.ne.jp
みぞおち体操（邪気呼出法）についての体験談も同様に募集しております。
どうぞよろしくお願いします。
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日暮里身体均整院 ～公式ブログ～
「自然医学の生活術」http://ameblo.jp/43234323/
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※ 現在小倉は多忙を極めており、
また提供するサポートやアドバイスに自信と誇りを持っております。
そのため無料にて個別のアドバイスを行うという事は致しておりません。
（※個別コンサルティングは有料です）
よってメールや電話にて、個別の美容＆健康相談には応じかねますので、ご了承
下さい。
（メルマガの内容に関しての質問、要望、感想、治療院に関する問い合わせはOK
です）
またその際、「治療院に関するお問い合わせ」以外は必ずしも返信出来るとは限
りませんのであらかじめご了承下さい。
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■骨盤を調整し、代謝をアップして健康的にダイエットする方法。
■自然治癒力を上げて身体の不調を改善する方法。
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■美容の大敵である体内毒素の排出法。
■東洋医学のアンチエイジング法（抗加齢）
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【簡単に代謝を上げる方法】
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骨盤を締める方法は以前ご紹介しましたね。
「安心」１０月号（9/2発売）でも特集を組んで頂く骨盤ダイエットですね。
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今回は簡単に代謝を上げる方法に焦点を当ててみたいと思います。
当院に通われている方は気功法によって代謝が格段に上がっているので必要ありませんが、
そうでない方でも代謝を簡単に上げる方法がありますのでご案内します。
そこで焦点になるのが「甲状腺」です。
甲状腺はくびの前方、のどぼとけのすぐ下にあります。
大きさは、縦が4cmほどで、重さが18g前後です。
ちょうど蝶が羽をひろげたような形で、
すぐ後にある気管（肺につながる空気の通り道）を抱き込むようについています。
ごく薄く柔らかい臓器なので、普段はくびを触ってもわかりませんが、
少しでもはれてくると、手で触ることができます。
【甲状腺ホルモンの役割と機能】
甲状腺は、人間が人として生きていくのにとても大切な「甲状腺ホルモン」を作り、
そしてそれを分泌している臓器なのです。
もう少し詳しく説明しますと、甲状腺は、食べ物や飲み物から取り込んだ
「ヨード」という栄養素を素にして身体の新陳代謝を促す「Ｔ３（トリヨードサイロニン）」と
「Ｔ４（サイロキシン）」の２種類の「甲状腺ホルモン」を作り出す機能があり、
そしてそれを血液の中に分泌する役割をしています。
では、この甲状腺が作り出した「甲状腺ホルモン」というのは、
人間の身体にどのような影響を与えているのか・・・・
この「甲状腺ホルモン」というのは、脳や心臓、消化官、骨、筋肉、皮膚などの
人間の身体全身の新陳代謝を活発にする機能を持っていて、
精神神経や身体の活動の調整にも重要な役割をしています。
つまり、「甲状腺ホルモン」は人間が発育・成長するために欠かすことができない
潤滑油的存在なのです。
この甲状腺から分泌される甲状腺ホルモンの量は、脳にある脳下垂体からでる
「甲状腺刺激ホルモン（ＴＳＨ）」により調整されていますが、
健康な人の場合は、適量の甲状腺ホルモンが血液中に分泌されているので
快適な生活を送ることが出来ます。
しかし、甲状腺の機能に障害が発生してしまうと、甲状腺ホルモンの量が適量よりも
異常に増加したり、逆に異常に減少してしまい、その異常な分泌量によって
身体に様々な症状を感じるようになります。
甲状腺の機能が亢進しすぎる病気を甲状腺機能亢進症と言います。
日本では甲状腺機能亢進症の8割から９割は「バセドウ病」と診断されます。
症状としてはイライラ・動機・不眠・疲れやすい・発汗過多・体重減少などがあります。
逆に甲状腺の機能が低下すると「甲状腺機能低下症」になります。
最も多いのは「橋本病」ですが、これも自己免疫疾患の1つで、
甲状腺に対する抗体ができ、抗体が甲状腺を破壊していくため甲状腺機能低下症になる病気です。
症状的には疲れやすい・寒さに敏感・皮膚がカサカサする・食欲不振・体重増加
毛髪が抜けやすいなどの症状が出ます。
症状（発汗過多・体重減少）を見ていただくとお判りだと思いますが、
要するに【代謝】に密接に関係があります。
（亢進症の所で体温が上がり発汗過多・体重減少という症状が現れるという点に注目です）
この甲状腺を活発にする事によって強力に代謝を上げる事が出来るのです。
【甲状腺の活性法】
この甲状腺に関係するのが頚椎（首の骨）６番というところです。
首を下に曲げるとボコっと飛び出る骨があると思います。
そのボコっと飛び出た骨の１ｃｍ上を指でトントン叩きます。
叩いたところに意識が集まり、関連の臓器（甲状腺）が活発に働きます。
また男性の「のど仏」がある箇所のすぐ脇の辺りを両手でこすります。
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（※個別コンサルティングは有料です）
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りませんのであらかじめご了承下さい。
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