マガジンID：0000262090『◎簡単楽チン！ゆみぞうの健康＆美容小事典◎ -07/22-』
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□★★○★★□ *簡単楽チン！ゆみぞうの健康＆美容小事典* vol．９
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ゆみぞうです♪
昨日は（今日も？）西日本は３５℃を超えて、超猛暑ですね。
夏バテしないように本当に気をつけたいですね。
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香りの癒し♪健康法 ☆安眠効果のある香り☆
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昔から、人は香りの効果に気づき、生活の中に取り入れてきました♪
香りにはさまざまな香りがあり、さまざまな効果があります。
暑くて寝苦しい夜も、ぐっすり眠る安眠のための香りを紹介します。
☆安眠効果のある香り☆
*フローラル* ジャスミン、イランイラン、ネロリ
* 柑 橘 系 * レモン、グレープフルーツ、ライム
* ハーブ系 * カモミール、ラベンダー、レモンバーム
* スパイス * ディルシード、シナモン、ジンジャー
アロマオイルやアロマキャンドルでアロマテラピーを楽しめます♪
入浴剤やお部屋の芳香剤として使ったりするだけでも効果があります。
また、ポプリの枕なども市販されています。
お好みの香りなどで試してみてくださいね。
【ラベンダー枕】
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【アロマ抱き枕】
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