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秒読健美【週刊】 ＊＊第0028号＊＊
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◆ ◇ ◆ ◇ ◆
～今回のお題 熱中症対策です！～
今日は熱中症についてです。
「熱中症なんて自分には関係ない。」
そう、お思いの方が多いのではないでしょうか。
しかし昨今、地球温暖化の影響から３０度を越える"真夏日"の日数が
増えてきました。東京では１９８０年代に比べ、"真夏日"数が１．８倍
になったそうです。熱中症は、高温多湿で汗が蒸発しにくい環境で
発生しやすく、最高気温が体温並みの３６℃を越えると死者が出やすい
と言われています。つまり、熱中症が発生しやすい危険な条件のもとで
過ごす日が増えてきているという事なんです。
また、自分は発症せずとも、周りの人で発症したらあなたは
どうするでしょうか？
今回は、熱中症の症状から、予防、応急処置について
秒読していきたいと思います。
それでは秒読開始です。
～秒読健美～
熱中症は、暑さで体温が急上昇し、脱水を起こすことなどによって生じる
障害の総称です。以下のような症状があります。
＜熱中症の代表的な症状＞
１．熱失神
めまい、失神が見られます。体が体温を下げようと、血液を皮膚に
集中させ汗をかこうとする働きを活発に行った結果、血圧が下がり
脳の血流が減少して発症します。
２．熱疲労
脱力感、倦怠感、めまい、頭痛、吐き気などが見られます。
汗を大量にかくことで、水分の補給が追いつかず、脱水を
おこすことによって発症します。
３．熱けいれん
足や腕の筋肉にけいれんがおこります。大量に汗をかき、
水だけしか補給せず、血液の塩分が低下した時に発症します。
４．熱射病
意識障害が特徴的で、ショック状態などもみられます。
脳の体温調節中枢が壊れ、異常をきたすことで発症します。
全身の臓器障害を合併することが多く、死亡率が高い症状です。
＜熱中症の予防法＞
(１)暑い場所を避ける。
炎天下や暑い場所での作業は短時間にするよう心がけましょう。
また、帽子や日傘などで直射日光を避けましょう。
(２)塩分を含む水分を
水分補給の際、真水は血液を薄めてかえって脱水症状をおこす可能性
があるそうです。塩分を０．２％程度含むスポーツドリンクなどで
水分を補給しましょう。
＜熱中症の応急処置＞
熱中症で倒れた人がいた場合は、以下の処置をほどこしてあげましょう。
(ａ)涼しい場所へ
冷房の利いた場所に移しましょう
(ｂ)水分を補給
水分が取れそうな場合は水分を補給させます。
(ｃ)衣服を脱がす
また、水を拭きかけ、うちわなどで風を送りましょう。
(ｄ)太い動脈を冷やす
脇や首筋、足の付け根などを缶飲料などで冷やすと体温低下に
効果的です。
※意識がおかしく、水分がとれないなどの場合は迷わず救急車を
呼び、可能な限りの応急処置をほどこしましょう。
以上秒読終了です。
～後記～
私も子供の頃、熱中症にかかった事があります。幸い救急車に
運ばれるようなことはありませんでしたが、顔がゆでダコのように
なり、意識がもうろうとして倒れたのを憶えています。
子供であった事もありますが、熱中症に対する意識が無いと
倒れる直前まで、自分が熱中症になるとは思わないものです。
また、とる水分でも、真水より塩分を少し含むものが良いと
いうところが今回のポイントですね。水飲んでも吸収されなくては
意味がないんです。でもスポーツドリンクが嫌な方。
０．２％濃度の塩水でもＯＫですよ。
味は保障しませんがね・・・。それではまた。
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秒読健美は世の中に散在する健康知識を独自の観点でコンパクトに
まとめ、公開しているものです。記事の内容につきましては、細心の注意
をはらっておりますが、不正確な場合もございますのでご利用にあたっては
自己責任にてご利用ください。
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そう、お思いの方が多いのではないでしょうか。
しかし昨今、地球温暖化の影響から３０度を越える"真夏日"の日数が
増えてきました。東京では１９８０年代に比べ、"真夏日"数が１．８倍
になったそうです。熱中症は、高温多湿で汗が蒸発しにくい環境で
発生しやすく、最高気温が体温並みの３６℃を越えると死者が出やすい
と言われています。つまり、熱中症が発生しやすい危険な条件のもとで
過ごす日が増えてきているという事なんです。
また、自分は発症せずとも、周りの人で発症したらあなたは
どうするでしょうか？
今回は、熱中症の症状から、予防、応急処置について
秒読していきたいと思います。
それでは秒読開始です。
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熱中症は、暑さで体温が急上昇し、脱水を起こすことなどによって生じる
障害の総称です。以下のような症状があります。
＜熱中症の代表的な症状＞
１．熱失神
めまい、失神が見られます。体が体温を下げようと、血液を皮膚に
集中させ汗をかこうとする働きを活発に行った結果、血圧が下がり
脳の血流が減少して発症します。
２．熱疲労
脱力感、倦怠感、めまい、頭痛、吐き気などが見られます。
汗を大量にかくことで、水分の補給が追いつかず、脱水を
おこすことによって発症します。
３．熱けいれん
足や腕の筋肉にけいれんがおこります。大量に汗をかき、
水だけしか補給せず、血液の塩分が低下した時に発症します。
４．熱射病
意識障害が特徴的で、ショック状態などもみられます。
脳の体温調節中枢が壊れ、異常をきたすことで発症します。
全身の臓器障害を合併することが多く、死亡率が高い症状です。
＜熱中症の予防法＞
(１)暑い場所を避ける。
炎天下や暑い場所での作業は短時間にするよう心がけましょう。
また、帽子や日傘などで直射日光を避けましょう。
(２)塩分を含む水分を
水分補給の際、真水は血液を薄めてかえって脱水症状をおこす可能性
があるそうです。塩分を０．２％程度含むスポーツドリンクなどで
水分を補給しましょう。
＜熱中症の応急処置＞
熱中症で倒れた人がいた場合は、以下の処置をほどこしてあげましょう。
(ａ)涼しい場所へ
冷房の利いた場所に移しましょう
(ｂ)水分を補給
水分が取れそうな場合は水分を補給させます。
(ｃ)衣服を脱がす
また、水を拭きかけ、うちわなどで風を送りましょう。
(ｄ)太い動脈を冷やす
脇や首筋、足の付け根などを缶飲料などで冷やすと体温低下に
効果的です。
※意識がおかしく、水分がとれないなどの場合は迷わず救急車を
呼び、可能な限りの応急処置をほどこしましょう。
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～後記～
私も子供の頃、熱中症にかかった事があります。幸い救急車に
運ばれるようなことはありませんでしたが、顔がゆでダコのように
なり、意識がもうろうとして倒れたのを憶えています。
子供であった事もありますが、熱中症に対する意識が無いと
倒れる直前まで、自分が熱中症になるとは思わないものです。
また、とる水分でも、真水より塩分を少し含むものが良いと
いうところが今回のポイントですね。水飲んでも吸収されなくては
意味がないんです。でもスポーツドリンクが嫌な方。
０．２％濃度の塩水でもＯＫですよ。
味は保障しませんがね・・・。それではまた。
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