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30代から綺麗
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こんにちは、ぷりんももです。
今日は、前回書きました、『メタボリックシンドローム』の中に出て来ました、大豆製品についてです。
大豆製品といえば、『豆腐、納豆』、そしてダイエットで有名になった 『豆乳』 などがありますよね。
大豆は、中性脂肪を低下させるエネルギー消費率が高く、ダイエット効果が高いのだそう。
また、コレステロールを下げるなどの効果も期待できるとのことです。
●大豆製品の健康効果
１．大豆サポニンが脂質代謝をサポートし、中性脂肪を低下させる
大豆サポニンには、脂質代謝を促して、血液中の中性脂肪やコレステロールを体から追い出す働きがあるそう。
高脂血症や、高血圧症の改善も促進するとのことです。
２．大豆たんぱく質は、エネルギー消費率が高い
大豆たんぱく質は、動物性たんぱく質よりも脂肪を燃焼させる作用が高く、また、体脂肪減少効果も高いとのこと。
３．悪玉コレステロールを減らす働きがある
その他にも肝機能障害、がん、エイズなどに対しての効果や、
大豆に含まれるレシチンが、動脈硬化や痴ほうの予防にも役立つことが確かめられているそうです。
以上、大豆製品の効果についてでした。
大豆製品は、体に良いということは知っていましたが、こんなにたくさん良い効果があるなんて知りませんでした。
我が家も、だいたい食事には豆腐を出すようにしています。
安いし、栄養満点なんですから、これほどいいことはないですよね。
冷奴＆湯豆腐で一つのおかずになるし♪←（ただの面倒くさがり主婦）
これからも、大豆製品を有効に使って、健康維持に努めていこうと思います。
では、今日はこの辺で
次回は、「かかとの角質ケア」についてお話したいと思います。
本日も、ご購読いただき
ありがとうございました。
*★°*-------------------------------*∴☆.:+
発行者 ぷりんもも
ブログ http://kireimama.ti-da.net/
メール merumaga_purinmomo@yahoo.co.jp
◎30代から綺麗
のバックナンバー・配信停止はこちら
⇒ http://archive.mag2.com/0000232534/index.html
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《１》女性のみなさんにお聞きします。好きな「男の髪型」は？
男のクセに○○○は許せない！⇒ http://rd2.mag2.com/r?aid=19993&rid=18
《２》プロ直伝、ヘアケアの極意⇒ http://rd2.mag2.com/r?aid=20134&rid=14
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また、コレステロールを下げるなどの効果も期待できるとのことです。
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大豆サポニンには、脂質代謝を促して、血液中の中性脂肪やコレステロールを体から追い出す働きがあるそう。
高脂血症や、高血圧症の改善も促進するとのことです。
２．大豆たんぱく質は、エネルギー消費率が高い
大豆たんぱく質は、動物性たんぱく質よりも脂肪を燃焼させる作用が高く、また、体脂肪減少効果も高いとのこと。
３．悪玉コレステロールを減らす働きがある
その他にも肝機能障害、がん、エイズなどに対しての効果や、
大豆に含まれるレシチンが、動脈硬化や痴ほうの予防にも役立つことが確かめられているそうです。
以上、大豆製品の効果についてでした。
大豆製品は、体に良いということは知っていましたが、こんなにたくさん良い効果があるなんて知りませんでした。
我が家も、だいたい食事には豆腐を出すようにしています。
安いし、栄養満点なんですから、これほどいいことはないですよね。
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これからも、大豆製品を有効に使って、健康維持に努めていこうと思います。
では、今日はこの辺で
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