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【ダイエット成功法】～カロリーコントロールなしで簡単！ 〈原則土曜日発行〉
第76号 2008：7：19 ☆発行：船田和成☆
＜シンプルダイエット＞ URL http://www.simple-diet.net
☆☆◇~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~◇◇~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~◇◇~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~◇☆☆
こんにちは、【シンプルダイエット☆ダイエット成功法】の船田です。
暑くなりましたねえ・・・
こうなると、太っていることは耐えられません。
スリムになって耐えられる暑さにしましょう・・・笑
・＜メルマガバックナンバー＞
http://www.simple-diet.net/merumaga.html
ぜひ、あなたの感想や質問を聞かせてください。
このメルマガをそのまま返信すれば船田まで届きます。
◇ ＊――――――――――――――――――――――――――＊◇
第76話「ダイエットに大切な3つのこと」
先週はダイエットにおける「目標」と「目的」の違いを書きました。
今週は続いて大事な点を書こうと思います。
よく見かけるダイエットの広告では、何かを宣伝しているものが多いです。
○○を食べれば痩せる・・・とか、○○のサプリを飲めば痩せる・・・とか。
または、○○の運動をすれば痩せる・・・とか、○○するだけで痩せる・・・とか。
特に最近は時代を象徴しているのか時間短縮版？が多いですね。
たとえば3日で痩せるとか、3分で痩せるとか、3秒で痩せるとか・・・・笑
アニメヒーローの変身じゃあるまいし、3秒はないだろ・・・とか思います。
まあ、1日3秒やれば痩せる、という意味なのでしょう。
ちなみに私の働いている流通業では「景品表示法」といいまして表示の規制が厳しいです。
消費者に誤解を与えるような表示をポップに書いてはいけないのです。
その内訳も「優良誤認」「有利誤認」「誤認されるおそれのあるもの」などいろいろある。
まあ、消費者に誤解を与える表示をして販売することは法律違反なのですね。
産地を偽装するなどもってのほかですが、見落としがちなのが表現方法。
たとえば「とても安いです！」なんていうのも使っちゃいけないのです。
だってコレだけじゃ、何を基準に安いのか比べようがありませんから。
ぎゃくに「○○と比べてコレだけ安い！」というのも法律違反なのです。
だから、「○○に効く！」など、食品の効能や効果を書いた表示など使うことはできません。
まあ、小さな商店などでは書いているかもしれませんが、大企業はやってないはず・・
それ以外にも、表示価格とレジを通過した価格が違っているのが発覚したとします。
あなたも経験があるでしょう、あとで発見すると悔しいですよね。
この場合、最近はみんなポイントカードを持っているから追跡調査できるのです。
レジとつながっているコンピューターで検索すれば誰が買ったかすぐわかります。
だから、購入者リストを作成して、わざわざ店から買った人に電話をしているんです。
すごい手間とコストをかけますが、もちろん、お詫びと返金方法の相談をするためです。
流通業は最近事件が多くて逆風ですが、このくらい気を使っているのです。
スイマセン、余談でした・・・消費者にこの努力を知ってほしくて・・・笑
それなのに・・・、ああ、それなのに・・・・
出版業界は「優良誤認」のオンパレード！！！
さらにネット情報の世界では「優良」な情報を探す方が難しいくらい・・・怒
まあ、いずれ厳しく規制されるでしょう。
というのも、上記のダイエット法はみんな、ある意味ではウソだからです。
極めて危ない優良誤認だらけです。
だってそうでしょう、3秒とか3分で、ホントに痩せると思いますか？
確かにダイエットに効果的な運動とか食品とかサプリはあると思います。
でも、それだけですか？ 本当に？
違います。
ウソです。
本を読めばわかりますが、「○○するだけ」などと書いてあっても内容は違います。
まあ、ぎゃくに本当に○○だけなら、本になりませんしね・・・内容が少なすぎて。
このあいだ紹介した「朝バナナダイエット」もそんな感じです。
けしてこのダイエットを批判しているわけではありませんが、たまたま手元にあるので。
表紙に書いてある内容を書き出しますと・・・
「史上最楽！」「35キロ・20キロ痩せた！」「バナナ便がドッサリ！」
「メタボ腹がスッキリ！」「胸が大きくなり肌ツルツル！」「小顔小尻に大変身！」
「昼と夜は好きなだけ食べ、お菓子もお酒もＯＫ！」「続々痩せた！」
これ、表紙だけですよ・・・笑
はっきり言って、小売業なら全部、景品表示法違反です！
事実を書いている部分もありますが、全員が同じ結果になる保障などありません。
とくに「昼と夜は好きなだけ食べ、お菓子もお酒もＯＫ！」なんてウソもいいところです。
この場合「昼と夜はバナナ以外のものを食べてもいいですが、夜8時以降は飲食禁止」です。
また、「胸が大きくなり肌ツルツル！」もウソです。
実践者の一人が、「胸が大きくなった」と報告しただけですから。
つごうの良い部分だけを取り出して宣伝に使っているわけです。
都合の悪いことはよく読まないとわからない、というのはどこの世界にもあります。
そして必ずといっていいほど出てくる「かわいいモデル」さんと「医学博士」の監修・・・
でも、このダイエットは提案者本人が写真入りで出ていますから良心的だと思います。
「昼と夜はバナナ以外のものを食べてもいいですが、夜8時以降は飲食禁止」・・・
こんなことを表紙に書いたら本がうれませんよね・・・理解はできます・・・
まあ、賢明なあなたはもうわかっていらっしゃる。
ダイエットの本質がどういうものであるかは・・・
○○を食べるだけ、○○をするだけ・・・、こんなことで痩せるはずがないのです。
実際は、○○も食べて、その他のあらゆることに気をつけて、初めて成功する・・・のです。
ようするに、このような情報は「きっかけ」にしかすぎないのです。
その「きっかけ」を有効に活用して、生活習慣を見直すとダイエット成功になるのです。
私の書いているメルマガだってそうです。
いろんな切り口から、あなたの「きっかけ」になる話題を提供しているにすぎません。
結局、ダイエットというのは本人の生活習慣なのです。
仮に成功しても、生活習慣にならない方法では、リバウンドするだけです。
この、朝バナナなど、体質にあえば生活習慣にすることが可能です。
そういう意味では、良い方法だと思いますね。
その「生活習慣」ですが、大きくわけて3つあります。
やっと本題に入るわけです・・・・笑
まず「食事」です。
これをコントロールできないとダイエットは不可能です。
運動で痩せる本でも、中を読めば食事のことが書かれています。
次に「運動」です。
運動しないで痩せるのはとても難しいと思います。
仮に運動しなくて成功しても、そういう人は忙しく働いているハズです。
ようするに動いているわけです。
最後に、イチバン大事な「ココロ」の問題です。
意外と知られていませんが、先週かいたとおりです。
この、どれかひとつだけではダイエットできません。
必ず3つとも実践する必要があるのです。
でも、ココロの問題と食事と運動をしっかりやって生活習慣を見直しましょう・・・
そうやってタイトルを作ったら、おそらく誰も買わないのです。
「精神を集中、毎日運動1時間、食事制限あり、たったコレだけで痩せる！」という本なら？
このタイトルで売れるわけありませんよね・・・笑
だから「○○だけで痩せる！」という優良誤認の本が生まれるのです。
考えたくないでしょうが、これがダイエットの真実なのです。
あらゆる努力をして、生活すべてをダイエットに集中するから成功するのです。
そんなカンタンなことなら、そもそもダイエット本など存在するはずがありません。
みんなすぐに成功して、スリムな人生をエンジョイしているはずです。
わざわざお金をかけて情報を手に入れるはずがありません。
でも、ここでひとつの誤解があります。
ダイエットは苦しみではないのです！
ダイエットはヨロコビなのです♪
ダイエットは快感なのです。
わかりますか？
ダイエットに成功した人にはわかります。
そのスリムな体重を維持している方にはナットクできるでしょう。
自分のぶよぶよしたお腹がスッキリとして腹筋が6つに割れてごらんなさい・・・
自分のだらだらした二の腕がスッキリとスリムになってごらんなさい・・・
自分のでれでれした太ももがカモシカのように細くなってごらんなさい・・・
そして、体力・気力とも充実して、バリバリ仕事ができるんですよ。
友人から「痩せたねー！若くなったねー！」といわれるんですよ。
どんなオシャレもできるし、ほんとうに使用前・使用後みたいに変身するんですよ。
こんな嬉しいことがありますか？
これ以上に嬉しいことはあんまりナイと思いますよ。
特に若いころ痩せていて、それ以降太った方・・・
いちど太ってから痩せるというのは、若返ったも同然ですよね♪
そのヨロコビを得るためなら、運動だって食事制限だってやります。
意識をダイエットに集中して、生活すべてを改善するんじゃないでしょうか？
スリムになった自分が嬉しいから、続けてできるんじゃありませんか。
スリムになって体調が良いから、続けてできるんじゃありませんか。
これがダイエット成功の真実だと思います。
こんなヨロコビを知って欲しいから、私はこれからもメルマガを書いてゆきます。
現在、こんな方向性のダイエットプログラムを作成しています。
完成したら、まっさきにあなたへお知らせしますね。
お楽しみに。
今日も最後まで読んで頂いてありがとうございました。
さて、あなたの感想をお知らせください。
このメルマガにそのまま返信すれば届きます。
質問や感想も歓迎しますので、遠慮なくどうぞ！
◇ ＊――――――――――――――――――――――――――＊◇
【編集後記】
私のサイトには、このメルマガバックナンバーを保存しています。
もちろん、「まぐまぐ！」の個人ページでもみられますが、タイトルがないんですよね。
日付だけなので、あまり開く気がしないんじゃないかなと思って・・・。
私のサイトにはタイトル付きで保存してあります。
第一話から並べてありましたが、今日並び順を変更しました。
だって、先頭がいつも変わらないんだもん・・・
最新の話が先頭にあったほうがいいなあと思って変更したわけです。
私はホームページビルダーというサイト作成ソフトを使っています。
ウエブサイト作成も自分でやっているので、けっこう大変・・
ダイエット以外にもパソコン作業を勉強することが多くてね。
でも、自分で作ると変更するのも簡単にできるから便利です。
まあ、そのかわり凝ったつくりにはできないなあ。
いまひとつ垢抜けてないウエブサイトなのもそのせいです・・・笑
手作り満載・・・うーん、もっとスキルアップしたいものだ・・・
船田☆＾＾！
◇ ＊――――――――――――――――――――――――――＊◇
2008年5月に作成した新しい無料テキストがあります。ぜひ、読んでみてください。
＜シンプルダイエット、ダイエット成功法＞テキスト配布ページへ！
http://www.simple-diet.net/diet-text.html
メールアドレスとアンケートの記入欄があります。
ご面倒ですが、ご記入お願いします♪
感想やコメントも書いてくれると嬉しいな・・・
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
現在6つのテキストがあります。
メールアドレスを入力して頂くと、全部のテキストが読めるようになっています。
まだ読んだことがない、という方もぜひこの機会に読んでみてください。
（新しい順に並んでいますので、上のテキストが新しい物です）
１、ダイエットを一生続ける方法～シンプルダイエットで幸福に～＜82ページ＞
◇おもに玄米を使ったダイエット法を紹介しています。この方法は健康法でもあるので、
ずっと続けることができます。また、ダイエットの考え方やココロの問題も書いています。
２、 ダイエットに成功するということ～ダイエットに共通する考え方とは～＜24ページ＞
◇ダイエットに成功したからこそ言える、成功する考え方のポイントを書いています。
３、ダイエットを始める前に～ダイエット４つの基本原則～＜29ページ＞
◇「入れない」「排出する」「バランス」「生命力」について解説しています。
４、断食ダイエット体験記～減食期間11日、本断食10日の結果とは＜33ページ＞
◇断食の経験をとおして、食べるということ、痩せるということの秘訣が明かされます。
５、しょうが紅茶ダイエット～3日でスリム♪・・・△２キロ！＜１９ページ＞
◇朝食をしょうが紅茶にするカンタンなダイエット法をくわしく解説しています。
６、ニンジンりんごジュースダイエット、
始める方法とアドバイス＜30ページ＞
◇朝食をニンジンリンゴジュースとしょうが紅茶にするダイエット法を解説しています。
＜シンプルダイエット、ダイエット成功法＞テキスト配布ページ
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第76話「ダイエットに大切な3つのこと」
先週はダイエットにおける「目標」と「目的」の違いを書きました。
今週は続いて大事な点を書こうと思います。
よく見かけるダイエットの広告では、何かを宣伝しているものが多いです。
○○を食べれば痩せる・・・とか、○○のサプリを飲めば痩せる・・・とか。
または、○○の運動をすれば痩せる・・・とか、○○するだけで痩せる・・・とか。
特に最近は時代を象徴しているのか時間短縮版？が多いですね。
たとえば3日で痩せるとか、3分で痩せるとか、3秒で痩せるとか・・・・笑
アニメヒーローの変身じゃあるまいし、3秒はないだろ・・・とか思います。
まあ、1日3秒やれば痩せる、という意味なのでしょう。
ちなみに私の働いている流通業では「景品表示法」といいまして表示の規制が厳しいです。
消費者に誤解を与えるような表示をポップに書いてはいけないのです。
その内訳も「優良誤認」「有利誤認」「誤認されるおそれのあるもの」などいろいろある。
まあ、消費者に誤解を与える表示をして販売することは法律違反なのですね。
産地を偽装するなどもってのほかですが、見落としがちなのが表現方法。
たとえば「とても安いです！」なんていうのも使っちゃいけないのです。
だってコレだけじゃ、何を基準に安いのか比べようがありませんから。
ぎゃくに「○○と比べてコレだけ安い！」というのも法律違反なのです。
だから、「○○に効く！」など、食品の効能や効果を書いた表示など使うことはできません。
まあ、小さな商店などでは書いているかもしれませんが、大企業はやってないはず・・
それ以外にも、表示価格とレジを通過した価格が違っているのが発覚したとします。
あなたも経験があるでしょう、あとで発見すると悔しいですよね。
この場合、最近はみんなポイントカードを持っているから追跡調査できるのです。
レジとつながっているコンピューターで検索すれば誰が買ったかすぐわかります。
だから、購入者リストを作成して、わざわざ店から買った人に電話をしているんです。
すごい手間とコストをかけますが、もちろん、お詫びと返金方法の相談をするためです。
流通業は最近事件が多くて逆風ですが、このくらい気を使っているのです。
スイマセン、余談でした・・・消費者にこの努力を知ってほしくて・・・笑
それなのに・・・、ああ、それなのに・・・・
出版業界は「優良誤認」のオンパレード！！！
さらにネット情報の世界では「優良」な情報を探す方が難しいくらい・・・怒
まあ、いずれ厳しく規制されるでしょう。
というのも、上記のダイエット法はみんな、ある意味ではウソだからです。
極めて危ない優良誤認だらけです。
だってそうでしょう、3秒とか3分で、ホントに痩せると思いますか？
確かにダイエットに効果的な運動とか食品とかサプリはあると思います。
でも、それだけですか？ 本当に？
違います。
ウソです。
本を読めばわかりますが、「○○するだけ」などと書いてあっても内容は違います。
まあ、ぎゃくに本当に○○だけなら、本になりませんしね・・・内容が少なすぎて。
このあいだ紹介した「朝バナナダイエット」もそんな感じです。
けしてこのダイエットを批判しているわけではありませんが、たまたま手元にあるので。
表紙に書いてある内容を書き出しますと・・・
「史上最楽！」「35キロ・20キロ痩せた！」「バナナ便がドッサリ！」
「メタボ腹がスッキリ！」「胸が大きくなり肌ツルツル！」「小顔小尻に大変身！」
「昼と夜は好きなだけ食べ、お菓子もお酒もＯＫ！」「続々痩せた！」
これ、表紙だけですよ・・・笑
はっきり言って、小売業なら全部、景品表示法違反です！
事実を書いている部分もありますが、全員が同じ結果になる保障などありません。
とくに「昼と夜は好きなだけ食べ、お菓子もお酒もＯＫ！」なんてウソもいいところです。
この場合「昼と夜はバナナ以外のものを食べてもいいですが、夜8時以降は飲食禁止」です。
また、「胸が大きくなり肌ツルツル！」もウソです。
実践者の一人が、「胸が大きくなった」と報告しただけですから。
つごうの良い部分だけを取り出して宣伝に使っているわけです。
都合の悪いことはよく読まないとわからない、というのはどこの世界にもあります。
そして必ずといっていいほど出てくる「かわいいモデル」さんと「医学博士」の監修・・・
でも、このダイエットは提案者本人が写真入りで出ていますから良心的だと思います。
「昼と夜はバナナ以外のものを食べてもいいですが、夜8時以降は飲食禁止」・・・
こんなことを表紙に書いたら本がうれませんよね・・・理解はできます・・・
まあ、賢明なあなたはもうわかっていらっしゃる。
ダイエットの本質がどういうものであるかは・・・
○○を食べるだけ、○○をするだけ・・・、こんなことで痩せるはずがないのです。
実際は、○○も食べて、その他のあらゆることに気をつけて、初めて成功する・・・のです。
ようするに、このような情報は「きっかけ」にしかすぎないのです。
その「きっかけ」を有効に活用して、生活習慣を見直すとダイエット成功になるのです。
私の書いているメルマガだってそうです。
いろんな切り口から、あなたの「きっかけ」になる話題を提供しているにすぎません。
結局、ダイエットというのは本人の生活習慣なのです。
仮に成功しても、生活習慣にならない方法では、リバウンドするだけです。
この、朝バナナなど、体質にあえば生活習慣にすることが可能です。
そういう意味では、良い方法だと思いますね。
その「生活習慣」ですが、大きくわけて3つあります。
やっと本題に入るわけです・・・・笑
まず「食事」です。
これをコントロールできないとダイエットは不可能です。
運動で痩せる本でも、中を読めば食事のことが書かれています。
次に「運動」です。
運動しないで痩せるのはとても難しいと思います。
仮に運動しなくて成功しても、そういう人は忙しく働いているハズです。
ようするに動いているわけです。
最後に、イチバン大事な「ココロ」の問題です。
意外と知られていませんが、先週かいたとおりです。
この、どれかひとつだけではダイエットできません。
必ず3つとも実践する必要があるのです。
でも、ココロの問題と食事と運動をしっかりやって生活習慣を見直しましょう・・・
そうやってタイトルを作ったら、おそらく誰も買わないのです。
「精神を集中、毎日運動1時間、食事制限あり、たったコレだけで痩せる！」という本なら？
このタイトルで売れるわけありませんよね・・・笑
だから「○○だけで痩せる！」という優良誤認の本が生まれるのです。
考えたくないでしょうが、これがダイエットの真実なのです。
あらゆる努力をして、生活すべてをダイエットに集中するから成功するのです。
そんなカンタンなことなら、そもそもダイエット本など存在するはずがありません。
みんなすぐに成功して、スリムな人生をエンジョイしているはずです。
わざわざお金をかけて情報を手に入れるはずがありません。
でも、ここでひとつの誤解があります。
ダイエットは苦しみではないのです！
ダイエットはヨロコビなのです♪
ダイエットは快感なのです。
わかりますか？
ダイエットに成功した人にはわかります。
そのスリムな体重を維持している方にはナットクできるでしょう。
自分のぶよぶよしたお腹がスッキリとして腹筋が6つに割れてごらんなさい・・・
自分のだらだらした二の腕がスッキリとスリムになってごらんなさい・・・
自分のでれでれした太ももがカモシカのように細くなってごらんなさい・・・
そして、体力・気力とも充実して、バリバリ仕事ができるんですよ。
友人から「痩せたねー！若くなったねー！」といわれるんですよ。
どんなオシャレもできるし、ほんとうに使用前・使用後みたいに変身するんですよ。
こんな嬉しいことがありますか？
これ以上に嬉しいことはあんまりナイと思いますよ。
特に若いころ痩せていて、それ以降太った方・・・
いちど太ってから痩せるというのは、若返ったも同然ですよね♪
そのヨロコビを得るためなら、運動だって食事制限だってやります。
意識をダイエットに集中して、生活すべてを改善するんじゃないでしょうか？
スリムになった自分が嬉しいから、続けてできるんじゃありませんか。
スリムになって体調が良いから、続けてできるんじゃありませんか。
これがダイエット成功の真実だと思います。
こんなヨロコビを知って欲しいから、私はこれからもメルマガを書いてゆきます。
現在、こんな方向性のダイエットプログラムを作成しています。
完成したら、まっさきにあなたへお知らせしますね。
お楽しみに。
今日も最後まで読んで頂いてありがとうございました。
さて、あなたの感想をお知らせください。
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【編集後記】
私のサイトには、このメルマガバックナンバーを保存しています。
もちろん、「まぐまぐ！」の個人ページでもみられますが、タイトルがないんですよね。
日付だけなので、あまり開く気がしないんじゃないかなと思って・・・。
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第一話から並べてありましたが、今日並び順を変更しました。
だって、先頭がいつも変わらないんだもん・・・
最新の話が先頭にあったほうがいいなあと思って変更したわけです。
私はホームページビルダーというサイト作成ソフトを使っています。
ウエブサイト作成も自分でやっているので、けっこう大変・・
ダイエット以外にもパソコン作業を勉強することが多くてね。
でも、自分で作ると変更するのも簡単にできるから便利です。
まあ、そのかわり凝ったつくりにはできないなあ。
いまひとつ垢抜けてないウエブサイトなのもそのせいです・・・笑
手作り満載・・・うーん、もっとスキルアップしたいものだ・・・
船田☆＾＾！
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2008年5月に作成した新しい無料テキストがあります。ぜひ、読んでみてください。
＜シンプルダイエット、ダイエット成功法＞テキスト配布ページへ！
http://www.simple-diet.net/diet-text.html
メールアドレスとアンケートの記入欄があります。
ご面倒ですが、ご記入お願いします♪
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現在6つのテキストがあります。
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まだ読んだことがない、という方もぜひこの機会に読んでみてください。
（新しい順に並んでいますので、上のテキストが新しい物です）
１、ダイエットを一生続ける方法～シンプルダイエットで幸福に～＜82ページ＞
◇おもに玄米を使ったダイエット法を紹介しています。この方法は健康法でもあるので、
ずっと続けることができます。また、ダイエットの考え方やココロの問題も書いています。
２、 ダイエットに成功するということ～ダイエットに共通する考え方とは～＜24ページ＞
◇ダイエットに成功したからこそ言える、成功する考え方のポイントを書いています。
３、ダイエットを始める前に～ダイエット４つの基本原則～＜29ページ＞
◇「入れない」「排出する」「バランス」「生命力」について解説しています。
４、断食ダイエット体験記～減食期間11日、本断食10日の結果とは＜33ページ＞
◇断食の経験をとおして、食べるということ、痩せるということの秘訣が明かされます。
５、しょうが紅茶ダイエット～3日でスリム♪・・・△２キロ！＜１９ページ＞
◇朝食をしょうが紅茶にするカンタンなダイエット法をくわしく解説しています。
６、ニンジンりんごジュースダイエット、
始める方法とアドバイス＜30ページ＞
◇朝食をニンジンリンゴジュースとしょうが紅茶にするダイエット法を解説しています。
＜シンプルダイエット、ダイエット成功法＞テキスト配布ページ
http://www.simple-diet.net/diet-text.html
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