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「 最新医学をフル活用！余裕の１０歳若返り 」
第33号
< 2008/7/14 >
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夏真っ盛りの頃、みなさんいかがお過ごしですか？
こちらに住む知り合いの日本人（熊本県出身）の女性（５０代）は、２年前
に夏場、日本に１ヶ月間里帰りをして、帰国２日前から顔面神経麻痺にかか
ってしまいました。顔半分の麻痺と後遺症で長く苦しんでいたのを見ている
ので、夏場に日本に帰国は必要性が無かったら出来るだけ避けたいです。
こちらの気候（一年中薄いシャツに夕方と朝方、ジャケットを羽織れば充分
で、セーターを着たことがありません。夏もクーラーは必要無し。暑いなー、
寝苦しいなーと感じるのは年間あわせても１週間くらいです。）に慣れた
体には今の日本の夏の気候は堪え難いんですね。
< テーマ 6：サプリメント徹底解剖 - ４ >
では、今回から以前のテーマ、サプリメント徹底解剖にもどって、テーマ
は「ビタミンC」です！
ビタミンC錠剤は、ビタミンの中で最も親しみ深いサプリメントでしょう。
それだけに、みなさんは飴をなめる感覚で手軽に何の心配も無く、きっと
多量に摂っているのではないでしょうか？
でも安心して下さい。ビタミンC錠剤を多量に摂っても、過剰症にはなり
ません。他に副作用も起こりません。
ビタミンCは水溶性ビタミン。つまり簡単に言うと水に溶けるタイプのビ
タミンです。体の中の７割は水で出来ていますよね。もちろん血液も水が
ベース。ビタミンCは必要以上に体内に入って来ても、そのまま血液に乗
って腎臓に運ばれて、尿として必要の無い分はドンドン捨てられます。
なので体の中に沈着せず、いくら過剰に摂っても問題は無い成分です。
ビタミンの中には脂溶性ビタミンもあります。これは水に溶けずに油にし
か溶けないタイプのビタミン。この脂溶性ビタミンは過剰な分はドンドン
皮下脂肪や内蔵脂肪に沈着して、それが一定量を超えると「毒素」として
体の機能を落とすことになります。皮下脂肪ならいいんですが、問題は脳。
脳は脂肪性成分に富む臓器です。脳細胞周辺に脂溶性ビタミンが沈着する
と、脳神経伝達阻害が起こります。これは大問題・・・ですが、一般的に
考えてこれは起こりにくいはずです。なぜなら、脂溶性ビタミンは食品に
含まれる量は少なく、サプリメントも少量で高価なので、がばがば飲んで
いる人はいないはずだから。
ビタミンと名のつくものは、全て必須栄養素にあたります。つまり体に中
で造ることの出来ない成分、食べ物からしか摂れない成分です。なので問
題は「いったいどのくらい一日に必要なのか？」です。
ビタミンCの発見につながったのは、１７００年代、大航海時代のイギリス
の船乗り特有の病気からです。この時代、船乗りは長い時は何ヶ月も陸を
離れて船で旅をしていました。この船乗りに特有の病気は、歯茎からの出血、
打ってもいないのに体のいたると所に青あざができる、髪の毛が抜け落ちる、
爪がぼろぼろになる等です。彼らは経験から、この症状がオレンジやレモン
を保存食に樽に入れて船に乗せ、それを定期的に食べる事で防げることを
発見します。それを見た医者が、オレンジやレモンの成分には人間の血管維持
に必要な成分があって、それは食べることでしか供給されないと気がついた
のです。しばらく後にこの未知の成分、ビタミンCは生成され、命名されま
した。この欠乏症には他に、全身倦怠、結膜炎、湿疹などがあります。
この船乗りが摂っていたビタミンCの量は、平均一日約１５－２０mgでし
たが、その後の研究で出血などの欠乏症状を防ぐためには一日１０mgで
充分だと分っています。
ですが、ビタミンCにはこれらの欠乏症を防ぐ以外に体の中で重要な働きを
しています。
まず、抗酸化作用。体のサビとなるフリーラジカルなどの酸化物質を中和
する働きです。そして、コラーゲンの形成を助ける働き。それから解毒作
用です。
しかし、これら全てをこなす量を算出しても、一日成人が必要とする量は
６５mgから７５mg。１０歳の子供だと４５mg。１歳までだと１０－１５
mgです。最もビタミンCの必要な人は、授乳中の母体で１２０mg／日必要
とされています。次いでスモーカー、これは１１０mg摂取を推奨されてい
ます。どちらも体の中の活性酸素量が一般より格段に増えることに由来しま
す。
ですが、いずれにしても推奨される量以上に摂取したところで、それより
効果的にはなりません。ここが落とし穴。たくさん摂ったらそれだけ抗酸
化効果も高いんじゃないか、と思われるかもしれませんが、残念ながら残
りは全部尿になって出ていくだけです。と書くと、ビタミンを売っている
会社関係の人に怒られるかもしれませんが、日本で最も一般的なビタミン
C錠剤には５００mgのビタミンCが入っていますが、その４３０mgは尿の
中に捨てられています。でも、体の中に残って毒になるよりはマシなので、
よしとしましょう。
また、ビタミンCの活性型としてエスターCという製品も売られていますね。
私も以前飲んだ事があります。これは、ビタミンCの酸性を下げるバッファ
ーを配合したもので、吸収される時に問題となる酸性度の高さを抑えて、
吸収を高めた形のビタミンCで、元々の化学式に変化を起こさせているわけ
ではないので、吸収率が３０－４０％上がったビタミンCと考えて下さい。
だから一日必要量も下がって、５３mgで充分となります。これもたくさん
摂っても捨てられるだけなのは同じです。
では、ビタミンCが多く含まれる食品には、いったいどれくらいの量が含ま
れるでしょう？
オレンジ 一個 ー ２５－２８mg
レモン 一個 ー ２２－２５mg
グレープフルーツ 一個 ー 約５０mg
柿 一個 ー ７５mg
キーウィ 一個 ー ７５mg
イチゴ（大きい） 一個 ー ２５mg
ホウレン草 ５０g ー ２３mg
ブロッコリー ５０g ー ２５mg
ロースハム ５０g ー ２５mg
意外とオレンジやレモンに少ないのは、皮や白い食べない部分に含まれ
る分を摂取できないからです。それに比べて、柿やキーウイは丸ごと食
べられるので摂取量も多くなります。
でもこれからすると、一日にグレープフルーツ一個半食べないと推奨摂
取量に追いつかない計算！それは無理ですね。毎日となると・・・。
そこで、私は超便利なマルチビタミン＋マルチミネラル錠剤（一日１個
でほとんど全てのビタミンやミネラルの必要量をカバーするという優れ
もの）を朝、一錠飲んでいます。近くのドラッグ・ストアーで５００錠
入りの大ビンを１０ドルで買って来て使っています。これで何と一年半分
をまかなえるというシロモノ。一日あたり２セント、日本円で２円ちょっ
と。ビタミン錠剤大国の強みですね。
しかし、一番問題になるのは多分、「毎日飲むのがめんどくさい」って
ことじゃないですか？もしみなさんがこの「毎日飲むとなると、面倒な
のよねー。忘れることが多いし」と今思われたら、サプリメントで飲ま
なくていいです。一日７５mgというのは、理論から割り出した量であっ
て、「絶対必要な量、飲まないと病気になる量」ではありません。タバコ
を吸う方はたかがビタミンCで大きく損をすることになるので、それを考
えると１００mg以上の摂取はお勧めしますが、それ以外の人は大雑把に
言ってビタミンC錠剤を毎日飲んだ人と飲まなかった人の一生を通しての
健康上、美容上の差は無いはずです。
日々の食事で何だかんだ結構ビタミンCは摂れているし、船乗り達も毎日
オレンジを食べていたわけでは無いんです。ビタミンCはかなりフレキシ
ブルな栄養素。摂れない時期が長く続いた航海では病気を起こしたので
すが、私達の日々の生活で「絶対足りない」状況は作る事はありません。
ビタミン神話の崇拝者には嫌われる内容だったかな？
ではまた来週～。
ー お知らせ その１ ー
＊私の１５年の医学研究経験プラス、医師経験から書き綴ったかなり
の自信作、「１０歳若返り、美を取り戻す究極マニュアル」をオンラ
イン販売しています。ダイエット法も特に詳しく解説しています。
詳しいことはこちらのホームページ -> http://www.agerefine.com
をご覧下さい。自己紹介、写真も載せています。
＊また、新たに「１０歳若返り、美を取り戻す究極マニュアル」の無料
ダウンロード版を配信することになりました。
これは本編のハイライトの一部抜粋に無料ダウンロード版だけの書き込
みを加えて、全５ページに仕上げています。
「１０歳若返り、美を取り戻す究極マニュアル」に興味のある方、
ちょっと覗き見してみたい方は、お気軽にお申し込み下さい。
本編の雰囲気を味わえること請け合いです！！
無料ダウンロード版のお申し込みは、
http://bh2.2muryoureport.com/catalog/product_info.php?products_id=709
か、ホームページ http://www.agerefine.com
の「無料ダウンロード版の説明」にて受け付けています。
よろしく～。
ー お知らせ その２ ー
自信の若返りマニュアルに続き、新たにダイエット・マニュアル
を発行しました。
その名も「山口久美子式 カスタム・ダイエット」！！
自分の名前を入れて、○○○○式とするのはチョッとやり過ぎ？
ですか？
それは置いといて、今回もハッキリ言って自信作です。
なんせ、私はダイエット歴２６年の超ベテランですから。でもここ
に至にはいろいろありました。その経緯は専用ホームページ
http://www.kycustomdiet.com
で詳しく説明していますので、良かったら覗いてみて下さい。
私の昔の写真も（娘と一緒に）載せてしまいました。
思い返せば、この長いダイエット半生で今が一番痩せています。
これって自分でも不思議。
若くて痩せ易いのは当たり前ですよね？年をとって、出産もして、
その後に痩せてこそ人に語る意味があると思い、今回のダイエット・
マニュアルを出版した次第です。
この「山口久美子式 カスタム・ダイエット」もダウンロード版専門
で販売しています。
ちょっと内容を説明しますと、これは私の医学知識とダイエット歴
を駆使したのは勿論ですが、他に無い特徴を持つダイエット本です。
このマニュアルの沿って読み進めれば、自分の体質に合った自分だ
けのダイエット方法が組める仕組みになっています。リバウンドし
ないために必ず必要なあるポイントを最後に重点的に解説、リバウンド
を防ぐ方法を個人に合わせて選べるようにしています。
専用ホームページは、
http://www.kypollen.com
です。是非ご訪問下さい。
興味を持たれた方は、本編の一部を厳選して抜粋した、
無料ダウンロード版「山口久美子式 カスタム・ダイエット」
を以下のウェブ・サイトよりダウンロードしてご覧下さい。
http://bh2.2muryoureport.com/catalog/product_info.php?products_id=714
一人でも多くのダイエッターに明るい希望を抱いていただ
けたら幸いです。
是非、専用URL
http://www.kycustomdiet.com
を訪問してみて下さいね！
ー お知らせ その3 ー
山口久美子の最新医学をフル活用シリーズ、第３弾！！
「花粉症完全撃退マニュアル」ついに発行！！
若返り、ダイエットに続き、花粉症撃退マニュアルを
発行しました。
ただの花粉症解説書じゃないですよ。これは花粉症を完治
させるための医学説明書です。
よって、症状を軽減させることを全く目的にしていないので、
対処療法には一切触れていません。断言します。しかも、花粉症
を完治させられる疾患と捉え、その方法のみに終始する全く新
しい視点の医学解説治療マニュアルです。本気で花粉症を治して、
一生花粉に悩まない体を作りたい人の必読書になります。
その「花粉症完全撃退マニュアル」の無料ダウンロード版を以下
のアドレスからお読みいただけます。花粉症に悩まれている方、
そんな方をご家族にお持ちの方は是非、覗き見してみて下さい。
きっと新しい世界が開けると思います。
ダウンロードは以下のサイトからどうぞ。
http://bh2.2muryoureport.com/catalog/product_info.php?products_id=719
☆メールマガジンの解除はこちらからできます。
http://www.mag2.com/m/0000179291.html
（お手数ですが、解除はご自身でお願いいたします）
☆このメルマガのバックナンバーはこちらです！
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【 発行責任者 】 山口久美子
【 関連ホームページ 】 http://www.agerefine.com
【 連絡先メール・アドレス 】 info@agerefine.com
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◎最新医学をフル活用！余裕の１０歳若返り！
のバックナンバー・配信停止はこちら
⇒ http://archive.mag2.com/0000253858/index.html
このメールに返信すれば、発行者さんへ感想を送れます
━【まぐまぐ！からのお知らせ】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
★男の髪型に関する女性のホンネが満載！★
「男のクセに○○○は許せない！」「○○○には、色気が漂ってます」
そのほかの意見はこちら⇒ http://rd2.mag2.com/r?aid=19993&rid=18
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「 最新医学をフル活用！余裕の１０歳若返り 」
第33号
< 2008/7/14 >
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夏真っ盛りの頃、みなさんいかがお過ごしですか？
こちらに住む知り合いの日本人（熊本県出身）の女性（５０代）は、２年前
に夏場、日本に１ヶ月間里帰りをして、帰国２日前から顔面神経麻痺にかか
ってしまいました。顔半分の麻痺と後遺症で長く苦しんでいたのを見ている
ので、夏場に日本に帰国は必要性が無かったら出来るだけ避けたいです。
こちらの気候（一年中薄いシャツに夕方と朝方、ジャケットを羽織れば充分
で、セーターを着たことがありません。夏もクーラーは必要無し。暑いなー、
寝苦しいなーと感じるのは年間あわせても１週間くらいです。）に慣れた
体には今の日本の夏の気候は堪え難いんですね。
< テーマ 6：サプリメント徹底解剖 - ４ >
では、今回から以前のテーマ、サプリメント徹底解剖にもどって、テーマ
は「ビタミンC」です！
ビタミンC錠剤は、ビタミンの中で最も親しみ深いサプリメントでしょう。
それだけに、みなさんは飴をなめる感覚で手軽に何の心配も無く、きっと
多量に摂っているのではないでしょうか？
でも安心して下さい。ビタミンC錠剤を多量に摂っても、過剰症にはなり
ません。他に副作用も起こりません。
ビタミンCは水溶性ビタミン。つまり簡単に言うと水に溶けるタイプのビ
タミンです。体の中の７割は水で出来ていますよね。もちろん血液も水が
ベース。ビタミンCは必要以上に体内に入って来ても、そのまま血液に乗
って腎臓に運ばれて、尿として必要の無い分はドンドン捨てられます。
なので体の中に沈着せず、いくら過剰に摂っても問題は無い成分です。
ビタミンの中には脂溶性ビタミンもあります。これは水に溶けずに油にし
か溶けないタイプのビタミン。この脂溶性ビタミンは過剰な分はドンドン
皮下脂肪や内蔵脂肪に沈着して、それが一定量を超えると「毒素」として
体の機能を落とすことになります。皮下脂肪ならいいんですが、問題は脳。
脳は脂肪性成分に富む臓器です。脳細胞周辺に脂溶性ビタミンが沈着する
と、脳神経伝達阻害が起こります。これは大問題・・・ですが、一般的に
考えてこれは起こりにくいはずです。なぜなら、脂溶性ビタミンは食品に
含まれる量は少なく、サプリメントも少量で高価なので、がばがば飲んで
いる人はいないはずだから。
ビタミンと名のつくものは、全て必須栄養素にあたります。つまり体に中
で造ることの出来ない成分、食べ物からしか摂れない成分です。なので問
題は「いったいどのくらい一日に必要なのか？」です。
ビタミンCの発見につながったのは、１７００年代、大航海時代のイギリス
の船乗り特有の病気からです。この時代、船乗りは長い時は何ヶ月も陸を
離れて船で旅をしていました。この船乗りに特有の病気は、歯茎からの出血、
打ってもいないのに体のいたると所に青あざができる、髪の毛が抜け落ちる、
爪がぼろぼろになる等です。彼らは経験から、この症状がオレンジやレモン
を保存食に樽に入れて船に乗せ、それを定期的に食べる事で防げることを
発見します。それを見た医者が、オレンジやレモンの成分には人間の血管維持
に必要な成分があって、それは食べることでしか供給されないと気がついた
のです。しばらく後にこの未知の成分、ビタミンCは生成され、命名されま
した。この欠乏症には他に、全身倦怠、結膜炎、湿疹などがあります。
この船乗りが摂っていたビタミンCの量は、平均一日約１５－２０mgでし
たが、その後の研究で出血などの欠乏症状を防ぐためには一日１０mgで
充分だと分っています。
ですが、ビタミンCにはこれらの欠乏症を防ぐ以外に体の中で重要な働きを
しています。
まず、抗酸化作用。体のサビとなるフリーラジカルなどの酸化物質を中和
する働きです。そして、コラーゲンの形成を助ける働き。それから解毒作
用です。
しかし、これら全てをこなす量を算出しても、一日成人が必要とする量は
６５mgから７５mg。１０歳の子供だと４５mg。１歳までだと１０－１５
mgです。最もビタミンCの必要な人は、授乳中の母体で１２０mg／日必要
とされています。次いでスモーカー、これは１１０mg摂取を推奨されてい
ます。どちらも体の中の活性酸素量が一般より格段に増えることに由来しま
す。
ですが、いずれにしても推奨される量以上に摂取したところで、それより
効果的にはなりません。ここが落とし穴。たくさん摂ったらそれだけ抗酸
化効果も高いんじゃないか、と思われるかもしれませんが、残念ながら残
りは全部尿になって出ていくだけです。と書くと、ビタミンを売っている
会社関係の人に怒られるかもしれませんが、日本で最も一般的なビタミン
C錠剤には５００mgのビタミンCが入っていますが、その４３０mgは尿の
中に捨てられています。でも、体の中に残って毒になるよりはマシなので、
よしとしましょう。
また、ビタミンCの活性型としてエスターCという製品も売られていますね。
私も以前飲んだ事があります。これは、ビタミンCの酸性を下げるバッファ
ーを配合したもので、吸収される時に問題となる酸性度の高さを抑えて、
吸収を高めた形のビタミンCで、元々の化学式に変化を起こさせているわけ
ではないので、吸収率が３０－４０％上がったビタミンCと考えて下さい。
だから一日必要量も下がって、５３mgで充分となります。これもたくさん
摂っても捨てられるだけなのは同じです。
では、ビタミンCが多く含まれる食品には、いったいどれくらいの量が含ま
れるでしょう？
オレンジ 一個 ー ２５－２８mg
レモン 一個 ー ２２－２５mg
グレープフルーツ 一個 ー 約５０mg
柿 一個 ー ７５mg
キーウィ 一個 ー ７５mg
イチゴ（大きい） 一個 ー ２５mg
ホウレン草 ５０g ー ２３mg
ブロッコリー ５０g ー ２５mg
ロースハム ５０g ー ２５mg
意外とオレンジやレモンに少ないのは、皮や白い食べない部分に含まれ
る分を摂取できないからです。それに比べて、柿やキーウイは丸ごと食
べられるので摂取量も多くなります。
でもこれからすると、一日にグレープフルーツ一個半食べないと推奨摂
取量に追いつかない計算！それは無理ですね。毎日となると・・・。
そこで、私は超便利なマルチビタミン＋マルチミネラル錠剤（一日１個
でほとんど全てのビタミンやミネラルの必要量をカバーするという優れ
もの）を朝、一錠飲んでいます。近くのドラッグ・ストアーで５００錠
入りの大ビンを１０ドルで買って来て使っています。これで何と一年半分
をまかなえるというシロモノ。一日あたり２セント、日本円で２円ちょっ
と。ビタミン錠剤大国の強みですね。
しかし、一番問題になるのは多分、「毎日飲むのがめんどくさい」って
ことじゃないですか？もしみなさんがこの「毎日飲むとなると、面倒な
のよねー。忘れることが多いし」と今思われたら、サプリメントで飲ま
なくていいです。一日７５mgというのは、理論から割り出した量であっ
て、「絶対必要な量、飲まないと病気になる量」ではありません。タバコ
を吸う方はたかがビタミンCで大きく損をすることになるので、それを考
えると１００mg以上の摂取はお勧めしますが、それ以外の人は大雑把に
言ってビタミンC錠剤を毎日飲んだ人と飲まなかった人の一生を通しての
健康上、美容上の差は無いはずです。
日々の食事で何だかんだ結構ビタミンCは摂れているし、船乗り達も毎日
オレンジを食べていたわけでは無いんです。ビタミンCはかなりフレキシ
ブルな栄養素。摂れない時期が長く続いた航海では病気を起こしたので
すが、私達の日々の生活で「絶対足りない」状況は作る事はありません。
ビタミン神話の崇拝者には嫌われる内容だったかな？
ではまた来週～。
ー お知らせ その１ ー
＊私の１５年の医学研究経験プラス、医師経験から書き綴ったかなり
の自信作、「１０歳若返り、美を取り戻す究極マニュアル」をオンラ
イン販売しています。ダイエット法も特に詳しく解説しています。
詳しいことはこちらのホームページ -> http://www.agerefine.com
をご覧下さい。自己紹介、写真も載せています。
＊また、新たに「１０歳若返り、美を取り戻す究極マニュアル」の無料
ダウンロード版を配信することになりました。
これは本編のハイライトの一部抜粋に無料ダウンロード版だけの書き込
みを加えて、全５ページに仕上げています。
「１０歳若返り、美を取り戻す究極マニュアル」に興味のある方、
ちょっと覗き見してみたい方は、お気軽にお申し込み下さい。
本編の雰囲気を味わえること請け合いです！！
無料ダウンロード版のお申し込みは、
http://bh2.2muryoureport.com/catalog/product_info.php?products_id=709
か、ホームページ http://www.agerefine.com
の「無料ダウンロード版の説明」にて受け付けています。
よろしく～。
ー お知らせ その２ ー
自信の若返りマニュアルに続き、新たにダイエット・マニュアル
を発行しました。
その名も「山口久美子式 カスタム・ダイエット」！！
自分の名前を入れて、○○○○式とするのはチョッとやり過ぎ？
ですか？
それは置いといて、今回もハッキリ言って自信作です。
なんせ、私はダイエット歴２６年の超ベテランですから。でもここ
に至にはいろいろありました。その経緯は専用ホームページ
http://www.kycustomdiet.com
で詳しく説明していますので、良かったら覗いてみて下さい。
私の昔の写真も（娘と一緒に）載せてしまいました。
思い返せば、この長いダイエット半生で今が一番痩せています。
これって自分でも不思議。
若くて痩せ易いのは当たり前ですよね？年をとって、出産もして、
その後に痩せてこそ人に語る意味があると思い、今回のダイエット・
マニュアルを出版した次第です。
この「山口久美子式 カスタム・ダイエット」もダウンロード版専門
で販売しています。
ちょっと内容を説明しますと、これは私の医学知識とダイエット歴
を駆使したのは勿論ですが、他に無い特徴を持つダイエット本です。
このマニュアルの沿って読み進めれば、自分の体質に合った自分だ
けのダイエット方法が組める仕組みになっています。リバウンドし
ないために必ず必要なあるポイントを最後に重点的に解説、リバウンド
を防ぐ方法を個人に合わせて選べるようにしています。
専用ホームページは、
http://www.kypollen.com
です。是非ご訪問下さい。
興味を持たれた方は、本編の一部を厳選して抜粋した、
無料ダウンロード版「山口久美子式 カスタム・ダイエット」
を以下のウェブ・サイトよりダウンロードしてご覧下さい。
http://bh2.2muryoureport.com/catalog/product_info.php?products_id=714
一人でも多くのダイエッターに明るい希望を抱いていただ
けたら幸いです。
是非、専用URL
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を訪問してみて下さいね！
ー お知らせ その3 ー
山口久美子の最新医学をフル活用シリーズ、第３弾！！
「花粉症完全撃退マニュアル」ついに発行！！
若返り、ダイエットに続き、花粉症撃退マニュアルを
発行しました。
ただの花粉症解説書じゃないですよ。これは花粉症を完治
させるための医学説明書です。
よって、症状を軽減させることを全く目的にしていないので、
対処療法には一切触れていません。断言します。しかも、花粉症
を完治させられる疾患と捉え、その方法のみに終始する全く新
しい視点の医学解説治療マニュアルです。本気で花粉症を治して、
一生花粉に悩まない体を作りたい人の必読書になります。
その「花粉症完全撃退マニュアル」の無料ダウンロード版を以下
のアドレスからお読みいただけます。花粉症に悩まれている方、
そんな方をご家族にお持ちの方は是非、覗き見してみて下さい。
きっと新しい世界が開けると思います。
ダウンロードは以下のサイトからどうぞ。
http://bh2.2muryoureport.com/catalog/product_info.php?products_id=719
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