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プロ整体師が教える、「女性のための美容健身術」
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第18回 2008/07/12
このメルマガでは、東洋医学（自然医学）の観点から
女性が体の中から美しくなるための知識、実践法、ダイエット法、
女性特有の病気の対処法、予防法を公開していきます。
「本物の美しさ」は体の中からキレイにする事から始まります。
「驚異の美容健康法」で美しく健康なハッピーライフを送りましょう！
──────────────────────────────────
このメルマガでご紹介する主な内容は以下の通りです。
■体の中から美肌力をアップする方法。
■骨盤を調整し、代謝をアップして健康的にダイエットする方法。
■自然治癒力を上げて身体の不調を改善する方法。
■病気の予防法＆健康増進法。
■美容の大敵である体内毒素の排出法。
■東洋医学のアンチエイジング法（抗加齢）
※病気の改善、健康の増進につきましては東洋医学、整体を中心に、
実際に多くの先人達が実践して効果の上がったものの紹介を多く含みます。
その中にはまだ科学的には立証されておらず、
「なぜそうなるのか判らないが、治った」といったものも多く含まれます。
あらかじめ御了承下さい。
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健康に重点を置いている姉妹紙も発行しております。
ご興味のある方はご登録下さい。
【マガジン名】 プロ整体師が教える、「驚異のスーパー健康術！！」
【個別ページ】 http://www.mag2.com/m/0000256999.html
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☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
読者様にお願い
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
7/05にお送りしました骨盤ダイエットにつきまして、
マキノ出版の健康誌「安心」から取材の依頼がありました。
９月２日発売の１０月号に当院の取材記事が掲載される予定なのですが、
自分で行う事が出来る健康法をメインテーマとした雑誌のため、
体験者の生の声を聞きたいそうなのです。
当院にいらっしゃる患者さんで効果が上がった方に電話での取材をお願いしておりますが、
メルマガの読者様の中でも効果が上がったという方がいらっしゃったら取材に協力頂けると嬉しいです。
電話での取材になりますので、緊張する必要はありません。
どのぐらいの期間行って、体重がどのように変化した、二の腕が何ｃｍ細くなったなど、
ご協力いただける方は、具体的な内容を明記の上、こちらまでご連絡下さい。
qjfft217@ybb.ne.jp
出来れば顔写真＆実名表記出来るとありがたいです。
８月初旬くらいまで受け付けておりますので、ご協力いただける方はよろしくお願いします。
さて、今回は女性の大敵（！？）である「便秘」に関してお送りします。
もちろんダイエットにも関連してきますので、大切な内容です。
──────────────────────────────────
【便秘は美容と健康の大敵】
──────────────────────────────────
便秘は万病のもとであるにも関わらず多くの人が
経験した事があるのではないでしょうか。
便秘は女性に多いのが一般的です。
女性は男性に比べ腸が短く、また子宮があるために腸への圧迫度が強いためと言われています。
しかしここで忘れてはならないのは、下腹部に溜まる汚血によるものです。
一般に女性は呼吸が浅く心臓より下に行った血液を心臓に返す力が弱いのです。
これは胸式呼吸に原因がありますが、毎朝お腹を使った腹式呼吸をする事によってずいぶん改善されます。
汚い血が下腹部に溜まっていれば、腸の状態が悪くなるのは当然のことです。
清浄な血は内臓にとって命なのです。
汚血が溜まった便秘の方は本当にたくさんいらっしゃいます。
余談ですが女性に貧血が多いのもこれに原因があるのです。
血が足らないのではなく、下腹部に大量の血が遊んでしまっているのです。
またこのため冷え性にもなりやすくなります。血行が悪くなるからです。
さて、その便秘ですが、一口にいっても様々な便秘があります。
原因によって治療法も全く違うものになります。
便秘は俗に繊維質のものを食べれば改善すると言われていますが、かえって悪くなる便秘もあります。
便秘だからといって容易に下剤を飲んだり民間療法をする事は大変危険です。
便秘の原因を列挙すると以下のようになります。
■肝臓疾患性
■ 大腸緩慢性
■大腸痙攣性
■腰部緊張性
■椎骨変位性
■ストレス性
■その他。
これだけのものが原因としてあるのです。
容易にいかない事がおわかりだと思います。
また、原因をそのままにして下剤で強引に便を出す事がよくない事もお判りいただけるのではないでしょうか。
特に大腸緩慢性と大腸痙攣性では原因が全く逆なので、
治療法も全く逆になりますので注意せねばなりません。
しかしだからといって専門家に任せっきりで良いというのではないという事です。
原因が判ったら自分で治す努力が必要です。
薬で便を強引に出している間は一生よくなりません。
何故なら大腸が余計に働かなくなってしまうのです。
薬を飲むと大腸は何もしなくても便を出してしまいますから、
自主性がなくなり機能はどんどん衰えて行きます。
すると便が通常では出なくなるのですから、また薬を飲みます。
しかも今度はもっと強い薬でないと出ないという事になってしまいます。
ここに慢性便秘の悪循環が始まります。
便秘はほとんどの場合自然にまかせ、先程挙げた原因を解決して行けば必ずよくなるものです。
それと同時に乳酸菌を摂取する事をお薦めします。
乳酸菌は大腸にとって非常に良く、調子を整え、
ガスも溜まりにくくなり、みるみる良くなります。
近頃大腸ガンが増えてきているので便秘で無い人もお薦めします。
しかし、ヤク○トや森○から多くの乳酸菌飲料が売られていますが
それらを飲んでも全然効果がないという方がいるかもしれません。
それはこういう訳です。
これらの製品に入っている乳酸菌は生きているものです。
生きたままの乳酸菌を摂取しても胃に入った時に胃酸でほとんど死んでしまいます。
胃酸はph１~２という濃塩酸ですので、ほとんど生きていられません。
かろうじて生きていた乳酸菌は今度十二指腸に来た時に胆汁にやられてしまいます。
つまり全滅です。
大腸にたどりついてはじめて素晴らしい作用をしてくれるのが乳酸菌です。
ヨーグルトに何億個と入っていても全滅していては意味がありません。
三共製薬のパンラクミン錠というものがあります。
これは乳酸菌が「胞子の状態」つまり卵の状態で生きているのです。
菌が胞子の状態というのは、この世の中で一番強い生命で、
仮死状態においても何万年も生き続けると言われています。
勿論、胃酸や胆汁では死にません。
そして大腸に着いた時にこれらはすべて孵化します。
つまり生まれるのです。
これは薬というより食品に近いもので、一生飲んでも副作用や害がありません。
これは普通の薬局でお求め頂く事が出来ます。
どうしてこういう良いものがあるのに、便を強引に出す下剤を薬局が勧めるのか判りませんが、
便秘の方は乳酸菌は摂取しておくべきです。
下剤を長年飲んでいる人は急に止めるのではなく、少しずつ減らしていくと良いです。
これに並行して以下の方法を行うと良いです。
■ヨガの逆立ちのポーズ
http://www.bekkoame.ne.jp/~chinou/sarubanga.asana.htm
■脚湯（きゃくとう）
■下腹部の押圧
【対処法】
【逆立ちのポーズ】はリンクを参照して下さい。
慣れてきたら５分くらい毎日やると良いです。
寝る直前はＮＧです。出来るだけ午前中が望ましいです。
【脚湯】のやり方
■ひざの上１０cmから下を熱いけどガマンできる温度で５分暖めます。
■この時温度が下がらないように差し湯をします。
■そして５分経ち、お湯から足をあげて、赤くなっていない方の足があったら、
■お湯の温度を上げてさらにその足だけ２分追加します。
【下腹部の押圧】
おへその周りを４本の指で押して行き、
固いところを見つけて１０秒間押す＆放す。
これを繰り返し、柔らかくなるまで行う。
おへその周辺全体が柔らかくなったら終了。
以上です。
便秘の方はぜひ実践してみて下さい。
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日暮里身体均整院 ～公式ブログ～
「自然医学の生活術」http://ameblo.jp/43234323/
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※ 現在小倉は多忙を極めており、
また提供するサポートやアドバイスに自信と誇りを持っております。
そのため無料にて個別のアドバイスを行うという事は致しておりません。
（※個別コンサルティングは有料です）
よってメールや電話にて、個別の美容＆健康相談には応じかねますので、ご了承
下さい。
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りませんのであらかじめご了承下さい。
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■骨盤を調整し、代謝をアップして健康的にダイエットする方法。
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さて、今回は女性の大敵（！？）である「便秘」に関してお送りします。
もちろんダイエットにも関連してきますので、大切な内容です。
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便秘は万病のもとであるにも関わらず多くの人が
経験した事があるのではないでしょうか。
便秘は女性に多いのが一般的です。
女性は男性に比べ腸が短く、また子宮があるために腸への圧迫度が強いためと言われています。
しかしここで忘れてはならないのは、下腹部に溜まる汚血によるものです。
一般に女性は呼吸が浅く心臓より下に行った血液を心臓に返す力が弱いのです。
これは胸式呼吸に原因がありますが、毎朝お腹を使った腹式呼吸をする事によってずいぶん改善されます。
汚い血が下腹部に溜まっていれば、腸の状態が悪くなるのは当然のことです。
清浄な血は内臓にとって命なのです。
汚血が溜まった便秘の方は本当にたくさんいらっしゃいます。
余談ですが女性に貧血が多いのもこれに原因があるのです。
血が足らないのではなく、下腹部に大量の血が遊んでしまっているのです。
またこのため冷え性にもなりやすくなります。血行が悪くなるからです。
さて、その便秘ですが、一口にいっても様々な便秘があります。
原因によって治療法も全く違うものになります。
便秘は俗に繊維質のものを食べれば改善すると言われていますが、かえって悪くなる便秘もあります。
便秘だからといって容易に下剤を飲んだり民間療法をする事は大変危険です。
便秘の原因を列挙すると以下のようになります。
■肝臓疾患性
■ 大腸緩慢性
■大腸痙攣性
■腰部緊張性
■椎骨変位性
■ストレス性
■その他。
これだけのものが原因としてあるのです。
容易にいかない事がおわかりだと思います。
また、原因をそのままにして下剤で強引に便を出す事がよくない事もお判りいただけるのではないでしょうか。
特に大腸緩慢性と大腸痙攣性では原因が全く逆なので、
治療法も全く逆になりますので注意せねばなりません。
しかしだからといって専門家に任せっきりで良いというのではないという事です。
原因が判ったら自分で治す努力が必要です。
薬で便を強引に出している間は一生よくなりません。
何故なら大腸が余計に働かなくなってしまうのです。
薬を飲むと大腸は何もしなくても便を出してしまいますから、
自主性がなくなり機能はどんどん衰えて行きます。
すると便が通常では出なくなるのですから、また薬を飲みます。
しかも今度はもっと強い薬でないと出ないという事になってしまいます。
ここに慢性便秘の悪循環が始まります。
便秘はほとんどの場合自然にまかせ、先程挙げた原因を解決して行けば必ずよくなるものです。
それと同時に乳酸菌を摂取する事をお薦めします。
乳酸菌は大腸にとって非常に良く、調子を整え、
ガスも溜まりにくくなり、みるみる良くなります。
近頃大腸ガンが増えてきているので便秘で無い人もお薦めします。
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それらを飲んでも全然効果がないという方がいるかもしれません。
それはこういう訳です。
これらの製品に入っている乳酸菌は生きているものです。
生きたままの乳酸菌を摂取しても胃に入った時に胃酸でほとんど死んでしまいます。
胃酸はph１~２という濃塩酸ですので、ほとんど生きていられません。
かろうじて生きていた乳酸菌は今度十二指腸に来た時に胆汁にやられてしまいます。
つまり全滅です。
大腸にたどりついてはじめて素晴らしい作用をしてくれるのが乳酸菌です。
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菌が胞子の状態というのは、この世の中で一番強い生命で、
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勿論、胃酸や胆汁では死にません。
そして大腸に着いた時にこれらはすべて孵化します。
つまり生まれるのです。
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便秘の方は乳酸菌は摂取しておくべきです。
下剤を長年飲んでいる人は急に止めるのではなく、少しずつ減らしていくと良いです。
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■ヨガの逆立ちのポーズ
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■脚湯（きゃくとう）
■下腹部の押圧
【対処法】
【逆立ちのポーズ】はリンクを参照して下さい。
慣れてきたら５分くらい毎日やると良いです。
寝る直前はＮＧです。出来るだけ午前中が望ましいです。
【脚湯】のやり方
■ひざの上１０cmから下を熱いけどガマンできる温度で５分暖めます。
■この時温度が下がらないように差し湯をします。
■そして５分経ち、お湯から足をあげて、赤くなっていない方の足があったら、
■お湯の温度を上げてさらにその足だけ２分追加します。
【下腹部の押圧】
おへその周りを４本の指で押して行き、
固いところを見つけて１０秒間押す＆放す。
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以上です。
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