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はじめまして。ハッピーコスメです。
効果的なダイエット方法を紹介するメールマガジンを発行していきます。
どうぞ、よろしくお願いします。いよいよ夏ですね。一緒にダイエットして、き
れいな体を手に入れましょう。
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第３８回目は、「汗をかくことで健康的に体質改善」です。
今週は柴咲コウさん特集です。
ＶＯＬ．２８でも紹介しましたが、柴咲コウさんは、夏でもあまりクーラーを使
わ
ず、意識的に汗をかくそうです。汗だくになりながら、掃除をしているときが楽
し
くて、ストレス発散できるんだとか。特に雑巾がけがお好きだそうです。
そこで今回は、「発汗による健康・美容効果」について迫ってみようかと思いま
す。
さて、ひと言に「汗」とはいっても、
（１）単純に暑い時にかく温熱性発汗
（２）冷や汗などにみられるじっとりとした精神性発汗
（３）病的発汗
（４）自律神経性の異常による発汗 などがあり、
ただ単に汗が出ればいいというものでもないのだそうです。
体に「いい汗」とは、（１）のように全身から出るつぶつぶと丸く細かい汗のこ
と。
（全身に分布するエクリン腺から体温調節のために出るもので99％が水分―を
指します）
いわゆる、この「いい汗」を出すことで、リンパや血流が良くなり脂肪燃焼に
効果的な体質になっていくそうです。また、むくみや冷え性もスッキリ改善で
きます。
柴咲コウさんは日常生活の中で掃除という、極々当たり前の作業においても健康
的に行ってらっしゃるようです。
しかし、ここで注意して頂きたいことがあります。
それは、夏場は冬場と比較すると数倍も発汗量が増えるため、くれぐれも熱中症
や脱水症状にはならないようにこまめに水分補給を行うようにしましょう。
皆さんも、普段から意識的に「いい汗」を沢山かいて体質改善していきましょう
ね。
柴咲コウさんの魅力満載のショップも是非ご覧下さい。
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柴咲コウ'S ＳＨＯＰ
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おまけ・・・
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