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ダイエットの新常識
キレイに痩せる魔法のルール No.27
☆--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--☆
こんにちは。
吉田圭子です♪
『運動を効果的にする時間は？』
そんな質問をいただきました。
ありがとうございます♪
☆☆☆キレイに痩せる☆☆☆
今┃日┃の┃魔┃法┃の┃ル┃―┃ル┃
━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛
～運動は食事のあとに～
運動をするのに
適している時間帯
それは、食事のあと。
食事の1時間ぐらいあとが
効果的です。
食事前は・・・
運動してお腹が空いて
いっぱい食べてしまう可能性大。
しかも・・・
運動をしたあとは・・・
『運動したから、少しぐらい食べ過ぎても大丈夫♪』
そんな悪魔の声が聞こえてくる。
運動での
カロリー消費なんて
実は大したことない。
私の大好きなカツ丼。
これを運動で消費すると・・・
なんと・・・
マラソン約２時間です＞＜
そんな・・・ですよね（Ｙ～Ｙ）
そして夜
寝る前の激しい運動は
安眠の妨げになるので
あまりオススメしません。
寝る前の激しい運動は
交感神経を刺激して
寝付けなくなったり、
睡眠を浅くするおそれも・・・
寝る前は、
ゆっくりとした時間を過ごすこと。
軽いストレッチや
呼吸を整えるヨガなどは
オススメ。
特にこれからの
季節は寝苦しかったりするので
安眠対策は
キレイの絶対条件(o＾▽＾o)
同じ理由で、
寝る前の熱めのお風呂も
やめましょう。
そして
運動中や運動後に
冷たい飲み物は飲まない。
これ
ポイント！！！
冷たいスポーツドリンク・・・
美味しいですよね。
でも、身体の中を
冷やして
せっかくの
運動量を下げてしまうの。
冷たいもの
飲みたいけど・・・
一口だけで我慢しましょう♪
今┃日┃の┃魔┃法┃の┃ル┃―┃ル┃
━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛
～運動は食後1時間後がベスト！！～
～冷たいものは運動中も飲まない！！～
激しい運動をたまにするより
日々のちょっとしたコツで
ダイエットは成功します♪
★━━━━━━━━━★
編集後記
★━━━━━━━━━★
昨日は七夕☆
残念ながら
私の住んでいる
都内では
天の川は見えませんでした。
去年
父の田舎の福井県に
行った時は・・・
山のなかの田舎なので
星がいっぱい☆＾▽＾☆
流れ星も見れました・・・が
あっという間に
流れていく
あの流れ星にお願いごとが
どうしても間に合わなく・・・
次の流れ星を待っていたら
蚊にさされまくり・・・
大変な思いをしました（＞△＜∥）
今日も最後まで読んでくれてありがとう(o＾▽＾o)
私にご意見、ご感想、ご相談、
どんなことでもお気軽にメールください。
keikodiet@yahoo.co.jpまで☆
必ずお返事します♪
あなたにキレイの魔法が届きますように！☆⌒(*＾-゜)v
吉田 圭子 プロフィール
□■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
１９６８年生れ 美容業界２２年目
高校を卒業後、大手化粧品会社に就職し
デパートの化粧品売り場勤めから
美容の経歴がスタート。
同社チーフアドバイザーに就任。
全国展開の大手エステティックサロンに入社、
店長、エリア統括マネージャーとして活躍する。
美容と健康との結びつきを強く感じて
健康管理クリニックに転職。
ダイエットカウンセラーとして医療経営に携わる。
現在、その経験を生かして美容総合商社で
美容部長として化粧品の企画、開発、
美容スクール講師など多彩な活動をしている。
またレイキヒーリングセラピーなど
セラピストでもある。
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
株式会社アイビーネットではすべての女性のキレイを応援しています。
株式会社アイビーネット http://www.ib-net.ne.jp
美容、エステ専門の卸サイト http://www.info-be.jp
まつげエクステのスクール http://matsuge-exte-school.com
エステのスクール http://www.ibn-pro.com
エステサロン セレビィ http://www.celeby.jp/index.html
まつげエクステサロン 池袋店 http://www.glamour-eye.com/ikebukuro
グラマーアイ 新宿店 http://www.glamour-eye.com/shinjyuku
青山店 http://www.glamour-eye.com/aoyama
秋葉原店 http://www.glamour-eye.com/akihabara
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このメルマガはまぐぞうや懸賞サービス等で
代理登録の許可をいただいた方も含め
配信させていただいております。
残念ながら、購読を希望されない方は
メルマガの最後部に購読解除URLの記載がありますので
お手数ですがそちらから購読解除をしていただきますよう
お願いいたします。
不正行為での登録は一切ありません。
皆様のご理解とご協力をよろしくお願い申し上げます。
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⇒ http://archive.mag2.com/0000260215/index.html
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◇特上まぐろ１kgが当たる♪⇒ http://rd2.mag2.com/r?aid=14672&rid=11
◆娘が彼氏と２人っきり…⇒ http://education.mag2.com/otaku/bn170.html
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キレイに痩せる魔法のルール No.27
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運動をするのに
適している時間帯
それは、食事のあと。
食事の1時間ぐらいあとが
効果的です。
食事前は・・・
運動してお腹が空いて
いっぱい食べてしまう可能性大。
しかも・・・
運動をしたあとは・・・
『運動したから、少しぐらい食べ過ぎても大丈夫♪』
そんな悪魔の声が聞こえてくる。
運動での
カロリー消費なんて
実は大したことない。
私の大好きなカツ丼。
これを運動で消費すると・・・
なんと・・・
マラソン約２時間です＞＜
そんな・・・ですよね（Ｙ～Ｙ）
そして夜
寝る前の激しい運動は
安眠の妨げになるので
あまりオススメしません。
寝る前の激しい運動は
交感神経を刺激して
寝付けなくなったり、
睡眠を浅くするおそれも・・・
寝る前は、
ゆっくりとした時間を過ごすこと。
軽いストレッチや
呼吸を整えるヨガなどは
オススメ。
特にこれからの
季節は寝苦しかったりするので
安眠対策は
キレイの絶対条件(o＾▽＾o)
同じ理由で、
寝る前の熱めのお風呂も
やめましょう。
そして
運動中や運動後に
冷たい飲み物は飲まない。
これ
ポイント！！！
冷たいスポーツドリンク・・・
美味しいですよね。
でも、身体の中を
冷やして
せっかくの
運動量を下げてしまうの。
冷たいもの
飲みたいけど・・・
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編集後記
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昨日は七夕☆
残念ながら
私の住んでいる
都内では
天の川は見えませんでした。
去年
父の田舎の福井県に
行った時は・・・
山のなかの田舎なので
星がいっぱい☆＾▽＾☆
流れ星も見れました・・・が
あっという間に
流れていく
あの流れ星にお願いごとが
どうしても間に合わなく・・・
次の流れ星を待っていたら
蚊にさされまくり・・・
大変な思いをしました（＞△＜∥）
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吉田 圭子 プロフィール
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１９６８年生れ 美容業界２２年目
高校を卒業後、大手化粧品会社に就職し
デパートの化粧品売り場勤めから
美容の経歴がスタート。
同社チーフアドバイザーに就任。
全国展開の大手エステティックサロンに入社、
店長、エリア統括マネージャーとして活躍する。
美容と健康との結びつきを強く感じて
健康管理クリニックに転職。
ダイエットカウンセラーとして医療経営に携わる。
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