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プロ整体師が教える、「女性のための美容健身術」
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第17回 2008/07/05
このメルマガでは、東洋医学（自然医学）の観点から
女性が体の中から美しくなるための知識、実践法、ダイエット法、
女性特有の病気の対処法、予防法を公開していきます。
「本物の美しさ」は体の中からキレイにする事から始まります。
「驚異の美容健康法」で美しく健康なハッピーライフを送りましょう！
──────────────────────────────────
このメルマガでご紹介する主な内容は以下の通りです。
■体の中から美肌力をアップする方法。
■骨盤を調整し、代謝をアップして健康的にダイエットする方法。
■自然治癒力を上げて身体の不調を改善する方法。
■病気の予防法＆健康増進法。
■美容の大敵である体内毒素の排出法。
■東洋医学のアンチエイジング法（抗加齢）
※病気の改善、健康の増進につきましては東洋医学、整体を中心に、
実際に多くの先人達が実践して効果の上がったものの紹介を多く含みます。
その中にはまだ科学的には立証されておらず、
「なぜそうなるのか判らないが、治った」といったものも多く含まれます。
あらかじめ御了承下さい。
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健康に重点を置いている姉妹紙も発行しております。
ご興味のある方はご登録下さい。
【マガジン名】 プロ整体師が教える、「驚異のスーパー健康術！！」
【個別ページ】 http://www.mag2.com/m/0000256999.html
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こんにちは、日暮里身体均整院の小倉 誠です。
今回は骨盤ダイエットの基本に関してお送りします。
──────────────────────────────────
【骨盤ダイエット】
──────────────────────────────────
人間には二通りの人がいます。
●いくら食べても太らない人
●水を飲んでも太ってしまう人。
この二者の違いを分けるものは基礎代謝と骨盤です。
今回は骨盤に照準を定めます。
骨盤が開いていると内臓が下垂し、下腹部が出てきます。
逆に骨盤が閉まっていると、お腹が引き締まります。
骨盤を閉める事によって太りにくい体質を作る事が出来ます。
そこで骨盤を締める体操をご紹介しましょう。
【骨盤体操】
■足を肩幅に開いて、開ける最大までつま先を外側に向けます。
■４５秒かけて腰を落とせる所まで落として行きます。
■１５秒かけて元に戻ります。
■今度はつま先を出来るだけ内側に向けます。
■また４５秒かけて腰を落とせる所まで落として行きます。
■１５秒かけて元に戻ります。
■つま先はそのままで状態を出来るだけ前に倒します（１５秒）このとき背筋はなるべく真っ直ぐに状態を倒します。
■ゆっくり戻って終了です。
この体操は一日一回で結構です。時間も問いません。
ただ毎日連続で続けると体が慣れてしまうので、
１週間行ったら１週間休みましょう。
いくら骨盤を閉めても代謝量以上の栄養を摂取すれば太らないという保証は出来ません。
大幅なダイエットする時は食べすぎない事と、適度な運動は行ってください。
前回までにご紹介した「良く噛む」という事も必須です。
そうした努力が報われやすくなるという補助体操です。
ぜひお試し下さい。
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日暮里身体均整院 ～公式ブログ～
「自然医学の生活術」http://ameblo.jp/43234323/
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※ 現在小倉は多忙を極めており、
また提供するサポートやアドバイスに自信と誇りを持っております。
そのため無料にて個別のアドバイスを行うという事は致しておりません。
（※個別コンサルティングは有料です）
よってメールや電話にて、個別の美容＆健康相談には応じかねますので、ご了承
下さい。
（メルマガの内容に関しての質問、要望、感想、治療院に関する問い合わせはOK
です）
またその際、「治療院に関するお問い合わせ」以外は必ずしも返信出来るとは限
りませんのであらかじめご了承下さい。
qjfft217@ybb.ne.jp
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