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「眠り」でキレイ＆パワーチャージ！
☆美快眠のススメ☆
☆☆━━━━━━★☆━━━━━━★☆━━━━━━☆2008年7月3日 第85号
○●○ 目次 ○●○
１）元気が出る眠りのコツ 【眠れないときは一度布団から出よう】
２）編集後記
３）今週の星占い
☆☆………………………………………………………………………………………
「美快眠のススメ」は、キレイとパワー補給を応援するサイト Sleeping Beauty
主宰のいとう美和が発行しているメールマガジンです。
★眠りと美の総合サイト「Sleeping Beauty」
http://www.e-sleeping-beauty.net/top.html
………………………………………………………………………………………☆☆
元気が出る眠りのコツ★☆━━━━━━★☆━━━━━━★☆━━━━━★☆
【眠れないときは一度布団から出よう】
もし、ベッドや布団に入って眠ろうとしても
なかなか眠れなかったら・・・皆さんはどうしてますか？
いろいろな方法がありますが、
もし１時間以上眠れない場合は、思い切って布団から出てしまいましょう。
人間はあまのじゃくな生き物です。
布団の中にいると、
どうしても「眠らないといけない」と思ってしまいます。
一度布団の外に出て、お気に入りの音楽やアロマでリラックスしたり、
本を読んだりテレビを見たりしてもＯＫ。
「仕方ない、眠らなくてもいいや！」
と思っていると、ふっと自然な眠気が襲ってくるもの。
無理をして布団の中で転がっているよりも、
意外とすんなり眠れるかもしれません。
また、できればベッドや布団では眠る以外の行為はＮＧ。
布団の中で、
・テレビを見ながらゴロゴロ・・・
・食べたり飲んだり・・・
・携帯でおしゃべり・・・などしていると、
「布団＝眠る」という行動がインプットされにくくなります。
本当に眠ろうというときだけ
ベッドや布団を使ってくださいね！
・・・あ！ひとつだけ、眠る以外で許される行為がありました。
愛する人と一緒に過ごすときはＯＫですっっっ！！
☆☆………………………………………………………………………………………
□■ 編集後記 ■□
先日、某大物女性歌手の方にインタビューする機会がありました。
その方と３年前に亡くなられたご主人は
芸能界きってのおしどり夫婦として有名なのですが、
仲の良い秘密、うまくいく秘訣を聞くと意外な答えが返ってきました。
「うまくいかないと思って生活するの」
「主人は気ままなＢ型で、私は何でもきっちりしたいＡ型。
だからもともと合わないのよ」
と笑って話されました。
なるほど。。
男女の仲に限らず、私たちはよく「○○しなければいけない」と思いがち。
でも「それでもいいじゃない」と腹をくくってしまえば
思ったよりスムーズにいくこともあるのかも。
ちょっと気持ちがラクになりました。
ま、もちろんそのお二人の場合は「愛の力」があってこそ、ですけどね(*^o^*)
………………………………………………………………………………………☆☆
★☆今週の星占い☆★ 【7月3日（木）～7月9日（水）】
☆牡羊座 自分が正しいと思ったことは、すぐに行動に移して◎。周りの人を
説得するよりも一人で動いたほうがよい結果が得られる可能性大。
★牡牛座 なんとなくやる気が起きないとき。周囲に遠慮している気持ちが原
因かも。何事も積極的に取り組んで。お金のムダ遣いに要注意です。
☆双子座 ただがむしゃらに頑張っても、目標が決まっていなければせっかく
の努力がムダに。どうしたいのか気持ちの整理をしてから行動を。
★蟹座 やる気満々でバリバリ仕事をこなしたい気持ちはあるものの、行動
するほどにミスが連発の予感。今週はおとなしく地味な活動に専念。
☆獅子座 自分の考えやアイディアを積極的にアピールして。今週ならスムー
ズに受け入れられそう。気温の変化や冷房による体調不良に要注意。
★乙女座 勘が冴えないとき。迷ったときは思いつきに頼らず、事実や結果に
基づいて確実なほうに進みましょう。情報収集がツキを呼びそう。
☆天秤座 周囲の変化にうまくついていけるかが鍵。どんなときも柔軟な考え
で対応を。ストレスがたまりやすいので爆発する前に気分転換を。
★蠍座 好調な運勢。自信過剰で調子に乗りすぎると周りからバッシングの
声があがりそう。他人への気配りを忘れずに。オフは自然の中へ。
☆射手座 相手の意見やアドバイスには素直に耳を傾けましょう。煩わしいと
思っても的を射ていることばかりかも。すぐに反省＆見直しを。
★山羊座 前半は何事もスムーズにいくものの、後半はスタミナ切れでダウン
の予感。がんばりすぎず、のめり込みすぎないことがポイントです。
☆水瓶座 今週はいろんな人から頼られる機会が多そう。自分のことよりも優
先して周囲をサポートすることで、信頼度がグンとＵＰします。
★魚座 周囲の目を気にしがち。自信を持って行動して大丈夫です。仕事は
午前中に集中してサクサクこなしましょう。早起きが幸運の鍵です。
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<発行システム>
mg: まぐまぐ < http://www.mag2.com/ > ID=0000208628
mm: melma! < http://melma.com/ > ID=00162599
kp: カプライト< http://kapu.biglobe.ne.jp/ >ID=12267
mp: めろんぱん< http://www.melonpan.net/ > ID=009939
配信登録、解除 http://www.e-sleeping-beauty.net/mailmagazine.html
☆今までご愛読くださいまして誠にありがとうございました！☆
広告掲載に関するお問い合わせは sleepingbeauty-m@directvision.jp
☆転送ＯＫ！キレイと元気をチャージしたい方へ紹介してください☆
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★「美快眠のススメ」★ 発行者 いとう美和（Sleeping Beauty）
★ＨＰ「Sleeping Beauty」 http://www.e-sleeping-beauty.net/top.html
□お問い合わせ：sleepingbeauty-m@directvision.jp
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解除希望・お心当たりがない方 ⇒ http://kapu.biglobe.ne.jp/r.html
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都道府県対抗びっくり選手権大会「民のチカラ」。お笑いあり、クイズあり、
大型液晶テレビ、ハイビジョンビデオカメラなどの豪華プレゼントもあり！
詳しくはこちら--> http://www.biglobe.ne.jp/tami/ 8/31まで開催
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どうしても「眠らないといけない」と思ってしまいます。
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「仕方ない、眠らなくてもいいや！」
と思っていると、ふっと自然な眠気が襲ってくるもの。
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また、できればベッドや布団では眠る以外の行為はＮＧ。
布団の中で、
・テレビを見ながらゴロゴロ・・・
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「布団＝眠る」という行動がインプットされにくくなります。
本当に眠ろうというときだけ
ベッドや布団を使ってくださいね！
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愛する人と一緒に過ごすときはＯＫですっっっ！！
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先日、某大物女性歌手の方にインタビューする機会がありました。
その方と３年前に亡くなられたご主人は
芸能界きってのおしどり夫婦として有名なのですが、
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「主人は気ままなＢ型で、私は何でもきっちりしたいＡ型。
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思っても的を射ていることばかりかも。すぐに反省＆見直しを。
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の予感。がんばりすぎず、のめり込みすぎないことがポイントです。
☆水瓶座 今週はいろんな人から頼られる機会が多そう。自分のことよりも優
先して周囲をサポートすることで、信頼度がグンとＵＰします。
★魚座 周囲の目を気にしがち。自信を持って行動して大丈夫です。仕事は
午前中に集中してサクサクこなしましょう。早起きが幸運の鍵です。
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