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ダイエットの新常識
キレイに痩せる魔法のルール No.25
☆--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--☆
こんにちは。
吉田圭子です♪
最近メルマガではアルコールについて
続いていましたが・・・
未成年でお酒が飲めない方・・・
未成年ではないがお酒は飲まない方・・・
そんな方たちから、
お酒以外の飲み物についても
っていうお声をいただき反省してます（≧∞≦）
ついつい自分の好きなものに
話が偏ってしまいました。。。スミマセンｍ（--）ｍ
☆☆☆キレイに痩せる☆☆☆
今┃日┃の┃魔┃法┃の┃ル┃―┃ル┃
━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛
～ゼロ・カロリー飲料はカロリーゼロ？？？～
コンビニのドリンクコーナーを
のぞくと・・・
『ダイエット』『糖質・０ゼロ』『ノン・カロリー』と
『体脂肪が気になる方に』
などなど・・・
たくさんありすぎて
どれがいいのか悩みませんか？
この季節、やっぱり炭酸飲料！！！
そんな方もいますよね？
私も普段は炭酸はあまり飲まないのですが、
お風呂上りに急激にコーラが飲みたくなる。
最近は人口甘味料アスパルテームの開発？により
ゼロカロリーのコーラが♪
アスパルテームはアミノ酸から作られてるの。
甘くないコーラはちょっと想像できないので
うれしいのですが・・・
でも・・・『ゼロカロリー』の落とし穴
実は飲料業界の成分表記の基準として
100ｃｃにつき５Kcalまでのものを
「ゼロカロリー」と表記してよいということになってるの。
エーッ！＼(◎o◎)／！
実は「カロリーゼロ」ではない。
そんなに気にするカロリーではないし、
普通の炭酸飲料は５０Kcalぐらいあるので
約１/１０だし・・・
単純にカロリーを減らせば
ダイエットが成功するわけではないし。
それより、ドリンクで気をつけてほしいのが
やっぱり、乳飲料と１００％ジュース。
炭酸飲料は身体にいいって思って飲んでる人は少ない・・・
でも、牛乳、ヨーグルトドリンク類、１００％ジュースは
身体にいいって思って
毎日飲む習慣にしている人が多いの。
先日、毎日習慣で飲んでいた牛乳をやめたら
２ヶ月で６Kg痩せましたっていう
うれしい報告を先日もいただきました＼（＾ ＾）／
今、ダイエット指導している方も
毎朝のオレンジジュースと
お風呂上りのグレープフルーツジュースを
やめたら、１ヶ月で２Kｇ体重が落ちました＼（＾ ＾）／
ジュースや牛乳の変わりに
お水やお茶にしてもらうだけ・・・
毎日の習慣をちょっとだけ変えるだけで
ダイエットに成功することもある。
毎日の習慣があなたの身体を作っているの。
肥満というカテゴリーに入ってしまう子供を持つ家庭の
冷蔵庫の中身を調査した結果みても。
冷蔵庫に用意されている飲料が
いわゆる「ジュース」「牛乳」なの。
毎日それを飲んでいることが習慣に
なってしまうと・・・
子供のころからの習慣はこわい。
そして・・・
冷たいものが飲みたくなる季節ですが、
ぜひ、常温の水やお茶にしてほしい。
冷たいものをずっと飲むのは身体を冷やして
痩せにくい身体を作ることを忘れないで！！
今┃日┃の┃魔┃法┃の┃ル┃―┃ル┃
━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛
～ダイエット中は牛乳、ジュースや控える！！～
～冷たいものはあまり飲まない！！～
太りやすい習慣から、
痩せやすい、太りにくい習慣へ
少しずつ変えていきましょう♪
★━━━━━━━━━★
編集後記
★━━━━━━━━━★
最近・・・
女性の間でランチに
サラダバイキングが
はやっているんだって。
なんとなく不足しがちな野菜！
ここぞとばかりにチャージ＆
いろんなドレッシングで
楽しんでみたり(^o^)／
私の周りでは
しゃぶしゃぶがはやっているの。
ランチの食べ放題しゃぶしゃぶは
お野菜たっぷり。
大好きなお肉もたっぷり。
ちなみに
お持ち帰りランチだと
パスタサラダが人気ナンバーワンだとか！
私はサラダうどんも大好き☆
でも、サラダがだけでは
たんぱく質不足、肌荒れの原因にもなるからね。
キレイに痩せたいなら
急激なムリな食事制限は絶対にダメ。
今日も最後まで読んでくれてありがとう(o＾▽＾o)
私にご意見、ご感想、ご相談、
どんなことでもお気軽にメールください。
keikodiet@yahoo.co.jpまで☆
必ずお返事します♪
あなたにキレイの魔法が届きますように！☆⌒(*＾-゜)v
吉田 圭子 プロフィール
□■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
１９６８年生れ 美容業界２２年目
高校を卒業後、大手化粧品会社に就職し
デパートの化粧品売り場勤めから
美容の経歴がスタート。
同社チーフアドバイザーに就任。
全国展開の大手エステティックサロンに入社、
店長、エリア統括マネージャーとして活躍する。
美容と健康との結びつきを強く感じて
健康管理クリニックに転職。
ダイエットカウンセラーとして医療経営に携わる。
現在、その経験を生かして美容総合商社で
美容部長として化粧品の企画、開発、
美容スクール講師など多彩な活動をしている。
またレイキヒーリングセラピーなど
セラピストでもある。
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
株式会社アイビーネットではすべての女性のキレイを応援しています。
株式会社アイビーネット http://www.ib-net.ne.jp
美容、エステ専門の卸サイト http://www.info-be.jp
まつげエクステのスクール http://matsuge-exte-school.com
エステのスクール http://www.ibn-pro.com
エステサロン セレビィ http://www.celeby.jp/index.html
まつげエクステサロン 池袋店 http://www.glamour-eye.com/ikebukuro
グラマーアイ 新宿店 http://www.glamour-eye.com/shinjyuku
青山店 http://www.glamour-eye.com/aoyama
秋葉原店 http://www.glamour-eye.com/akihabara
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未成年でお酒が飲めない方・・・
未成年ではないがお酒は飲まない方・・・
そんな方たちから、
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そんな方もいますよね？
私も普段は炭酸はあまり飲まないのですが、
お風呂上りに急激にコーラが飲みたくなる。
最近は人口甘味料アスパルテームの開発？により
ゼロカロリーのコーラが♪
アスパルテームはアミノ酸から作られてるの。
甘くないコーラはちょっと想像できないので
うれしいのですが・・・
でも・・・『ゼロカロリー』の落とし穴
実は飲料業界の成分表記の基準として
100ｃｃにつき５Kcalまでのものを
「ゼロカロリー」と表記してよいということになってるの。
エーッ！＼(◎o◎)／！
実は「カロリーゼロ」ではない。
そんなに気にするカロリーではないし、
普通の炭酸飲料は５０Kcalぐらいあるので
約１/１０だし・・・
単純にカロリーを減らせば
ダイエットが成功するわけではないし。
それより、ドリンクで気をつけてほしいのが
やっぱり、乳飲料と１００％ジュース。
炭酸飲料は身体にいいって思って飲んでる人は少ない・・・
でも、牛乳、ヨーグルトドリンク類、１００％ジュースは
身体にいいって思って
毎日飲む習慣にしている人が多いの。
先日、毎日習慣で飲んでいた牛乳をやめたら
２ヶ月で６Kg痩せましたっていう
うれしい報告を先日もいただきました＼（＾ ＾）／
今、ダイエット指導している方も
毎朝のオレンジジュースと
お風呂上りのグレープフルーツジュースを
やめたら、１ヶ月で２Kｇ体重が落ちました＼（＾ ＾）／
ジュースや牛乳の変わりに
お水やお茶にしてもらうだけ・・・
毎日の習慣をちょっとだけ変えるだけで
ダイエットに成功することもある。
毎日の習慣があなたの身体を作っているの。
肥満というカテゴリーに入ってしまう子供を持つ家庭の
冷蔵庫の中身を調査した結果みても。
冷蔵庫に用意されている飲料が
いわゆる「ジュース」「牛乳」なの。
毎日それを飲んでいることが習慣に
なってしまうと・・・
子供のころからの習慣はこわい。
そして・・・
冷たいものが飲みたくなる季節ですが、
ぜひ、常温の水やお茶にしてほしい。
冷たいものをずっと飲むのは身体を冷やして
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はやっているんだって。
なんとなく不足しがちな野菜！
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しゃぶしゃぶがはやっているの。
ランチの食べ放題しゃぶしゃぶは
お野菜たっぷり。
大好きなお肉もたっぷり。
ちなみに
お持ち帰りランチだと
パスタサラダが人気ナンバーワンだとか！
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でも、サラダがだけでは
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吉田 圭子 プロフィール
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１９６８年生れ 美容業界２２年目
高校を卒業後、大手化粧品会社に就職し
デパートの化粧品売り場勤めから
美容の経歴がスタート。
同社チーフアドバイザーに就任。
全国展開の大手エステティックサロンに入社、
店長、エリア統括マネージャーとして活躍する。
美容と健康との結びつきを強く感じて
健康管理クリニックに転職。
ダイエットカウンセラーとして医療経営に携わる。
現在、その経験を生かして美容総合商社で
美容部長として化粧品の企画、開発、
美容スクール講師など多彩な活動をしている。
またレイキヒーリングセラピーなど
セラピストでもある。
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株式会社アイビーネットではすべての女性のキレイを応援しています。
株式会社アイビーネット http://www.ib-net.ne.jp
美容、エステ専門の卸サイト http://www.info-be.jp
まつげエクステのスクール http://matsuge-exte-school.com
エステのスクール http://www.ibn-pro.com
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まつげエクステサロン 池袋店 http://www.glamour-eye.com/ikebukuro
グラマーアイ 新宿店 http://www.glamour-eye.com/shinjyuku
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