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━━【気になるここだけの話】φ(・ω・ )ひそひそ━━━━━━

 このコーナーでは最近聞くあの健康情報などを愛川なりにひそひそ
 お話します♪

◎あ~喉が渇くっ炭酸飲料が飲みたいな・・・でもダイエット中orz◎
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 今日の気になるここだけの話は・・・


 ズバリ、【カロリー0】と言っているあの炭酸飲料は

 ダイエット中に飲んでも問題はないのか!!!!
 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 に注目します。



 夏の暑い日にシュワーって飲む冷えた炭酸飲料、サイコーですよね♪
 だけどジュースは恐ろし~いほどの砂糖が入っています。

 普通の某炭酸飲料はコップ1杯2で100カロリー前後です

 500mlのペットボトルなら・・・250カロリー前後になります


 うーん(;-_-;) 結構、カロリー高いですね。




 そこで、飲み物を飲みたいときに浮かぶのが【カロリー0】の飲み物です




 カロリー0の炭酸飲料というと、
 某大手の【コカコー○ゼロ】や【ペプ○NEX○】が頭に浮かぶと思います




 ダイエットをしている皆さんがまず気にかかるのが

 「本当に飲んでも太らないのか???」という部分だと思います。




 炭酸飲料が苦手な方っていらっしゃいますが、好きな方も多いはず
 だけどカロリーが高いのでダイエット中は出来るだけ我慢してください。

 と、私もアドバイスをさせていただいてきました。




 しかし、ここ数年優れた炭酸飲料が販売されました

 人口甘味料アスパルテームを使用したこの新発売の炭酸飲料は 
 カロリー表示が【0】なんです!!!


 アスパルテームですがこの成分は有機アミノ酸から作られており
 人口甘味料としては、健康に今のところ害の無い
 甘味料といわれています
(ただラットの実験では多少障害が出ているようですが
 人間で言えば50年ほど飲み続けていく量だそうです)






 0ということはいくら飲んでも、エネルギー摂取にはならない!!!

 太らないんだ!!!というわけなんですが・・・・優れものジャン!
 


 ・・・・



 ・・


 ・



 ここでひとつ、お話したいことがあります。




 実はカロリー0って表示ですが、





 カロリーが本当は0じゃないんです





 ・・・・・えーーーーーーーーーーーーーΣ(・ロ・ノ)丿




 と思われますよね?



 食品表示の法律では100ml中

 1kcalから5kcalまでのカロリーを【0】と表示していいことになっています
 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 5カロリー未満は0カロリーに統一していいですよwということです



 すなわち、【0】カロリーとなっているけど、本当は5カロリーあるかも
 しれないということです。



 お茶なども100ml中1kcal前後はありますので、そんなに神経を尖らせなくても
 いいのですが、0カロリー表示だから安心して
 1リットルも2リットルも飲んでいると・・・・


 チリも積もれば山となるというわけなんです。



 ちなみに【0】カロリー表示の飲み物、食べ物の5カロリー未満の
 数値は大抵、販売元のメーカーさんの
 お客様センターなどに聞くと教えてもらえます。


 気になるあの0カロリーの黒い炭酸飲料は100ml・・・【3】kcalだそうです。
 500mlで15kcal、1リットルで30kcal、2リットルで60kcal・・・・
 

 たいしたカロリーではありませんが、飲みすぎに注意してください。



 というわけで、カロリー表示が【0】となっていても5カロリーまで
 もしかするとカロリーがあるかもしれないというお話でした♪



 というわけで、あの炭酸飲料はダイエット中に飲んでも大丈夫なのか?


 の答えですが、

 『飲んでも大丈夫だが、
      本当は【0】カロリーではないので
             飲みすぎに注意すること。』


 というわけになります


 何でもほどほど摂取が一番です♪ 





本号もご購読ありがとうございました♪

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◇ダイエット中でも大丈夫。楽!おいしい!宴会でキレイに痩せる

ダイエットは、毎日の積み重ねが大切です。
なんてことは、あなたも百も承知。

しかし、ダイエット中に限って宴会のお誘い・・・。

「今日ぐらいいいや」

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そんなことを言っていたら、ダイエットは成功しません。

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普段の食事で、グレープ・フルーツを追加するだけ。
ただそれだけで、1日1.5キロ、一週間で6キロ
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編集後記) 
    

    どうしても甘い飲み物が飲みたい場合は
    このアスパルテームを使用した飲み物をオススメします

    あまり我慢しすぎるのも、ストレスになりますので
    たまには適度な量を飲みましょうね



 
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 発行 :「健康的に痩せようの会」 執筆者:愛川 未歩子

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