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ダイエットの新常識
キレイに痩せる魔法のルール No.24
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こんにちは。吉田圭子です♪
先日こんなメールをいただきました♪
『焼酎は太らないって聞いたのですが？』
最近はどこでも焼酎の種類が多く
米、麦、芋焼酎だけではなく
栗、牛乳焼酎なんていうのも・・・
週末は楽しくお酒を飲んで
ストレス発散＼（＾ ＾）／
☆☆☆キレイに痩せる☆☆☆
今┃日┃の┃魔┃法┃の┃ル┃―┃ル┃
━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛
～焼酎は太らない？？？～
きっと焼酎は蒸留酒だから
糖分が少ないって言う意味だと思います。
アルコールは日本酒、ワイン、ビールなどの醸造酒と
焼酎、ウイスキー、ブランデー、ジン、ウォッカなどの
蒸留酒の２種類に製造方法から分けられ
いろいろな説があります。
焼酎などの蒸留酒はつくる過程で糖分が飛んでしまい、
醸造酒よりも糖分が低いとされていることから
焼酎は太らないって言われたのかも・・・
前にお酒は
栄養学的にエンプティーカロリー
（見かけだけのカロリー源）と呼ばれて
身体に脂肪として蓄積されにくいので
太りませんといいましたが・・・
注意してほしいのが、
サワー類。
糖分の少ない蒸留酒でも
甘いジュースと炭酸でカロリー倍増。
カクテルも一緒（Ｙ～Ｙ）
ジンやウォッカなどのお酒も
ジュースと炭酸でカクテルにしてしまうと
どうしても太りやすい（＞△＜∥）
トニックウォーターが大好きな私は
２杯までと決めています・・・
そしてもうひとつ注意してほしいのが
デザートワインといわれる甘い白ワイン。
アイスワインなどは口当たりもよく
グビグビ飲めてしまいますが・・・
要注意のアルコールです。
辛口の白ワインなどは気にしないで大丈夫。
そして女性にオススメは
やはり赤ワイン♪
アンチエイジングの代表
ポリフェノールが注目されていますよね？
ポリフェノールは抗酸化作用と
ホルモン分泌を促す効果から
女性にオススメの成分。
ポリフェノールの抗酸化作用は
動脈硬化などにも効果があり
痴呆症になりにくいという学説も。
赤ワインにはチーズが合うっていうのは
ただ単に美味しいだけではなく、
普通に食べたら脂肪過多になってしまう
チーズやバターなども
ポリフェノールたっぷりの赤ワインと
一緒に摂ることで身体に優しくなるからみたい。
他に焼酎が太りにくいといわれる
理由として考えられるのは・・・・
焼酎に合うおつまみが
やはり和風のもので
カロリーが少ないものが多いからでは？
ビールが太りやすいっていわれるのは
ビールってどんなおつまみも合うし・・・
やっぱり、ちょっと脂っぽいもののほうが
ビールがすすむからって考えると
納得がいくような気もする(・・？)
どんなお酒でも
一緒に食べるおつまみがポイント。
たんぱく質を意識して
ビタミン・ミネラルを
出来るだけ食べましょう。
また、寝る前に
少し多めのお水と
ビタミン・ミネラルサプリを
飲んでおくことをオススメします＼（＾ ＾）／
今┃日┃の┃魔┃法┃の┃ル┃―┃ル┃
━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛
焼酎は糖分の少ない蒸留酒。
水割り、お茶割りで・・・
おつまみはこれからの季節
枝豆などいかがでしょうか？
★━━━━━━━━━★
編集後記
★━━━━━━━━━★
実は去年まで焼酎が飲めなかった・・・私。
最近は芋焼酎が飲めるようになり、
ついつい
焼酎サーバーまで買ってしまいました。
日本酒、地酒ブームのときは
日本酒が飲めるようになり・・・
冷酒用のぐい飲みを揃え・・・
ワインの『ボジョレー・ヌーボ』が
流行ったときは
解禁の意味もわからず・・・
赤ワイン用の大きめのグラスを
いくつも買い込み・・・
デキャンタやワインクーラーまで・・・
私にとってお酒とは
そのお酒の食器を集め
家でみんなと
ワイワイ飲むことみたいです。
何でも形から入るヨシダです・・・
そんな私にご意見、ご感想、ご相談、
気軽にメールください。
keikodiet@yahoo.co.jpまで
取り上げてほしいことなどもメールください。
今日も最後まで読んでくれてありがとう(o＾▽＾o)
お酒を飲みながらも
楽しくダイエットしていきましょう♪
吉田 圭子 プロフィール
□■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
１９６８年生れ 美容業界２２年目
高校を卒業後、大手化粧品会社に就職し
デパートの化粧品売り場勤めから
美容の経歴がスタート。
同社チーフアドバイザーに就任。
全国展開の大手エステティックサロンに入社、
店長、エリア統括マネージャーとして活躍する。
美容と健康との結びつきを強く感じて
健康管理クリニックに転職。
ダイエットカウンセラーとして医療経営に携わる。
現在、その経験を生かして美容総合商社で
美容部長として化粧品の企画、開発、
美容スクール講師など多彩な活動をしている。
またレイキヒーリングセラピーなど
セラピストでもある。
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
株式会社アイビーネットではすべての女性のキレイを応援しています。
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美容、エステ専門の卸サイト http://www.info-be.jp
まつげエクステのスクール http://matsuge-exte-school.com
エステのスクール http://www.ibn-pro.com
まつげエクステサロン 池袋店 http://www.glamour-eye.com/ikebukuro
グラマーアイ 新宿店 http://www.glamour-eye.com/shinjyuku
青山店 http://www.glamour-eye.com/aoyama
秋葉原店 http://www.glamour-eye.com/akihabara
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不正行為での登録は一切ありません。
皆様のご理解とご協力をよろしくお願い申し上げます。
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きっと焼酎は蒸留酒だから
糖分が少ないって言う意味だと思います。
アルコールは日本酒、ワイン、ビールなどの醸造酒と
焼酎、ウイスキー、ブランデー、ジン、ウォッカなどの
蒸留酒の２種類に製造方法から分けられ
いろいろな説があります。
焼酎などの蒸留酒はつくる過程で糖分が飛んでしまい、
醸造酒よりも糖分が低いとされていることから
焼酎は太らないって言われたのかも・・・
前にお酒は
栄養学的にエンプティーカロリー
（見かけだけのカロリー源）と呼ばれて
身体に脂肪として蓄積されにくいので
太りませんといいましたが・・・
注意してほしいのが、
サワー類。
糖分の少ない蒸留酒でも
甘いジュースと炭酸でカロリー倍増。
カクテルも一緒（Ｙ～Ｙ）
ジンやウォッカなどのお酒も
ジュースと炭酸でカクテルにしてしまうと
どうしても太りやすい（＞△＜∥）
トニックウォーターが大好きな私は
２杯までと決めています・・・
そしてもうひとつ注意してほしいのが
デザートワインといわれる甘い白ワイン。
アイスワインなどは口当たりもよく
グビグビ飲めてしまいますが・・・
要注意のアルコールです。
辛口の白ワインなどは気にしないで大丈夫。
そして女性にオススメは
やはり赤ワイン♪
アンチエイジングの代表
ポリフェノールが注目されていますよね？
ポリフェノールは抗酸化作用と
ホルモン分泌を促す効果から
女性にオススメの成分。
ポリフェノールの抗酸化作用は
動脈硬化などにも効果があり
痴呆症になりにくいという学説も。
赤ワインにはチーズが合うっていうのは
ただ単に美味しいだけではなく、
普通に食べたら脂肪過多になってしまう
チーズやバターなども
ポリフェノールたっぷりの赤ワインと
一緒に摂ることで身体に優しくなるからみたい。
他に焼酎が太りにくいといわれる
理由として考えられるのは・・・・
焼酎に合うおつまみが
やはり和風のもので
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ビールってどんなおつまみも合うし・・・
やっぱり、ちょっと脂っぽいもののほうが
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一緒に食べるおつまみがポイント。
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出来るだけ食べましょう。
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水割り、お茶割りで・・・
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最近は芋焼酎が飲めるようになり、
ついつい
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日本酒が飲めるようになり・・・
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お酒を飲みながらも
楽しくダイエットしていきましょう♪
吉田 圭子 プロフィール
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１９６８年生れ 美容業界２２年目
高校を卒業後、大手化粧品会社に就職し
デパートの化粧品売り場勤めから
美容の経歴がスタート。
同社チーフアドバイザーに就任。
全国展開の大手エステティックサロンに入社、
店長、エリア統括マネージャーとして活躍する。
美容と健康との結びつきを強く感じて
健康管理クリニックに転職。
ダイエットカウンセラーとして医療経営に携わる。
現在、その経験を生かして美容総合商社で
美容部長として化粧品の企画、開発、
美容スクール講師など多彩な活動をしている。
またレイキヒーリングセラピーなど
セラピストでもある。
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