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「眠り」でキレイ＆パワーチャージ！
☆美快眠のススメ☆
☆☆━━━━━━★☆━━━━━━★☆━━━━━━☆2008年6月26日 第84号
○●○ 目次 ○●○
１）元気が出る眠りのコツ 【眠りの大敵！湿気はカビとニキビを呼ぶ？！】
２）編集後記
３）今週の星占い
☆☆………………………………………………………………………………………
「美快眠のススメ」は、キレイとパワー補給を応援するサイト Sleeping Beauty
主宰のいとう美和が発行しているメールマガジンです。
★眠りと美の総合サイト「Sleeping Beauty」
http://www.e-sleeping-beauty.net/top.html
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元気が出る眠りのコツ★☆━━━━━━★☆━━━━━━★☆━━━━━★☆
【眠りの大敵！湿気はカビとニキビを呼ぶ？！】
梅雨真っ只中！ジメジメ、ベトベトが気になる時期ですね。
この時期の湿気は、
心地よい眠りを妨げる大敵！
湿度80％にもなるという梅雨時期の湿気を取るには、
除湿機のほかに、部屋に竹炭や観葉植物を置くと効果があります。
また、布団はこまめに干すのが◎ですが、
ふとん乾燥機を利用するのもＯＫ。
ふかふか＆サラサラの触り心地にしましょう。
ちなみに床の上に布団をじかに敷くと、
湿気がこもってカビが発生することもあるとか。
「すのこ」の上に布団を敷くようにすると、
隙間が生まれて風通しがよくなり湿気がこもりにくくなりますよ！
人は眠っている間にコップ１杯もの汗をかくといわれています。
梅雨の時期は、
このかいた汗がなかなか蒸発してくれないので、
よけいにベトベト感を感じてしまいます。
寝具はできるだけこまめに洗って干して、
清潔を保つようにしなければ！
汗を含んだ枕カバーをずっと使い続けていると
ニキビの原因にもなるので、
一週間ごとに新しいものに取り換えましょう。
それから暑いからと言って
エアコンをつけっ放しにするのは×。
どうしても暑いときは、扇風機を壁に向かってあてるのがオススメ。
部屋の空気の循環がよくなるほか、
直接風が体に当たらないので負担がかかりません。
この時期は気温の変化が大きく、
体調を崩しがちなので特に要注意です。
眠るときは暑くても
朝起きるときは体温が下がって寒く感じることも多いので、
タオルケットなどを一枚多めに側においてみて。
ジメジメしたこの時期も心と体は眠りでスッキリさせて、
一日を快適に過ごしましょう！
☆☆………………………………………………………………………………………
□■ 編集後記 ■□
今ハマっているドラマ・・・大河ドラマ『篤姫』。
最近観たＤＶＤ・・・『エリン・ブロコビッチ』。
いや～バイタリティにあふれて逞しく生きる女性は
やっぱりカッコイイ！
『エリン』も何度も観てるけど、
観るたびに気持ちがスカッとして元気が出ます。
最近ちょっと落ち込み気味だったけど、
これで復活・・・できるかな？
………………………………………………………………………………………☆☆
★☆今週の星占い☆★ 【6月26日（木）～7月2日（水）】
☆牡羊座 何をするにも躊躇してしまい、本来の実力が発揮できない予感。普
段行かない場所に出かけて気分転換を。一人で考える時間が吉。
★牡牛座 運勢は絶好調。直感が冴えて、何でも思い通りに運びそう。常にア
ンテナを張ってお得な情報を逃さないように。暴飲暴食に要注意。
☆双子座 小さなミスが命とりに。ここぞとばかりに周囲から攻撃を受けてし
まいそう。途中で投げ出さず、最後まで責任を持って取り組むこと。
★蟹座 今週は地味におとなしくしているのが◎。コツコツ努力する姿が評
価ＵＰへとつながります。趣味や教養を高める勉強に精を出すと◎。
☆獅子座 高望みするとそれまでの苦労が台なしに。欲を出すほどにツキを逃
してしまいそうです。現状維持を目標に。オフは友人と過ごすと吉。
★乙女座 どんな状況でも冷静で合理的な判断ができそう。さらに強くて深い
人脈も得られ、確実にステージアップできる予感。体調には要注意。
☆天秤座 自分のアイディアや考えに自信を持って積極的にアピールを。その
姿が好感を呼び重要な仕事やポストを任されそう。押しの一手が◎。
★蠍座 体調の良し悪しが仕事ぶりに大きな影響を与えそう。どれだけ質の
よい睡眠がとれるかがカギ。眠る前の深呼吸でリラックスして。
☆射手座 困難なことも周囲の協力のおかげでスムーズに。常に感謝の気持ち
を忘れずに。謙虚な姿勢でいるとさらにサポートしてもらえそう。
★山羊座 一人で行動するほうが、のびのびできていいアイディアが浮かびそ
う。中途半端はやめて、気の済むまで思いっきりやってみましょう。
☆水瓶座 思い込みはＮＧ。思い通りに進まないのは一人で勝手に決めつけて
いるせいかも。何でも最初に戻って見直してみて。新たな発見アリ。
★魚座 今週は、率先してチームを引っ張るリーダー役が適任。テキパキ指
示を出すことで作業効率があがり、あなたの信頼度もＵＰします。
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<発行システム>
mg: まぐまぐ < http://www.mag2.com/ > ID=0000208628
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mp: めろんぱん< http://www.melonpan.net/ > ID=009939
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☆今までご愛読くださいまして誠にありがとうございました！☆
広告掲載に関するお問い合わせは sleepingbeauty-m@directvision.jp
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この時期の湿気は、
心地よい眠りを妨げる大敵！
湿度80％にもなるという梅雨時期の湿気を取るには、
除湿機のほかに、部屋に竹炭や観葉植物を置くと効果があります。
また、布団はこまめに干すのが◎ですが、
ふとん乾燥機を利用するのもＯＫ。
ふかふか＆サラサラの触り心地にしましょう。
ちなみに床の上に布団をじかに敷くと、
湿気がこもってカビが発生することもあるとか。
「すのこ」の上に布団を敷くようにすると、
隙間が生まれて風通しがよくなり湿気がこもりにくくなりますよ！
人は眠っている間にコップ１杯もの汗をかくといわれています。
梅雨の時期は、
このかいた汗がなかなか蒸発してくれないので、
よけいにベトベト感を感じてしまいます。
寝具はできるだけこまめに洗って干して、
清潔を保つようにしなければ！
汗を含んだ枕カバーをずっと使い続けていると
ニキビの原因にもなるので、
一週間ごとに新しいものに取り換えましょう。
それから暑いからと言って
エアコンをつけっ放しにするのは×。
どうしても暑いときは、扇風機を壁に向かってあてるのがオススメ。
部屋の空気の循環がよくなるほか、
直接風が体に当たらないので負担がかかりません。
この時期は気温の変化が大きく、
体調を崩しがちなので特に要注意です。
眠るときは暑くても
朝起きるときは体温が下がって寒く感じることも多いので、
タオルケットなどを一枚多めに側においてみて。
ジメジメしたこの時期も心と体は眠りでスッキリさせて、
一日を快適に過ごしましょう！
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観るたびに気持ちがスカッとして元気が出ます。
最近ちょっと落ち込み気味だったけど、
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☆獅子座 高望みするとそれまでの苦労が台なしに。欲を出すほどにツキを逃
してしまいそうです。現状維持を目標に。オフは友人と過ごすと吉。
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人脈も得られ、確実にステージアップできる予感。体調には要注意。
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姿が好感を呼び重要な仕事やポストを任されそう。押しの一手が◎。
★蠍座 体調の良し悪しが仕事ぶりに大きな影響を与えそう。どれだけ質の
よい睡眠がとれるかがカギ。眠る前の深呼吸でリラックスして。
☆射手座 困難なことも周囲の協力のおかげでスムーズに。常に感謝の気持ち
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★山羊座 一人で行動するほうが、のびのびできていいアイディアが浮かびそ
う。中途半端はやめて、気の済むまで思いっきりやってみましょう。
☆水瓶座 思い込みはＮＧ。思い通りに進まないのは一人で勝手に決めつけて
いるせいかも。何でも最初に戻って見直してみて。新たな発見アリ。
★魚座 今週は、率先してチームを引っ張るリーダー役が適任。テキパキ指
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<発行システム>
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