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30代から綺麗
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こんにちは、ぷりんももです。
今日も前回に続き、「体のゆがみ」のお話で、背骨のゆがみについてです。
●背骨のゆがみ
骨盤が体の土台だったら、背骨は大黒柱的存在。
大黒柱がゆがむと、壁や屋根が崩れてしまうように、
背骨が 『正常なS字』 を保っていないと、周りの筋肉や靭帯、内臓にまでプチ不調が起こってしまうそうです。
●背骨ゆがみチェック
１．鏡の前に立ち、10秒間目を閉じた後、目を開けて左右の肩、胸のトップ、腰骨の位置を確認。
全体的に右が高かったら、『右肩上がり』
左が高かったら 『左肩上がり』 だそうです。
２．次に横を向き、同様に10秒間、目を閉じてから確認。
手の指先の位置が、ももの中心線より前にある場合は、『後に傾いているタイプ』
後ろにある場合は、『前に傾いているタイプ』
ももの中心にあるけれど、背中のカーブがS字ではなく、一直線の人は 『直線的背骨タイプ』 とのことです。
●背骨ゆがみ改善体操
１．腕を自然に下ろした状態で軽く胸を開く
２．左右の肩甲骨だけをぎゅっと寄せる
背中の脂肪を搾り出すように、肩甲骨を強く寄せ1分間キープしてから力を抜く
以上、背中のゆがみチェック＆改善体操の紹介でした。
私も早速やってみましたが、最初のチェックでは、右肩上がり、次のチェックでは、後に傾いているタイプでした。
背骨は意外とゆがんでいますね。。。
解消体操もやってみましたが、体操をやった後、なんだか背中あたりが軽くなった感じがして、気持ちよかったです♪
これって、背中の血行促進にもいいんじゃないかなぁ？
チェックも体操も簡単な方法なので、みなさんもよかったら試してみてくださいね(^^)
では、今日はこの辺で、
次回は、ヘアスタイルのお話で、「前髪の分け目」についてお話したいと思います。
本日も、ご購読いただき
ありがとうございました。
*★°*-------------------------------*∴☆.:+
発行者 ぷりんもも
ブログ http://kireimama.ti-da.net/
メール merumaga_purinmomo@yahoo.co.jp
◎30代から綺麗
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