━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┗ ～医者が教える本当の話 2008.6.25
┗┗
┗┗┗ 医者が教える「ダイエットの基本」
┗┗┗┗
┗┗┗┗┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
-----------------------------------------------------------------------
こんにちは。
当メルマガを発行しております、オーダーサプリ・ドットコム（http://www.ordersupli.com）の橋詰です。
今回は、長らくメルマガのお届けをお待たせしておりますので、
サイトにてすでに公開された過去のメルマガをご紹介いたします。
今回のテーマは”ダイエット”。
さまざまなダイエット法は数あれど、
健康的にダイエットするための
本当の基礎の基礎を服部先生にご紹介いただきました。
-----------------------------------------------------------------------
こんにちは。
服部です。
そろそろダイエットを考える時期です。
「まだ早いんじゃないの？」と思っている人、
『ダイエットは１日にしてならず・・・』です。
雑誌の取材も、ダイエットに関するものが増えてきました。
さて、ダイエットの基本。
食べたカロリー数を、消費カロリーで上回らないと、痩せません。
よく、食べてないのに太る・・・という人がいますが、
質量保存の法則から見て、そんなことは絶対に起こりえません。
まずは、自分が１日どれくらい食べているかを知るために、
１週間くらい食事ノートを付けてみましょう。
そして、ネットなどで大体のカロリー数を調べてみるのです。
かなり食べ過ぎているはずですよ。
そして、カロリー数を確認した上で、
もっと体脂肪を落とす作戦を考えましょう。
通常、体（と組織）を動かすのには、糖が使われます。
炭水化物も、体内に入ると糖に分解されて、エネルギーになります。
エネルギーが糖分で十分補われると、食事に含まれていた脂分は、
貯蔵に回ります。
糖だけで足りないと、脂肪がエネルギーとして使われます。
ということは、糖分（炭水化物も）を摂りすぎると、
脂肪は貯蔵され、太るということになります。
逆に糖分が足りない(血糖値を上げない)と、
脂肪がエネルギーに使われるようになり、
太りにくくなる＝痩せるということに繋がります！
ダイエットの基本、お分かりいただけましたでしょうか？
では、サプリメントを使って痩せるようにするには
どうしたらよいでしょうか。
まずは食欲を抑えるようなサプリ。
これはまだあまり有効なものがありません。
（いくつか出てはいますが・・・）
しかし、糖分の吸収を抑える。脂分の吸収を抑えるサプリ。
吸収されないようにするから、これは結構有効そうです。
キトサン（糖・脂肪用）やギムネマ（糖分用）などがこれに相当します。
血糖値を下げるサプリ。サラシア、桑の葉など。
脂質（コレステロールや中性脂肪）を下げるサプリ。
大豆レシチンやキトサン、フーカスなど。
あとは代謝を上げてあげる必要もあります。
香酢、黒酢、カプサイシン、など。
もちろん便秘もいけませんから、食物繊維は欠かせません。
善玉菌を増やすオリゴ糖も良いでしょう。
このように、ダイエットに効果が期待されるサプリメントには、
たくさんの種類があります。
自分の生活習慣や、体質によって選んで使わなければいけません。
ですから、薬局やコンビニで目に付いたものを買ったり、
「友達が飲んで効果あったから自分も」と飲んでみたり・・・
ということでは、意味が無いのです。
自分のライフスタイルに合うものを選び、
上手にサプリメントを生活に取り入れて、
ダイエットのサポートにしてみましょう。
________________________________________________________________
■□ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ □■
服部先生おススメのダイエットサプリ
■□ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ □■
┃
┃ ☆糖分や脂分の吸収を抑えつつ、代謝を高める☆
┃
┃ 「キトサン」、「大豆レシチン」、「黒酢」
┃
┃ ≪下半身スッキリパック≫
┃ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
┃ http://www.ordersupli.com/products/detail.php?product_id=10
┃ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
┃
┃
┃☆炭水化物や糖分を多く食べる方にオススメ☆
┃
┃ 「ギムネマ」、「サラシア」、「黒酢」
┃
┃ ≪炭水化物サヨナラパック≫
┃ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
┃ http://www.ordersupli.com/products/detail.php?product_id=12
┃ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
┃
┃
┃☆油モノを多く食べる方にオススメ☆
┃
┃「キトサン」、「ギムネマ」、「大豆レシチン」
┃
┃ ≪油・撃退パック≫
┃ ↓ ↓ ↓ ↓
┃ http://www.ordersupli.com/products/detail.php?product_id=11
┃ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
┃
┃
―――――――――――――――――――――――――――――――――――
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
◆サプリメントのこだわり
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
オーダーサプリ・ドットコムのサプリメントの原材料は
天然素材にこだわっています。遺伝子組み換え原料は使用しておりません。
また、オーダーサプリ・ドットコムのサプリメントは
徹底した衛星管理のもとで製造されています。
ご安心いただけるサプリメントの特徴と種類については↓から
https://www.ordersupli.com/user_data/suplilist.php
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
◆サプリメントの基礎知識
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
サプリメントを選ぶときに気をつけることは？
サプリメントはお茶で飲んでも大丈夫ですか？・・・etc.
サプリメントに関する基本的な疑問を、服部医師に聞きました。
正しい知識を身につけて、よりよいサプリメントライフをおくりましょう！
https://www.ordersupli.com/contact/index.php
オーダーサプリで使用しているサプリメントの品質は？
https://www.ordersupli.com/user_data/suplilist.php
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
■発行元
サプリメント通販「オーダーサプリドットコム」
http://www.ordersupli.com/
オーダーサプリ・ドットコムは、国内で6年前からサプリメントを研究・処方をしている
東京都新宿区「ハートリークリニック」院長でもある服部達也氏が監修するサプリメントの通販サイト。
オーダーサプリ・ドットコムでは、オンラインカウンセリングによるオーダーメイドサプリメント、
美容・ダイエット・健康・アンチエイジングなど、
目的に合わせサプリメントを組み合わせたパッケージ型サプリメントの販売を行っています。
─────────────────────────────
【解除はこちら】
http://cgi.kapu.biglobe.ne.jp/m/13374.html
----------------------------------------------------------------------
このメルマガはお客様のご登録にもとづき、ＮＥＣビッグローブ株式会社
BIGLOBE メルマガサービス カプライトより配信されました。
初めてこのメールを受取られた方 ⇒ http://kapu.biglobe.ne.jp/c.html
解除希望・お心当たりがない方 ⇒ http://kapu.biglobe.ne.jp/r.html
----------------------------------------------------------------------
カ┃プ┃喜┃利┃道┃場┃誰でも参加できる大喜利ブログです
━┛━┛━┛━┛━┛━┛~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
たまにはボケてみませんか？ >> http://blog.kapugiri.jp/
----------------------------------------------------------------------
┗ ～医者が教える本当の話 2008.6.25
┗┗
┗┗┗ 医者が教える「ダイエットの基本」
┗┗┗┗
┗┗┗┗┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
-----------------------------------------------------------------------
こんにちは。
当メルマガを発行しております、オーダーサプリ・ドットコム（http://www.ordersupli.com）の橋詰です。
今回は、長らくメルマガのお届けをお待たせしておりますので、
サイトにてすでに公開された過去のメルマガをご紹介いたします。
今回のテーマは”ダイエット”。
さまざまなダイエット法は数あれど、
健康的にダイエットするための
本当の基礎の基礎を服部先生にご紹介いただきました。
-----------------------------------------------------------------------
こんにちは。
服部です。
そろそろダイエットを考える時期です。
「まだ早いんじゃないの？」と思っている人、
『ダイエットは１日にしてならず・・・』です。
雑誌の取材も、ダイエットに関するものが増えてきました。
さて、ダイエットの基本。
食べたカロリー数を、消費カロリーで上回らないと、痩せません。
よく、食べてないのに太る・・・という人がいますが、
質量保存の法則から見て、そんなことは絶対に起こりえません。
まずは、自分が１日どれくらい食べているかを知るために、
１週間くらい食事ノートを付けてみましょう。
そして、ネットなどで大体のカロリー数を調べてみるのです。
かなり食べ過ぎているはずですよ。
そして、カロリー数を確認した上で、
もっと体脂肪を落とす作戦を考えましょう。
通常、体（と組織）を動かすのには、糖が使われます。
炭水化物も、体内に入ると糖に分解されて、エネルギーになります。
エネルギーが糖分で十分補われると、食事に含まれていた脂分は、
貯蔵に回ります。
糖だけで足りないと、脂肪がエネルギーとして使われます。
ということは、糖分（炭水化物も）を摂りすぎると、
脂肪は貯蔵され、太るということになります。
逆に糖分が足りない(血糖値を上げない)と、
脂肪がエネルギーに使われるようになり、
太りにくくなる＝痩せるということに繋がります！
ダイエットの基本、お分かりいただけましたでしょうか？
では、サプリメントを使って痩せるようにするには
どうしたらよいでしょうか。
まずは食欲を抑えるようなサプリ。
これはまだあまり有効なものがありません。
（いくつか出てはいますが・・・）
しかし、糖分の吸収を抑える。脂分の吸収を抑えるサプリ。
吸収されないようにするから、これは結構有効そうです。
キトサン（糖・脂肪用）やギムネマ（糖分用）などがこれに相当します。
血糖値を下げるサプリ。サラシア、桑の葉など。
脂質（コレステロールや中性脂肪）を下げるサプリ。
大豆レシチンやキトサン、フーカスなど。
あとは代謝を上げてあげる必要もあります。
香酢、黒酢、カプサイシン、など。
もちろん便秘もいけませんから、食物繊維は欠かせません。
善玉菌を増やすオリゴ糖も良いでしょう。
このように、ダイエットに効果が期待されるサプリメントには、
たくさんの種類があります。
自分の生活習慣や、体質によって選んで使わなければいけません。
ですから、薬局やコンビニで目に付いたものを買ったり、
「友達が飲んで効果あったから自分も」と飲んでみたり・・・
ということでは、意味が無いのです。
自分のライフスタイルに合うものを選び、
上手にサプリメントを生活に取り入れて、
ダイエットのサポートにしてみましょう。
________________________________________________________________
■□ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ □■
服部先生おススメのダイエットサプリ
■□ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ □■
┃
┃ ☆糖分や脂分の吸収を抑えつつ、代謝を高める☆
┃
┃ 「キトサン」、「大豆レシチン」、「黒酢」
┃
┃ ≪下半身スッキリパック≫
┃ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
┃ http://www.ordersupli.com/products/detail.php?product_id=10
┃ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
┃
┃
┃☆炭水化物や糖分を多く食べる方にオススメ☆
┃
┃ 「ギムネマ」、「サラシア」、「黒酢」
┃
┃ ≪炭水化物サヨナラパック≫
┃ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
┃ http://www.ordersupli.com/products/detail.php?product_id=12
┃ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
┃
┃
┃☆油モノを多く食べる方にオススメ☆
┃
┃「キトサン」、「ギムネマ」、「大豆レシチン」
┃
┃ ≪油・撃退パック≫
┃ ↓ ↓ ↓ ↓
┃ http://www.ordersupli.com/products/detail.php?product_id=11
┃ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
┃
┃
―――――――――――――――――――――――――――――――――――
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
◆サプリメントのこだわり
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
オーダーサプリ・ドットコムのサプリメントの原材料は
天然素材にこだわっています。遺伝子組み換え原料は使用しておりません。
また、オーダーサプリ・ドットコムのサプリメントは
徹底した衛星管理のもとで製造されています。
ご安心いただけるサプリメントの特徴と種類については↓から
https://www.ordersupli.com/user_data/suplilist.php
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
◆サプリメントの基礎知識
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
サプリメントを選ぶときに気をつけることは？
サプリメントはお茶で飲んでも大丈夫ですか？・・・etc.
サプリメントに関する基本的な疑問を、服部医師に聞きました。
正しい知識を身につけて、よりよいサプリメントライフをおくりましょう！
https://www.ordersupli.com/contact/index.php
オーダーサプリで使用しているサプリメントの品質は？
https://www.ordersupli.com/user_data/suplilist.php
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
■発行元
サプリメント通販「オーダーサプリドットコム」
http://www.ordersupli.com/
オーダーサプリ・ドットコムは、国内で6年前からサプリメントを研究・処方をしている
東京都新宿区「ハートリークリニック」院長でもある服部達也氏が監修するサプリメントの通販サイト。
オーダーサプリ・ドットコムでは、オンラインカウンセリングによるオーダーメイドサプリメント、
美容・ダイエット・健康・アンチエイジングなど、
目的に合わせサプリメントを組み合わせたパッケージ型サプリメントの販売を行っています。
─────────────────────────────
【解除はこちら】
http://cgi.kapu.biglobe.ne.jp/m/13374.html
----------------------------------------------------------------------
このメルマガはお客様のご登録にもとづき、ＮＥＣビッグローブ株式会社
BIGLOBE メルマガサービス カプライトより配信されました。
初めてこのメールを受取られた方 ⇒ http://kapu.biglobe.ne.jp/c.html
解除希望・お心当たりがない方 ⇒ http://kapu.biglobe.ne.jp/r.html
----------------------------------------------------------------------
カ┃プ┃喜┃利┃道┃場┃誰でも参加できる大喜利ブログです
━┛━┛━┛━┛━┛━┛~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
たまにはボケてみませんか？ >> http://blog.kapugiri.jp/
----------------------------------------------------------------------