☆--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--☆
ダイエットの新常識
キレイに痩せる魔法のルール No.23
☆--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--☆
こんにちは。吉田圭子です♪
ここのところ、ダイエットとお酒の話を
続けているので、
そうとう大酒飲みって思われてるみたいですが（≧∞≦）
お酒は大好きですが 笑
そんなに強くないんです・・・
☆☆☆キレイに痩せる☆☆☆
今┃日┃の┃魔┃法┃の┃ル┃―┃ル┃
━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛
～夏直前・・・二の腕ケア～
あなたは手を振ったとき
二の腕が気になりませんか?
二の腕を細くしたいっていう相談が
増えてきました。
どうしてもたるみやすく、
細くなりにくいのが
二の腕・・・
よく、腕立て伏せをしても
ダメですっていう人が多いのです。
腕立て伏せは
二の腕の外側の筋肉（上腕二頭筋）や
肩の三角筋を主に鍛えるから。
みんなが気になるのは
手を振ったときに
プルプルしていまうところですよね？
そのぷるぷるしてしまう上腕三頭筋は
普通の生活ではなかなか使わないので
どうしてもたるみが出てしまうの。
簡単に道具もなしで出来る
引き締めトレーニング♪
腕を後ろに回して
バイバイポーズ
なるべくひじを曲げないで行うのがコツ。
1分やるだけでけっこうキツイ（＞△＜∥）
テレビを見ながらでも出来るので
ぜひ試してくださいね。
毎日気がついたときに
短い時間でもかまわないのでやること。
1週間ぐらいで確実に効果が実感できるから。
肩こりの人や猫背の人のもオススメ。
腕がすっきりするだけで
全体が華奢にすっきり見えるからびっくり。
パーツごとに痩せたり、
細くするのはなかなか難しい。
でも、ちょっとしたコツや
身体の仕組みや知ると出来るので
あきらめないでね(o＾▽＾o)
今┃日┃の┃魔┃法┃の┃ル┃―┃ル┃
━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛
夏直前・・・即効二の腕対策
腕を後ろにまわして
バイバイする(^-^)ゞBYEBYE
★━━━━━━━━━★
編集後記
★━━━━━━━━━★
みなさん、いろんな趣味を持っていますね。
私の趣味は仕事・・・
なんてつまらない答えを
しないですむように趣味探しします。
最近、オラクルカードにハマってますが・・・
これって趣味っていえないよね？
オーラソーマにハマったときもありますが、
ボトルがないと出来なく手軽ではないので・・・
最近は手軽に持ち歩けるオラクルカードが
私をサポートしてくれる。
友人とオラクルカード占いをして
当たってる!!!!!と言われ、楽しんでいます♪
そんな私にご意見、ご感想、ご相談、
気軽にメールください。
keikodiet@yahoo.co.jpまで
取り上げてほしいことなどもメールください。
今日も最後まで読んでくれてありがとう(o＾▽＾o)
吉田 圭子 プロフィール
□■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
１９６８年生れ 美容業界２２年目
高校を卒業後、大手化粧品会社に就職し
デパートの化粧品売り場勤めから
美容の経歴がスタート。
同社チーフアドバイザーに就任。
全国展開の大手エステティックサロンに入社、
店長、エリア統括マネージャーとして活躍する。
美容と健康との結びつきを強く感じて
健康管理クリニックに転職。
ダイエットカウンセラーとして医療経営に携わる。
現在、その経験を生かして美容総合商社で
美容部長として化粧品の企画、開発、
美容スクール講師など多彩な活動をしている。
またレイキヒーリングセラピーなど
セラピストでもある。
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
株式会社アイビーネットではすべての女性のキレイを応援しています。
アイビーネット http://www.ib-net.ne.jp
美容、エステ専門の卸サイト http://www.info-be.jp
まつげエクステのスクール http://matsuge-exte-school.com
エステのスクール http://www.ibn-pro.com
まつげエクステサロン 池袋店 http://www.glamour-eye.com/ikebukuro
グラマーアイ 新宿店 http://www.glamour-eye.com/shinjyuku
青山店 http://www.glamour-eye.com/aoyama
秋葉原店 http://www.glamour-eye.com/akihabara
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
このメルマガはまぐぞうや懸賞サービス等で
代理登録の許可をいただいた方も含め
配信させていただいております。
残念ながら、購読を希望されない方は
メルマガの最後部に購読解除URLの記載がありますので
お手数ですがそちらから購読解除をしていただきますよう
お願いいたします。
不正行為での登録は一切ありません。
皆様のご理解とご協力をよろしくお願い申し上げます。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
◎ダイエットの新常識～キレイに痩せる魔法のルール
のバックナンバー・配信停止はこちら
⇒ http://archive.mag2.com/0000260215/index.html
このメールに返信すれば、発行者さんへ感想を送れます
━【まぐまぐ！からのお知らせ】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
《１》女性のみなさんにお聞きします。好きな「男の髪型」は？
男のクセに○○○は許せない！⇒ http://rd2.mag2.com/r?aid=19993&rid=18
《２》プロ直伝、ヘアケアの極意⇒ http://rd2.mag2.com/r?aid=20134&rid=14
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ダイエットの新常識
キレイに痩せる魔法のルール No.23
☆--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--☆
こんにちは。吉田圭子です♪
ここのところ、ダイエットとお酒の話を
続けているので、
そうとう大酒飲みって思われてるみたいですが（≧∞≦）
お酒は大好きですが 笑
そんなに強くないんです・・・
☆☆☆キレイに痩せる☆☆☆
今┃日┃の┃魔┃法┃の┃ル┃―┃ル┃
━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛
～夏直前・・・二の腕ケア～
あなたは手を振ったとき
二の腕が気になりませんか?
二の腕を細くしたいっていう相談が
増えてきました。
どうしてもたるみやすく、
細くなりにくいのが
二の腕・・・
よく、腕立て伏せをしても
ダメですっていう人が多いのです。
腕立て伏せは
二の腕の外側の筋肉（上腕二頭筋）や
肩の三角筋を主に鍛えるから。
みんなが気になるのは
手を振ったときに
プルプルしていまうところですよね？
そのぷるぷるしてしまう上腕三頭筋は
普通の生活ではなかなか使わないので
どうしてもたるみが出てしまうの。
簡単に道具もなしで出来る
引き締めトレーニング♪
腕を後ろに回して
バイバイポーズ
なるべくひじを曲げないで行うのがコツ。
1分やるだけでけっこうキツイ（＞△＜∥）
テレビを見ながらでも出来るので
ぜひ試してくださいね。
毎日気がついたときに
短い時間でもかまわないのでやること。
1週間ぐらいで確実に効果が実感できるから。
肩こりの人や猫背の人のもオススメ。
腕がすっきりするだけで
全体が華奢にすっきり見えるからびっくり。
パーツごとに痩せたり、
細くするのはなかなか難しい。
でも、ちょっとしたコツや
身体の仕組みや知ると出来るので
あきらめないでね(o＾▽＾o)
今┃日┃の┃魔┃法┃の┃ル┃―┃ル┃
━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛
夏直前・・・即効二の腕対策
腕を後ろにまわして
バイバイする(^-^)ゞBYEBYE
★━━━━━━━━━★
編集後記
★━━━━━━━━━★
みなさん、いろんな趣味を持っていますね。
私の趣味は仕事・・・
なんてつまらない答えを
しないですむように趣味探しします。
最近、オラクルカードにハマってますが・・・
これって趣味っていえないよね？
オーラソーマにハマったときもありますが、
ボトルがないと出来なく手軽ではないので・・・
最近は手軽に持ち歩けるオラクルカードが
私をサポートしてくれる。
友人とオラクルカード占いをして
当たってる!!!!!と言われ、楽しんでいます♪
そんな私にご意見、ご感想、ご相談、
気軽にメールください。
keikodiet@yahoo.co.jpまで
取り上げてほしいことなどもメールください。
今日も最後まで読んでくれてありがとう(o＾▽＾o)
吉田 圭子 プロフィール
□■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
１９６８年生れ 美容業界２２年目
高校を卒業後、大手化粧品会社に就職し
デパートの化粧品売り場勤めから
美容の経歴がスタート。
同社チーフアドバイザーに就任。
全国展開の大手エステティックサロンに入社、
店長、エリア統括マネージャーとして活躍する。
美容と健康との結びつきを強く感じて
健康管理クリニックに転職。
ダイエットカウンセラーとして医療経営に携わる。
現在、その経験を生かして美容総合商社で
美容部長として化粧品の企画、開発、
美容スクール講師など多彩な活動をしている。
またレイキヒーリングセラピーなど
セラピストでもある。
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
株式会社アイビーネットではすべての女性のキレイを応援しています。
アイビーネット http://www.ib-net.ne.jp
美容、エステ専門の卸サイト http://www.info-be.jp
まつげエクステのスクール http://matsuge-exte-school.com
エステのスクール http://www.ibn-pro.com
まつげエクステサロン 池袋店 http://www.glamour-eye.com/ikebukuro
グラマーアイ 新宿店 http://www.glamour-eye.com/shinjyuku
青山店 http://www.glamour-eye.com/aoyama
秋葉原店 http://www.glamour-eye.com/akihabara
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
このメルマガはまぐぞうや懸賞サービス等で
代理登録の許可をいただいた方も含め
配信させていただいております。
残念ながら、購読を希望されない方は
メルマガの最後部に購読解除URLの記載がありますので
お手数ですがそちらから購読解除をしていただきますよう
お願いいたします。
不正行為での登録は一切ありません。
皆様のご理解とご協力をよろしくお願い申し上げます。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
◎ダイエットの新常識～キレイに痩せる魔法のルール
のバックナンバー・配信停止はこちら
⇒ http://archive.mag2.com/0000260215/index.html
このメールに返信すれば、発行者さんへ感想を送れます
━【まぐまぐ！からのお知らせ】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
《１》女性のみなさんにお聞きします。好きな「男の髪型」は？
男のクセに○○○は許せない！⇒ http://rd2.mag2.com/r?aid=19993&rid=18
《２》プロ直伝、ヘアケアの極意⇒ http://rd2.mag2.com/r?aid=20134&rid=14
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━