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第２２回目は、「脚ケア」についてです。
まだまだ梅雨真っ只中ですが、梅雨が明ける頃にはスカート＆サンダルでお出かけ
する機会が増えてきますよね。脚を露出することも多くなってきます。そこで大切
になってくるのは梅雨のこの時期からの「脚ケア」です。
美脚のカギは、お風呂上りのマッサージとストレッチにあると言われています。
どちらも美脚の難敵「むくみ」に対してとても有効です。しかしやり方を間違って
は逆効果になりかねません。
ここで注意して頂きたいことが２つあります。
１．「下から上へ」
２．「無理をしない」
まず１の「下から上へ」というのは、マッサージの方向です。マッサージを行うの
は、脚の老廃物を静脈に乗せて心臓へ返すのが目的なので、「上から下へ」のマッ
サージは心臓への逆方向、むくみを悪化させる可能性があります。
そして、２の「無理をしない」についてですが、マッサージもストレッチも、強過
ぎてはかえって脚の筋や腱を痛めたりするので、無理せず気持ち良く続けられる強
度で行って下さい。
夏本番まではまだ少しあります。この時期からの正しい「脚ケア」で夏前から差を
つけちゃいましょう。
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