ある日の相談者の方から
「同僚で、わたしのすることすべて否定してくる人がいるんです。わたしが一言いうたび、強い反発的な言葉をかぶせてくるので本当は話しもしたくない」
「この間、その人と一緒にしなくてはいけないプロジェクトあって、わたしがちょっと失敗をしてしまったんです。
そうしたら、大きな声で攻撃してきたので、ついわたしも大きな声を出してしまった。
みんながいる前で、わたしは何をしているんだろう、、、いい年をして恥ずかしい。さらしてしまった。やらかしてしまった。」
なんで冷静になってうまくできなかったんだろう、、、
と涙を流しながら自分をとても責めていました。
相手を責めるのでなく、自分の至らなさや言動をとても後悔していて、責めて、苦しんでいたんですね。
どこの職場でも、どこにでも、いつもイライラして怒ってる人、怒鳴る人、攻撃してくる人、監視していちいち上げ足取る人、いじめてくる人、いますよね？
そんな話しを身近にたーくさん聞きます。
わたしの家族にも、もちろんわたしも経験あります。
家族から相談受けたときには、一時、
｢わたしがその人に言ってやる！｣
なんて思ったこともありましたが、それは逆効果。笑
子供のケンカやいじめも同じ。
親が口出しするのは逆効果。
自分が変わって、いじめられなくなるようにする。
攻撃されない軸のある人間になるしかない！
誰かに対して、いつも否定的、攻撃する、大きな声を出して怒鳴る、いじめるような人は、
自分自身がいつも恐怖や不安を抱えていて、過剰な防衛反応のあらわれです。
やられる前にやる！
自信もないので、他人を否定して自分を大きくみせて、優位に立とうとしてしまいます。
他人の何気ない言動を「自分への攻撃」と、過剰に捉えがちにもなります。
幼少期の環境やトラウマ
幼いころに親から怒鳴られていた、心が休まる場所がなかった、常に否定されていた。
などの環境で育った場合は、「世界は敵だらけだ」と、愛の不足から、
怒りで意思をあらわしたり、自分の持っている心の傷を他人へ攻撃することによって埋めようとするわけです。
いつも何かと誰かと戦っている状態で生きている人。
まあ、自分を守ってるわけですね。
相手が怒鳴ってきたり攻撃してくるの時は、「わたしを攻撃してきてる」ではなく、
その人が何かに怯えてパニックになっているんです。
なのでそんな時は、これはわたしの問題ではなく、相手の問題だ。
と切り離して考えることで心がずいぶん軽くなります。
相手に同調しないこと！同じ周波数に合わせないことです。
「今度は何を言ってくるんだろう」
「また何か言われるに違いない」
と思わない！
自分で予言してしまうことは、無意識に相手に意識のチャンネル（周波数）を合わせてしまうので、
それが現実に起こります。
攻撃してくる人は、相手の怯えたりショックを受ける反応をエサにします。
もし攻撃されたとき、同じ怒りを持つのでなく（同じ土俵に立たない）、心の壁をつくって
「だからなに？」という無反応スタンスでいる。
あと、相手が変わってくれるだろうと期待しない！
そして、
この攻撃的な相手をかわせたら、
人間的に大きく成長できる！
と考える。
生きていく中で、人間関係の悩みは誰にでもつきもの。
みんな同じ人間ではないですから。
でもその自分にとって、理不尽なこと、苦しいことは、私たちの
人間力を一気に引き上げてくれるイベントのようなものと思えると、
他人の感情は相手の問題で、わたしには関係ない！と自他分離のスキルが磨かれて、境界線（バウンダリー）の強さが身につきます。
相手の感情に巻き込まれず、冷静になる脳の力がつきます。
主導権をいつも自分に。
相手に主導権を渡さない自信がつきます。
ドラマの中の主人公はあなた。主人公のわたしを引き立ててくれる悪役をやってくれてありがとう。
と思ってみるのも良いかもですね笑
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2020年コロナのパンデミックから、
今までの生活や人との距離感や関係性に違和感を感じている方も多く、
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