さらに お尻も締める呼吸法

整形外科でマッサージをしております。

痛くなく歩いて欲しいそんな気持ちから

簡単な動きでできる姿勢改善エクササイズを

ご紹介しております。

姿勢の崩れ　

骨盤底筋の弛み　など

始まりは

呼吸が浅くなることから

呼吸器　臀部　腹筋　背筋

強化する簡単で効果的なエクササイズ

意識は　呼吸　骨盤底筋

最初のうちは　3回で　ゼーハー💦💦

身体中ポカポカ　

血行良くなってスッキリします

宝塚市　中山寺駅　徒歩5分

姿勢改善　骨盤底筋群　エクササイズ　　きみこ