〔朝ご飯〕
お味噌汁・納豆・玄米ご飯・梅干し
〔昼ご飯〕写真なし
レンズ豆のスリランカカリー・南瓜とガルバンゾーのミネスト煮・蓮根のマリネ・ごぼうの豆乳マヨネーズ和え・ほうれん草の胡麻和え・大豆から揚げ・切り干し大根のハリハリ漬け・納豆・玄米ご飯・梅干し
お味噌汁・納豆・玄米ご飯・梅干し
〔昼ご飯〕写真なし
レンズ豆のスリランカカリー・南瓜とガルバンゾーのミネスト煮・蓮根のマリネ・ごぼうの豆乳マヨネーズ和え・ほうれん草の胡麻和え・大豆から揚げ・切り干し大根のハリハリ漬け・納豆・玄米ご飯・梅干し
〔夜ご飯〕
根菜のベジバーグ・シメジのフリッター・精進ポテトサラダ・ほうれん草のサラダ仕立て・小豆南瓜・えのきの梅和え・板麩の香草マリネ・切り干し大根のハリハリ漬け・玄米ご飯・納豆・梅干し
朝は納豆と玄米ごはん
〔昼ご飯〕
山芋のカキフライ風豆乳タルタル添え・車麩のスパイシーベニエ・大豆から揚げ・ふろふき大根のカリフラワーソース・薩摩のターメリック煮・金時豆のマリネ・白菜と舞茸の豆乳マヨネーズ和え・切り干し大根のハリハリ漬け・玄米ご飯・納豆・焼きのり・梅干し