兎にも角にも休むべし！
"何をしても楽しくない…"
"なぜか涙がぽろぽろ出てくる
"
こういった心が弱っているときにするべきことは、休むことです。
私もよくやってしまうのですが、こういったときに無理をすると回復がどんどん遅れていくんですよね。
一刻も早く元気になりたいのであれば、早めの対処に勝るものはありません◎
自分の心が疲れていることに気づいたら、早めに全力で休むことをおすすめしたいです！
具体的には、アラームをかけずに寝たいだけ寝ること
仕事は休めるなら休んでしまって構わないし、家事なんて手抜きで全く問題ありません。
家族や恋人、友人や仕事仲間も、みんなあなたの元気を祈っているはずですから。
睡眠には、心と身体を休養させて疲労を回復させる働きがあります。
「もう私、これ以上寝れません！」くらいのレベルまで休めば、だいぶ気持ちは落ち着いてくるはずです
風呂は命の洗濯よ！
アニメ『新世紀エヴァンゲリオン』の人気キャラ、葛城ミサトの名台詞といえばこちら。
\ 風呂は命の洗濯よ！ /
湯船にゆっくり浸かると身体の汚れだけでなく、心のモヤモヤも流れていくような、そんな気分になりませんか？
個人的に心が疲れたときは、塩で浄化するのがおすすめ
スクラブでお肌のお手入れをしたり、
いつもより丁寧かつゆったりとしたお風呂時間は、癒し以外の何者でもありません。
睡眠の質も上がるし、身体が温まると幸福度も高まるそう＾＾
最近は寒い日も増えてきましたし、いつもはシャワー派という方にもおすすめしたいです♪
好きなものを食べまくれ！
いつもは身体を思って食事をしている方も、心が疲れたときは「食欲全開
」で好きなものを好きなだけ食べるのはいかがでしょう？
私は最近なぜか無性にタイ料理(激辛)を欲することが多く、無印のグリーンカレーと
トムヤムクンヌードルを家に常備しています！
それからすっぴんパジャマでゴロゴロしながら食べる堅あげポテトも欠かせない♡
生理が来て落ち込んだ日は、大好きなレモンサワーもがぶ飲みしちゃう♪
まとめ
気持ちが上がらないときにすべきことは、
たっぷり睡眠をとって休むこと
無理や我慢から自分を解き放つこと
この２つに帰結するなと私は感じています。
心って身体と違って、目に見えて傷がついていることが分かりません。
だから、傷口に自分から塩を塗って苦しんでしまう人も多いのだと思います。
怪我をしたら手当てをするように、自分の心を労わることも当たり前にしていかなければならない。
そんなことを最近改めて感じている私なのでした
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