12/11 トレーニング内容 | 千円３０回
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12/11 トレーニング内容

朝1時間　徒歩

 

１４：２０～１６：００　

１７：００～１８：３０

 

計　４：１０　　

 

腹筋　２５×２

 

スクワット　６０

 

トータル　１０００kcal

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