こんにちは👋😃
うつ病、適応障害、と診断されてから、１年が経とうとしています！
ありがたいことに、体、メンタル、睡眠とバランス良く元気になりました！
改めて、体調崩してよかったと思いました！
自分のこと、さらに詳しくなり、癖や新しいことも知りました！
本やYouTubeで知識を増やすこともできました！
メンタリスト Daigoさんに出会えてよかったです！
YouTubeの動画、無料でたくさん学びました！
話術から、対人関係、栄養、メンタル、自分自身をより知り、良い方向へ向かうため。
あとは実践して、アウトプット！
自分に足りない？こと？
あと楽しむこと！人の役に立つこと！
楽しむことを忘れてしまうことがよくあります(笑)
何でも気楽に気楽にをテーマに(笑)
リラックスしながらいきます！
本当に不器用ですが、こんな自分もいいなと(笑)
これも自分の特徴？性格？なんだと認めてしまいます(笑)
これを見てくれた方、ありがとうございます！
そして、気楽に！楽しく！いきましょう！
楽しめない…そういう時はYouTubeでお笑い動画でとりあえず笑ってください(笑)！
(私はシソンヌじろうさんと、ロバート好きです(笑))
細胞がとりあえず活性化して、少しは気が楽になります(笑)
どうしても無理です…思いっきり感情を吐き出しましょう！
号泣😭叫ぶ！泣ききってしまう！吐き出してしまう！
声が枯れるまで！ボロボロのボロになる！
紙に書く←これ一番おすすめ！何枚でも今の気持ち、書きまくる！
そして破り捨てる！ビリビリ！バリバリ！
そしたら、お腹空きそう(笑)
栄養ある(野菜、魚、ごはん)バランスのとれた食事をする！です！
そしてたっぷり寝る！
いたらぬアドバイスを書いてしまいました。。。
あくまで参考に！
みなさんも良い日になりますように
↓私の名前を付けていただいた神社へ参拝してきました！感謝！
ありがとうございます！
