あることがあり2010年モデルのカウルを2008年モデルの中古を購入して交換しました。ブラック ～ ブルーへと変わりイメージがかなり変わりましたね。どけどこんな作業するのは嫌だ。もう無しにしよう。
筋トレを再開して早1年が経過しました。
1日おきで実施してこれたのも無理がない
筋トレ項目だと思います。
では筋トレ項目の照会をしたいと思います。
1.腹筋台で腹筋:50回を10セット
2.腕立て伏せ:20回を3セット
3.ダンベル(両腕):30回を3セット
4.バーベルを腰固定して回転:30を3セット
5.バーベルを担ぎスクワット:30を3セット
※注意している点:呼吸とリズムと集中力ですね。後は遂行するという気持ちかな。
1～5項目を約45分で実施。
その後、ホヘイプロテインを摂取して終了です。自分的には無理のない工程だとおもいますよ。
自宅で実施ているため、今の季節は気持ち良い汗がでますよ。＼(^o^)／
Android携帯からの投稿
1日おきで実施してこれたのも無理がない
筋トレ項目だと思います。
では筋トレ項目の照会をしたいと思います。
1.腹筋台で腹筋:50回を10セット
2.腕立て伏せ:20回を3セット
3.ダンベル(両腕):30回を3セット
4.バーベルを腰固定して回転:30を3セット
5.バーベルを担ぎスクワット:30を3セット
※注意している点:呼吸とリズムと集中力ですね。後は遂行するという気持ちかな。
1～5項目を約45分で実施。
その後、ホヘイプロテインを摂取して終了です。自分的には無理のない工程だとおもいますよ。
自宅で実施ているため、今の季節は気持ち良い汗がでますよ。＼(^o^)／
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