今日の体重。
1週間でマイナス1キロ、無理やった
出だしのペースは悪いけど
1ヶ月で4キロ減らせると信じて頑張るしかない！
今日の食事。
朝食(6:45頃)
白米、かまあげちりめん、納豆、
スクランブルエッグ、ベーコン、味噌汁
昼食(15:30頃)
アジの寿司2貫、白米2杯(1杯はたまごかけしらすごはん)
ミニハンバーグ3つ、チキンスティック3本、
ブロッコリーのサラダ、クッキー(小分け)2袋
夕食(20:00頃)
小松菜の卵炒め、ししゃも3つ、冷凍みかん1.5こ
体重の減りが悪いから運動はこちらを追加。
20分＋7分＋この9分で
計36分の運動。
3つ続けてしたら腿が熱い！！
燃えてる証拠？？
5kg減って書いてるから、信じて頑張る！！