こんにちは！
おうちサロンスピラーレのユリィカです。
いつもお読みいただきありがとうございます！
題名がダイエットで
身体の中に蓄積されるもの
といえば
脂肪！と思いますよね。
実は脂肪より
もっと怖いものがあります。
ダイエットの邪魔にもなるものです。
それは食品添加物。
安全そうな添加物として
酸化による変色を抑えるために
ビタミンＣとか
油分が酸化しにくくなるように
ビタミンＥとか
色を綺麗にするために
カロチンとか
身体によさそうな栄養素を利用していますが
他の添加物に比べて害は少ないものの
これらの栄養素が摂取できているわけではありません。
市販の加工食品の
外袋の原材料名を見ると
見るからに「エ？」て感じの
名称も沢山ありますよね。
わが家は子供が小さかった時に
食べさせたくないお菓子は
原材料名を読み上げて
どんな物か教えてあげると
子どもの判断で
「食べたくない」となりました。
「そんなの脅しだよ」という
ママ友もいましたが
私は子供に情報を与える
判断するのは子供というスタンツです。
ご存知の方も多いと思いますが
原材料名は含有量が多い順に記載されています。
表示の半分まで糖分だったり
お菓子の中には、
ほぼ植物性油脂と
着色料と保存料だったりする食品も多くあります。
カロリー表示もありますよね。
そのお菓子1袋は
ご飯一杯よりカロリーは低いかもしれないけれど
そのお菓子でお腹を満たすのであれば
おにぎり1個食べた方が絶対にいい！
また、一人暮らしの方には重宝する
カット野菜や
1人分のお惣菜も
材料名を見てください。
例えば
ほうれん草の胡麻和え
家で作ったら
ほうれん草
ごま
砂糖
醤油
みりん
のみ
ご家庭によっては
人参なども入っているかもしれない。
一方、デパートで
ほうれん草の胡麻和えを選んだら
まず、万人受けするように味は濃いめ
糖分と塩分が自宅で作るよりも多い
それから
保存料とPh調整剤はほぼ入っていて
その他にも添加物が何かしら
入っています。
全ての既製品お惣菜が悪い訳ではないし
栄養の事を考えて食べていることは素晴らしいと思うし
いろいろな理由で家で料理が出来ないこともあります。
だから、絶対ダメではないけれど
適正な身体に変えていきたいと思うのであれば
ダイエットしたいと思うのであれば
添加物を避けて生活してみることも
大事だと思うのです。
人工的な添加物はヒトの身体で代謝するのには
とても大変らしいです。
髪の毛や爪に蓄積されたり
伸びたら切るけれど
明らかに髪や爪は変化してます。
女性だと子宮に蓄積されたり
月経によって排出するけれど
お腹に赤ちゃんがいる場合は怖いですよね。
その他、内臓
もちろん脂肪の中にも蓄積されます
老廃物という形になるのですが
そんな脂肪は落ちにくいのです。
また、体の中で消化・代謝するために
人工的に合成されたものは
腎臓や肝臓に負担がとてもかかります。
多いと疲れます。
健康な理想的な身体を目指しているのに
内臓たちに余分な仕事をさせている場合じゃないよね。
と思ってしまうのです。
かく言う私も
甘い物大好きですし
市販の加工品食べてます。
絶対にダメじゃないけれど
知っているのと知らないのでは
大きく差が出るので
あえて今回は書かせて頂きました。
疲れが取れない原因の１つかもしれません。
疲れていたら運動もしたくないですよね。
原材料名・・・
チェックしてみて下さい。
ちなみに私は調味料や
化粧品や洗剤などを買う時も
原材料名チェックしちゃいます。
職業柄もあるけれど
子どもの肌が心配だったから
身についた習慣です。
商品の裏をジ～っと見つめて居るおばさん
ちょっと怖いですけどね。
最近は視力が落ちてきて
シャンプーの原材料を見るのが大変です。
もっと大きく書いて～！
余談ですが、シャンプーの香り成分も
子宮に溜まりやすいそうです。
妊娠中にも朝晩髪を洗っていた方が
出産した時に
羊水の匂いがキツカッタと
助産師さんに聞きました（恐）
でも石鹸シャンプーとか
使いずらいし、
いい香りのシャンプー使いたい。
策、としては
同じシャンプーを使い続けない事。
シャンプーによって成分が全然違うので
シャンプーを変えることによって
同じ成分が入り続けるのを軽減できるという事です。
ダイエットの話なのに道がそれてすみません。
合成の香りについて
いつかまた、書けるといいなと思っています。
最後までお付き合いいただき
ありがとうございます。