皆様こんにちは！
いつもお読みいただき、ありがとうございます！
ギプスが取れて1か月半
全治3か月すぎた！
早くバスケの練習に行きたい。
ちょっと心配なので
尊敬しているトレーナーさんの
セッションを受けました。
普段、お客様の身体を触って
仕事をするものとして
探究心はいっぱい
施術の相談や
身体の事を教えていただき
ご本人は謙遜しているけれど
私の師匠です！
自分の想像以上に
左右バランスの崩れている
筋力が衰えている
ほぐしてもらって
伸ばしてもらって
トレーニング方法を教えてもらう
身体が軽くなるのはもちろん
自分の課題も見えてくる
セッションしてもらって良かった～
とは言え
まだまだ筋力に不安が
あるので
久し振りの
バスケの練習は
ランニング
筋トレ
ストレッチ
フリースローのみ
じんわりと汗をかいて
楽しく
清々しく
生き返りました。
しかし、夜になって
足裏のかかと部分の
中央に痛みが
次の日も痛い
常にではないけれど
痛い時はう～って
かがみそうなくらい痛い
調べてみたら
足底筋膜炎
足裏の筋膜が固くなっていて
かかと部分に負荷がかかって起こるもの
だそうです。
アップだけにしておいてよかった。
無理は禁物
少しずつ伸ばさなければ。
セッションせずに練習に行っていたら
足の裏だけでは済まなかったかも
アキレス腱とか・・怖い・・
無理せず
しっかりと整えて
長く細く
バスケットを続けていきます。
最後までお付き合いいただき
ありがとうございました。