今回スロースタートな長期連休です、無理もしていません。
業務連絡：実家が約13年近くOCNで固定メールアドレスでしたがこの度ドコモ光を投入しました。
一旦アドレスが使えなくなります。
実家に戻って新アドレスを設定します。
現在の自転車にまつわるアドレスに変更予定です。
仕事はあまりにもどうにもならないので負荷多少落とすことにしました、っていうか、〇〇したいなら〇売ってくれ！
GWに突入したけど、5/2だけ出勤、〇〇〇〇の為、上長指示だからしゃあない、その分TOJいなべは休む気満々。
Day1：掃除後のランニングで足首限界
最初は土曜出勤でなければ恒例にしたい掃除だけど…
無理しなかったらSS君に追いつかれて無理しないで終了、したはずなんだけど…
温泉入っても湿布使ってもかかとの痛みが全く引かなくなった。
日曜もこれは無理できない、かといって病院は営業当然していない。
取り敢えず病院で言われそうな「無茶するからだ」「安静にしろ」を2日間やってみる。
Day2・3：聖剣伝説2SoM進めてGGO読みふけっていただけ。
Day4：免許更新
自転車に乗れるレベルには回復した。
32Km走って現地へ。
8時東三河に現地入り、受付後割と待った。今回は当方やっちゃいかんことやったのでみっちり。
でも時々はみっちりやっておくべきだと思う。
これをもう一度やらなきゃいけないのはゴールド免許に向けてとんでもなく厳しい。
気になった点は以下、トピックスは割と勉強になる
・ASV(×自動運転) 「装置の機能を過信せず安全運転を心がけましょう」→「交通教本の一文」が全てと思うのは当方だけ？
・EV タイヤノイズやモーター・回生音で割と気付くのは当方だけ？パトカーやサイレンはマストだけどこの音を聞き逃さないようにしなきゃいけないので自転車運転中はイヤホンスマホ片手なんて御法度
・循環道路 道交法で追加、三河〇〇にもあったっけ？要確認
・自転車 事故が減らないもんだから3年以内2回以上で運転指導が入ります、今回のお勉強より長いですよ覚悟してね？
・あおり運転 東名小牧から名古屋迄の登りであろうことか追越車線を約82Km/hで塞ぐの何とかしてほしい。車間は二十分に確保して基本〇〇〇ー〇。
・ビデオ 突っ込みどころ盛り沢山、このような類の共通認識「最初からそんなことやるなよ」
取り敢えず更新…いかん水忘れたので戻って引き取って走り終わってカレー食べて終了。
平日なので最後は本当に近所の接骨院。
昼開始後すぐに顔を出すも夕方に出直し指示、その間に聖剣伝説をもう少しだけ進める。
大分押し気味な時間だったけど無事に受診。
先生：足首が痛いとのことですが？自費エコーも希望されているということで？
当方：自転車乗る分には問題なし、スキーも然り、ランニングやった後足首に痛みが来ます
何か筋肉系に問題があることがエコーだと分かるかもと思い病院ではなく接骨院に確認に来ました。
病院だと「レントゲン」「骨に異常なし」「湿布」で終わってしまうのでこちらが適正かなと考えています。
先生：ここ触って痛いですか？(患部をピンポイントで触る)
当方：痛いです。
先生：それでは筋肉の状態を左右比較で診てみましょう！
(エコー)
先生：(何やら筋肉と骨の本を取り出す)かかとと足首にも筋肉はきちんとあってそこが左右比左、明らかに炎症を起こしていますね。
自分の体のことをよくお分かりで。
冷やしていますか？ケアしていますか？
当方：ストレッチは練習前後に十分、土日は温泉で数分は冷やしています。
先生：足りません！これでは炎症引きません！筋肉も明らかに硬くなっています！
マッサージ後冷やして少額自費の電気治療を行いますのでご準備願います。
(マッサージ→冷やし+電気治療2種で15分、これでお疲れ様でした)
大会前は特に、入念に冷やしと電気治療でケアしなきゃね、湿布は別途買った。
治っているかどうか？明日の業務と〇〇で確認、直ぐ帰省予定。