糖質制限のお通じ対策に、寒天とヨーグルト

カロリーゼロの寒天ゼリーにヨーグルト。
最近、朝はほとんどこれです。






糖質制限するとお通じが悪くなることがあるそうで、私もその口でした。
糖質ゼロの寒天ゼリーとヨーグルトを毎朝食べるようにしたら、繊維質と乳酸菌の効果があったのか、良くなったような気がします。

あくまで個人の感想ですが、ご参考まで。