またこんな時間に書き始めてます
朝晩過ごしやすくなりましたね
季節の移り変わり
気持ちの移り変わりも倍速だったりします。
気持ちと体の意見は一致していますか
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痩身で来てくださるお客様の
お話を聞かせていただいたり
お身体を隅々までお手入れさせていただいてます
沢山のお話を聞かせていただいて
その中からいつも気になる事があります。
写真にも書いていますが
『整えるのは体が先か心が先か』
どういう意味か。
何度もダイエットを繰り返して
代謝が落ちて、年齢を重ねて
更に体型が崩れた。
今まで何を試しても効果がなかった
痩せても維持できなかった
痩せてもゲッソリ部分と
まだまだお肉がある部分の差が凄かった。
人は違えど、同じような話を耳にします。
そしてみなさん痩せることを諦めたり
痩せられない自分を責めたり
ダメなダラシない人間なの
と自身をけなしてしまっています。
そして自信をなくしています……
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体が重いと動きたくなくなる
↓
動かないけど普通に食べる
↓
食べることに罪悪感や食べる自分を嫌悪する
そしてだんだん気持ちが外に向かなくなり
外にでたくなくなる
↓
洋服も好きではないけど入るものを着る
↓
どうにかしたくて自分で食事も運動もしてみるけど
続かない（極端な制限や運動をする）
もしくは
極端な食事制限や現在の体力以上の負荷のかかった
運動で痩せることができた。
だけどずっとは続けられなくてリバウンド
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人の体は食べるものでできています
糖質一つとっても
種類があって、すぐに脂肪に変わるもの
運動でしか消費できないもの。
脂質もタンパク質もビタミン郡もありますね！
そして栄養素によってら消費回路が違っていたり…etc
身体はとても緻密で繊細にできているので
『適正』『適切』
というのを超えると
自律神経がおかしくなってしまいます
女性はさらに繊細なので
自律神経が狂うと生理不順にもアッサリなります。
自律神経やホルモンが狂うと
必然的にメンタルがやられます
⚪︎やたら体がダルい
⚪︎人に会いたくないけどなんだか寂しい
⚪︎眠れない
⚪︎体があちこち痛い
⚪︎頭痛が酷い
⚪︎凄く甘いものばかり食べたくなる
⚪︎人といるとき、1人の時とで凄くテンションが変わる
いろいろありますが
なんだか気持ちが落ち着かない。だから
まずは体じゃなくて気持ちを落ち着けようと思う。
ダイエットやマッサージは気持ちが落ち着いたらかなぁ
といった流れが多いです😶
勿論、気持ちに無理をする必要はないです！
ですが、もし少しでも気が向いたら
気になっていたマッサージやサロンに
足を運んでみませんか❓
꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°
実は、
気持ちがキツイから体がキツイ
という方程式ではなくて
『体がキツイから気持ちがキツイ』
これがだいたいの方に当てはまる本質です
時間をかけて大きくなった体は
すぐに縮むことは余程でないとナイですが
気持ちも体もキツイなら、
体を触って貰う方が早く気持ちが整います
温度のある人の手🖐️で
隅々まで触れもらってください‼️
自分では気付かなかった部分の
緊張、筋肉のハリ、筋膜の癒着
いろいろなことがわかります。
体を温めて、人に触れてもらうことで気持ちよさも
安心感も得られますよ😊
体がほぐれると
思考もほぐれます
気持ちにも余裕がでて
一つの方向からしかみれなかったことの
視野も広がります。
視野が広がると更に気持ちに余裕がでて
いろんな環境が周りはじめていきます( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
行動を起こすと運が周りはじめますね
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私はダイエットや痩身は
自分自身と向き合う大事な時間だと思っています。
なぜ体型がくずれたか
どんな食べ物が体にあっているか
どんなことをしたら体は反応してくれるか
調整は何日でできるか
日頃のちょうどいい運動量
日頃のちょうどいい食事量
セルフケアだけでなくプロの手や目を使っての維持
リバウンドを繰り返すなら
何かを見直さないといけないということ
1人で頑張って
突き詰めてやる必要はないですよ
꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°
心も体も滅入っているとき。
ダイエットもしなきゃいけないとき。
まず体からほぐしていきませんか❓
一石二鳥も三鳥もある体感が得られますよ♡♡
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