こんにちは、euphoniaです♪
euphoniaには、様々な年齢のお客様が
ご来店下さっています。
その中でも、特に多いのが
30代、40代のお客様。
子育てが少しずつ落ち着いてきて、
ご自身のことに目を向けられるように
なってくる年齢。
そんなお客様と接していると、
様々なお悩みの声が聞こえてきます。
お悩みの中で、多く聞かれるのが
『疲れが取れにくくなった』
とのお言葉。
今日は、
「以前より疲れやすい。」
「疲れがなかなか抜けない。」
「やる気が起きない」
「身体が重だるい」など、
疲れ方が変わってきたと感じている方へ、
どのように対策したら良いのかを
まとめてみました✨
↓↓↓
疲れが取れにくくなった原因、、、
それは、
／
自律神経の乱れ
＼
かもしれません🤔！！
自律神経には、
昼間や活動している時に
活発になる『交感神経』と、
夜間やリラックスしている時に
活発になる『副交感神経』
の2種類があります。
女性は40歳を境に、
副交感神経のレベルがガクンと
下がってしまうため、
自律神経のバランスが乱れて、
身体の疲れを感じやすくなってしまうのです。
そこで大切なのは、
自律神経のバランスを整えること。
下がってしまった副交感神経をいかにして
上げるかということが大切になってきます☝️
では、自律神経のバランスを整える方法とは、
どんなことがあるのでしょうか？？
＊血流をよくする
血流がよくなると、自律神経のバランスが
整います。
暑い夏でも、ゆっくりぬるめのお風呂に
浸かるなど、身体を温めてあげることが
大切。
当サロンで行っているアロマオイル
トリートメントも血流がよくなり、
リラックス効果もあるので、
副交感神経を上げるのには効果が
あります♪
＊深い呼吸をする
自律神経は自分ではコントロールできない
ものですが、呼吸とは深い関係があると
言われています。
深くゆっくりと酸素を吸い込むことで、
全身に新鮮な酸素が行き渡り血行が
よくなります。
そして、心身ともにリラックスでき、
自律神経も整います♪
＊口角を上げる、笑顔を作る
顔の筋肉がほぐれて、リラックスできます。
最初は作り笑いでも大丈夫です。
笑うから緊張がほぐれるのです。
笑顔は免疫機能も高めることができます♪
他にも自律神経を整える方法は
たくさんありますが、
ここでは上記3つを上げさせて頂きました😋
とにかく、リラックスすることが
大切なようですね。
リラックスできることは一人ひとり違います。
日々の生活の中で、
自分がどんなことが好きなのか？
どんなことをしている時間が落ち着くのか？？
そんなことを見つけて、リラックスして
過ごせるようにしていただけたらと
思います😊
まずは、日々の生活を大切に✨
そして、時々アロマオイルトリートメント
などを受けていただくのもおすすめです♡
皆様の健康のお手伝いをさせて頂けたら
幸いです♪
ご来店を心よりお待ちしております° ✧ (*´ `*) ✧ °